Θέλετε ένα ζωηρό άγγιγμα; Ποιος δεν το κάνει; Ζητήσαμε από τέσσερις κορυφαίους εκπαιδευτές να αναδείξουν τις αγαπημένες τους κινήσεις για να πάρουν ένα αξιοζήλευτο πίσω μέρος, επομένως παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ετοιμαστείτε να αισθανθείτε το κάψιμο.
Βίντεο # 1: Mary Helen Bowers, ιδρυτής του μπαλέτου Όμορφη
Οι κινήσεις που εμπνέονται από το μπαλέτο ανυψώνουν και σφίγγουν ένα χαλαρό άκρο .
Βίντεο # 2: Brynn Jinnett, ιδρυτής της μεθόδου τελειοποίησης
Καθίστε όλη την ημέρα σε ένα γραφείο; Ενεργοποιήστε τις παραμελημένες σας γλουτές και αυτοί θα σταθεροποιηθούν γρήγορα.
Βίντεο # 3: Cassey Ho, εκπαιδευτής Pilates, blogilates.com
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις Power-Pilates για να στοχεύσετε τις σέλες και τις εξωτερικές διογκώσεις του μηρού.
Βίντεο # 4: Kristin McGee, εκπαιδευτής γιόγκα, kristinmcgee.com
Moms-to-be, προσέξτε Kristin demostrate γιόγκα κινείται για να κρατήσει το άκρο σας σε σχήμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
