καταλληλότητα

Παρακολουθήστε και μάθετε: Στόχευση δύσκαμπτων σιαγόνων και εξωτερικών άκρων με το Cassey Ho από το blogilates.com. Περισσότερα βίντεο από τους κορυφαίους εκπαιδευτές: Brynn Jinnett, ιδρυτής της μεθόδου επεξεργασίας Καθίστε όλη την ημέρα σε ένα γραφείο; Ενεργοποιήστε τις παραμελημένες σας γλουτές και αυτοί θα σταθεροποιηθούν γρήγορα. Mary Helen Bowers, ιδρυτής του μπαλέτου Όμορφη Οι κινήσεις που εμπνέονται από το μπαλέτο ανυψώνουν και σφίγγουν ένα χαλαρό άκρο . Kristin McGee, εκπαιδευτής γιόγκα, kristinmcgee.com Moms-to-be, προσέξτε Kristin demostrate γιόγκα κινείται για να κρατ...

Άρρεν να γλιστρήσει γύρω από το χαλάκι γιόγκα; Ξέρω ότι περπατούσε ξυπόλητος σε ένα studio στο μπαρ; Δοκιμάσαμε τις κάλτσες και τα παπούτσια για yoga και in-studio (Pilates, barre, κλπ.) Για να μάθετε ποια είναι καλύτερα να προστατεύουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και να σας βοηθούν να πάρετε μια λαβή. 1...

Ρωτήστε τους αγοραστές του σήμερα σχετικά με τους κινδύνους της μόδας και θα διαπιστώσετε ότι δεν παραμένουν ενήμεροι για τις τάσεις ή βρίσκουν οικονομικά προσιτά ρούχα που τα κρατούν ψηλά τη νύχτα. Ο σημερινός πονοκέφαλος της μόδας είναι κατάλληλος . Σύμφωνα με τον όμιλο NPD, μια εταιρεία έρευνας αγοράς, το νούμερο ένα παράπονο των αγοραστών γυναικών είναι η έ...

Ο επιστήμονας: Claudette Lajam, MD, επίκουρος καθηγητής ορθοπαιδικής χειρουργικής στο NYU Langone Hospital for Joint Diseases και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών Η απάντηση: Με μια λέξη, ναι, υπάρχει πραγματικά ένα τέτοιο πράγμα που είναι μεγάλο αποστεωμένο - αλλά δεν είναι ιατρικός όρος, και δεν χρησιμοποιείται πάντα σωστά. Πρώτον, τα γεγονότα. Μέσα στο εύρος των φυσιολογικών, τα οστά κάποιων ανθρώπων έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια από τα άλλα σε σχέση με τα αντίστοιχα ύψη. Αυτοί οι άνθρωποι είναι, μάλιστα, μεγαλύτεροι. Υπάρχει μια γρήγορη δοκιμή για να διαπιστώσετε ...

Αυτό το καλοκαίρι, η αλυσίδα Uni K Wax, μια αλυσίδα της Ανατολικής Ακτής, προσέφερε 50 τοις εκατό στις υπηρεσίες αποτρίχωσης σε κορίτσια 15 και κάτω, προωθώντας την εμπειρία ως "φυσική, ασφαλή και ευχάριστη" στη διαφήμισή τους. Αυτή είναι μια ανατριχιαστική τάση ή μια εξουσιοδοτημένη στιγμή για τα εφηβικά κορίτσια; Η διαμάχη γύρω από τις διαφημίσεις έδειξε την πρώτη, αλλά ο Noemi Grupenmager, ιδρ...

Είστε έτοιμοι να ανταλλάξετε τα βαριά πουλόβερ σας για ελαφριές ζακέτες; Προσθέτοντας μερικές από τις πιο καυτές τάσεις από τις συλλογές μόδας άνοιξη / καλοκαίρι 2012-παστέλ αποχρώσεις, μπλοκάρισμα χρωμάτων και λεπτομέρειες peplum (σκεφτείτε λίγο φωτοβολίδες ή φουσκάλες στη μέση) - είστε σίγουροι ότι θα αισθανθείτε μια στιγμιαία λάμψη ζεστού καιρού. Ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία στυλ σχεδιαστή που αγαπάμε - μαζί με πιο προσιτές και φορετές, παίρνει τις τάσεις - που κολακεύουν το σώμα σας σχήμα κλεψύδρας. 1 Η τάση: Pastels Ο διάδρομος: Oscar de la Renta Ένα όμορφο παστέλ δεν μοιάζει τίποτα παρά κ...

Μέχρι τώρα, έχετε πιθανώς το πρώτο σας κρύο της εποχής (μερικά άσχημα σφάλματα έχουν ήδη περάσει!). Και αν είσαι σαν εμάς, ίσως ρωτήσατε τον εαυτό σας αυτό το ερώτημα: «Μήπως προωθώ τον εαυτό μου για να πάω στο γυμναστήριο, ή μένω σπίτι μου μέχρι να νιώθω καλύτερα;» Ζητήσαμε από το Αμερικανικό Συμβούλιο για τον Εκπρόσωπο Εκπαιδευτή Bobby Morrow, ένα προσωπικό εκπαιδευτή στο Λέξινγκτον, NC, για την τελευταία λέξη για το κατά πόσο είναι καλύτερο να αντλούν σίδερο όταν είσαι άρρωστος ή να μείνεις σπίτι και να παρακολουθήσεις παλιές ταινίες. Και η ετυμηγορία είναι ... .Σε σπίτι! Τουλάχιστον τις περ...

Η Jennifer Aniston, η Courteney Cox, η Halle Berry ... αυτές τις μέρες, όταν μια γυναίκα με 40 κορίτσια βγαίνει σε ένα μπικίνι, κάνει νέα. Ξεκινάει μια επιστημονική εξήγηση γιατί είμαστε τόσο συναρπασμένοι από αυτά τα άπαχα, τονισμένα, σώματα. Κατά κάποιο τρόπο, αυτά τα φαινομενικά γενετικά θαύματα αντιστέκονται στη διαδικασία της γήρανσης. "Μόλις ένας άντρας ή μια γυναίκα ξεπεράσει την ηλ...

Εντάξει, έτσι δεν είναι ακριβώς ένα newsflash που, μαζί με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, θα πρέπει να ασκήσετε-και να κολλήσετε με μια ρουτίνα-για να μειώσετε μια κορυφή muffin. "Δεν πρόκειται απλώς να πάει μακριά μια μέρα στην άλλη", λέει η Fredina Usher-Weems, διευθυντής προγράμματος γυμναστικής για τ...

Δεν είστε ικανοποιημένοι με το μεταβολισμό που έχετε; Αυτές οι στρατηγικές-για το γεύμα, το χρόνο γυμναστικής, το χρόνο αναμονής και την ώρα για ύπνο - θα σας βοηθήσουν να βάλετε το πεντάλ στο μέταλλο. 1 Διαλέξτε πρωτεΐνη "Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μυών", λέει ο Roberta Anding, RD, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας (πρ...

UPDATE, 5/1/15 στις 2:45 μ.μ.: Η Σελένα Γκόμεζ φέρεται να ανταποκρίθηκε σε μια σκωληκοειδή οργάνωση που επέκρινε πρόσφατα το σώμα της στο λογαριασμό της Instagram, σύμφωνα με τις εφημερίδες των ΗΠΑ Weekly . Υποτίθεται ότι έγραψε: Στη συνέχεια η Σελένα συνέχισε να λέει: "Και δουλεύω έξω. Δεν είναι η θέση σας να πείτε σε οποιονδήποτε τι ...

Αν δεν έχετε ακούσει για το Kegels πριν, κορίτσι, λείπετε! Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο σας, οι ασκήσεις Kegel κάνουν για ευτυχισμένα και υγιή όργανα του φύλου. Πρώτα περιγράφεται από τον γυναικολόγο Arnold Kegel το 1948, ασκήσεις Kegel είναι η σύναψη και η απελευθέρωση του πυελικού εδάφους. Η άσκηση αυτών των ιδιαίτερων μυών βοηθά στην ακράτεια ούρων (και κοπράνων!) Τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, ειδικά για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, καθώς επίσης συμβάλλει θετικά ...

Η Myla Dalbesio είναι ένα μοντέλο ηλικίας 27 ετών που έχει πάρει το μεγάλο της σπάσιμο με την εκστρατεία "Perfectly Fit" του Calvin Klein. Η προσοχή είναι ακόμα πιο συναρπαστική, επειδή θεωρείται το πρώτο μοντέλο μεγέθους Calvin Klein. Ωστόσο, το Dalbesio είναι μεγέθους 10, ενώ συν τα μεγέθη θεωρούνται γενικά ότι ξεκινούν από το μέγεθος 12 ή 14 - γεγονός που έχει κερδίσει την ...

Μια γιόγκα θέτει μια μέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά! Ακολουθήστε μαζί με τον εκπαιδευτή Kristin McGee να μεταμορφώσετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Μπορείτε να συνδεθείτε περαιτέρω με την Kristin στη σελίδα της στο Facebook και να την ακολουθήσετε στο Twitter στο @thebendigirl. Παρακολουθήστε τη σειρά βίντεο εδώ! Κρατήστε τον Χειροπράκτη μακριά Κρατήστε το σεξ θεραπευτή μακριά Κρατήστε τον ειδικευτή ύπνου μακριά Κρατήστε τον καρδιολόγο μακριά Κρατήστε τον Γυναικολόγο μακρ...

Θέλετε ένα ζωηρό άγγιγμα; Ποιος δεν το κάνει; Ζητήσαμε από τέσσερις κορυφαίους εκπαιδευτές να αναδείξουν τις αγαπημένες τους κινήσεις για να πάρουν ένα αξιοζήλευτο πίσω μέρος, επομένως παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ετοιμαστείτε να αισθανθείτε το κάψιμο. Βίντεο # 1: Mary Helen Bowers, ιδρυτής του μπαλέτου Όμορφη Οι κινήσεις που εμπνέονται από το μπαλέτο ανυψώνουν και σφίγγουν ένα χαλαρό άκρο . Βίντεο # 2: Brynn Jinnett, ιδρυτής της μεθόδου τελειοποίησης Καθίστε όλη...