Δεν υπάρχουν κόκαλα γι 'αυτό, οι στατιστικές σχετικά με την οστεοπόρωση είναι συγκλονιστικές: Η κατάσταση, η οποία προκαλεί εύθραυστα οστά, πλήττει περίπου 10 εκατομμύρια Αμερικανούς.
Περίπου το ήμισυ όλων των γυναικών και το ένα τέταρτο των ανδρών θα έχουν κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Υπολογίζεται ότι 300.000 άνθρωποι σπάζουν ένα ισχίο κάθε χρόνο.
Αλλά οι εξουθενωτικές οστικές απώλειες και τα κατάγματα δεν είναι αναπόφευκτες. Ακόμη και αν έχετε οστεοπόρωση ή ηπιότερη ξαδέλφη, οστεοπενία, μπορείτε - και πρέπει - να λάβετε μέτρα για την προστασία των οστών σας. «Δεν είναι πολύ αργά», λέει ο Chad Deal, MD, επικεφαλής του Κέντρου για την Οστεοπόρωση και τη Μεταβολική Οστική Νόσος στην κλινική Cleveland. "Δεν είναι ποτέ αργά."
Τα οστά μας αλλάζουν συνεχώς, καθώς οι νέες οστικές μορφές και τα παλιά οστά διασπώνται και αφαιρούνται. Όταν είμαστε νέοι, ο σχηματισμός οστού συμβαίνει με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι η απομάκρυνση, επιτρέποντας στα οστά μας να γίνουν μεγαλύτερα και ισχυρότερα. Αυτό αρχίζει να αλλάζει στα τριάντα μας, με την οστική μάζα να παραμένει σταθερή σε μερικούς ενήλικες και σταδιακά να μειώνεται σε άλλους.
Η απώλεια οστού επιταχύνει τις γυναίκες αμέσως μετά την εμμηνόπαυση. Οι άνδρες, επίσης, παρουσιάζουν μείωση της δύναμης των οστών που ξεκινάει στη μέση ζωή. Το κάπνισμα, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, οι διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία και η βουλιμία και μερικά φάρμακα όπως τα στεροειδή μπορούν να επιταχύνουν ακόμη περισσότερο την οστική απώλεια.
Wow Γεγονός
Σχεδόν τα τρία τέταρτα των αμερικανών παιδιών δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, μια θρεπτική ουσία που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών. Εκατομμύρια ενήλικες - συμπεριλαμβανομένου τουλάχιστον το 40% των ηλικιωμένων - έχουν επίσης ανεπάρκεια D, αυξάνοντας τον κίνδυνο για οστεοπόρωση ή επιδεινώνοντας την πάθηση εάν έχουν ήδη διαγνωσθεί με αυτό.
Για μερικούς ανθρώπους, η απώλεια οδηγεί σε οστεοπενία. Αυτό σημαίνει ότι έχετε υπο-μέση πυκνότητα οστού και υψηλότερο κίνδυνο καταγμάτων οστών, αλλά δεν θα συνεχίσετε απαραίτητα να αναπτύξετε οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται όταν τα οστά γίνονται τόσο πορώδη που μοιάζουν με ελβετικό τυρί και τόσο εύθραυστα ώστε το παραμικρό τραύμα μπορεί να τα σπάσει.
Η οστεοπόρωση και η οστεοπενία γενικά δεν προκαλούν αισθητά συμπτώματα και πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν αυτές τις συνθήκες μέχρι να σπάσουν οστά. Η δοκιμή πυκνότητας οστού μπορεί να ανιχνεύσει ένα πρόβλημα πριν εμφανιστεί κάταγμα.
Όταν οι γυναίκες χάνουν την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να ζητήσουν από το γιατρό τους να δοκιμαστούν και οι άνδρες πρέπει να το κάνουν όταν γίνουν 50 ετών, λέει ο Δρ Deal.
Εάν έχετε οστεοπόρωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να αποτρέψει περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας. Αρκετά φάρμακα έχουν εγκριθεί για οστεοπενία καθώς και οστεοπόρωση, αν και πολλά άτομα με οστεοπενία μπορεί να μην χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή.
Είτε βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή, τακτική άσκηση και καλή διατροφή - ειδικά για να πάρει αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D - είναι απαραίτητα για να διατηρήσετε τα οστά σας τόσο δυνατά όσο μπορεί να είναι και για τη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας σας - σπάσιμο των οστών.
