ΖΩΗ

Αν καταλαβαίνετε το θαυμάσιο μηχάνημα που είναι ο ανθρώπινος εγκέφαλος, θα καταλάβετε καλύτερα γιατί κάποιοι από εμάς αναπηδούν με μεγάλη χαρά και άλλοι περνούν από ζωή όπως ο Eeyore (της φήμης Winnie-the-Pooh). με χιλιάδες και χιλιάδες τεμάχια πληροφοριών. Δεν είναι απλώς πληροφορίες προς τα πάνω, όπως το είδος που έχετε διαβάσει σε μια εφημερίδα, αλλά και πληρο...

Αναρωτιέσαι ποτέ τι είναι το στρες; Δεν ακούγεται πολύ ελκυστικό. Αληθινά, μπορεί να πάρει αρκετά άσχημο. Οι υπερωρίες, το άγχος που προκαλεί το άγχος ανεβαίνει το σώμα μας από μέσα προς τα έξω. Ακόμα κι αν θεωρείς τον εαυτό σου έναν δάσκαλο του Ζεν, όλοι έχουμε μέρες κατά τις οποίες μια προθεσμία ή ένα δείπνο μπορεί να μας πετάξει για ένα βρόχο. ...

Μια νέα μάρκα βότκας από τη Νότια Φλόριντα που ονομάζεται Lust επιμένει στη διαφήμισή της που αυξάνει τη γυναικεία σεξουαλική κίνηση. Αυτό που είναι περίεργο, όμως, είναι ότι υπάρχουν ακριβώς μηδενικά ειδικά συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ένα τέτοιο φαινόμενο - ειδικά όχι αποκλειστικά σε κυρίες. Προφανώς, αυτός ο μυστηριώδης σέξι παράγοντας μπορεί να αποδοθεί μόνο στην απλή βούληση των διαφημιζόμενων. (Όπως το έθεσε το Broward-Palm Beach New Times , "είναι όλα στο μυαλό σου". Ο ιστοχώρος της Lusts εξηγεί αυτό σε ένα επιχείρημα που ...

Χύνοντας τη λίστα ελέγχου πριν από τις διακοπές; Η συσκευασία δεν είναι η μόνη προετοιμασία! Γυρίστε πριν το ταξίδι σας. Αποκτήστε ομαλή, περιποιημένη και υγιή λάμψη. Επιπλέον, δείτε τα προϊόντα που θα σας εγγυηθούν να έχετε μια υπέροχη απόδραση, χωρίς ηλιακά εγκαύματα ή περίεργες αλλεργικές αντιδράσ...

Η αναπνοή μας συμβαίνει ασυνείδητα: οι πνεύμονες αναπτύσσονται για να πάρουν οξυγόνο και συστέλλονται για να απελευθερώνουν απόβλητα διοξειδίου του άνθρακα. Αυτό το κάνουμε αναπτύσσοντας και συρρικνώνοντας το διάφραγμα μας ή ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας τις νευρώσεις μας για να αυξήσουμε ή να μειώσουμε το περιεχόμενο της θωρακικής κοιλότητας. Αν ανακαλύψετε τις δυνάμεις της πιό συνειδητά ελεγχόμενης αναπνοής βαθιάς κοιλιάς, μπορείτε με πρακτική να εξαναγκάζετε περισσότερα απόβλητα διοξειδίου του άνθρακα με κάθε αναπνοή. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε την τεχνική της βαθιάς αναπνοής...

Τα συμπτώματα της ημικρανίας περιλαμβάνουν τη διόγκωση από τη μια πλευρά του κεφαλιού, την αδιαθεσία στο στομάχι σας, και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, το πρόσωπο και τα χέρια. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία βλέπουν επίσης σημεία, κυματιστές γραμμές ή λάμψεις φωτός πριν αρχίσει ο πόνος. Οι ημικρανίες διαρκούν συνήθως μεταξύ...

Από τη δίαιτα μέχρι την άπνοια ύπνου, φαίνεται ότι η καθημερινή μας ζωή μπορεί να επηρεάσει το μυαλό μας περισσότερο από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως. Δεν θα αναφέρουμε ονόματα, αλλά ορισμένα μεγάλα όργανα - αχ, καρδιά, ήπαρ και νεφρά - το επίκεντρο της έρευνας όταν πρόκειται για το πώς επηρεάζονται από τη διατροφή και τη γενική υγεία. Ωστόσο, αν κρίνουμε από αρκετές πρόσφατες μελέτες, ο εγκέφαλός μας δεν παίρνει ελεύθερη βόλτα. "Καταφέραμε να θεραπεύσουμε αυτές τις ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, που διαφορετικά θα μας θανατώνουν", λέει ο Δρ Charles DeCarli, MD διευθυ...

Είτε τρέχουμε δουλειές, διαχειριζόμαστε ταυτόχρονα διάφορα έργα, σχεδιάζουμε μια οικογενειακή επανένωση ή ψωνίζουμε για όλα τα συστατικά της πράσινης συνταγής λουλουδιών, περνάμε την πλειοψηφία των ημερών μας αναφερόμενοι σε - και διασχίζοντας πράγματα εκτός λίστας. Αλλά δεν χρειάζεται να το τονίσω. Χάρη στα smartphones, τα δισκία, τις φορητές τεχνολογίες και τους προγραμματιστές λογισμικού, είναι μια σπουδαία στιγμή για την ανακάλυψη εργαλείων παραγωγικότητας. Ο αριθμός των εφαρμογών πο...

Οι τρεις κύριοι τύποι πονοκεφάλων είναι οι πονοκέφαλοι έντασης, συστάδων και ημικρανίας. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι συχνότεροι και είναι αποτέλεσμα στρες και συναισθηματικής καταπόνησης. Οι πονοκέφαλοι τύπου cluster χαρακτηρίζονται από σοβαρό, μονόπλευρο πόνο που επιστρέφει σε επεισόδια για εβδομάδες ή μήνες. Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας διαφέρ...

Οι περισσότεροι από εμάς ήθελαν μια απλούστερη ζωή σε κάποιο στάδιο ή άλλο. Δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου του πόσο δυνατά είναι η τακτική των τροφοδοτούμενων από την τεχνολογία μας, η ζωή πολλαπλών εργασιών και η ταχύτητα με την οποία όλα φαίνεται να συμβαίνουν αυτές τις μέρες. Όταν ξεκίνησα να γίνω ένας βουδιστής μοναχός πίσω την ημέρα, έψαχνα σίγουρα για απλούστερο τρόπο ζωής. Σίγουρα, εκ των υστέρων, ίσως ήταν λίγο δραστικό, και θα ανακουφιστείτε να ξέρετε ότι σίγουρα αυτό δεν συστήνω εδώ. Αλλά υπήρξ...

Μπορεί ο ίδιος ο εγκέφαλός σας να βάλει τα φρένα στο rollercoaster των σκαφών και τα σκαμπανεβάσματα που σας αφήνουν να τονιστούν και να ξεδιψαστούν; Ο διαλογισμός δεν θα εξομαλύνει τις ανωμαλίες της ζωής, αλλά μπορεί να αλλάξει την αντίδρασή σας σε αγχωτικές καταστάσεις. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο, διάρκειας έξι εβδομάδων, για ενήλικες που ακολούθησαν διαλογισμό 20 λεπτών με διαλογισμό τέσσερις φορές την εβδομάδα και συμμετείχαν σε εβδομαδιαία άγχος 60 λεπτών - η τάξ...

Η γενική παραδοχή είναι ότι το σεξ και η ευτυχία έχουν μια άμεση σχέση: έχοντας περισσότερο σεξ οδηγεί σε περισσότερη ευτυχία. Ακούγεται για το σωστό, ε; Αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Economic Behavior & Organisation δείχνει ότι η σεξουαλική επαφή δεν θα σας κάνει απαραίτητα πιο ευτυχισμένους. (Θα σας κάνει όμως περισσότερο σαν τους γονείς σας.) Για να καταλάβουμε αν υπάρχει πραγματικά μια περιστασιακή σχέση μεταξύ σεξ και ευτυχίας, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon έδωσαν τυχαία 64 έγγαλα ετεροφυλόφιλα ζευγ...

Όταν η πορεία γίνεται σκληρή, παίρνετε ακόμα πιο σκληρή για τον εαυτό σας; Τρυπώντας τον εαυτό σας με αυτοκριτισμό ή την οικοδόμηση του εαυτού σας με φουσκωμένη αυτοεκτίμηση είναι δύο σίγουροι τρόποι για να παρατείνει μια σκληρή time.Fortunately υπάρχει ένας απλούστερος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο σας: αυτοσυγκέντρωση. Τι συνεπάγεται η αυτοσυγκέντρωση; «Δεν πρόκειται να κρίνετε θετικά τον εαυτό σας, είναι σχετικό...

Την επόμενη φορά που το αφεντικό σας παγιδεύει παίζοντας online Sudoku στον υπολογιστή σας, πείτε ότι ένας ευτυχισμένος υπάλληλος είναι ένας παραγωγικός υπάλληλος. Τα επιστημονικά στοιχεία μπορεί πραγματικά να σας υποστηρίξουν. Είναι πιθανό να εμπλακείτε σε μια άσκηση στην οποία η πρόκληση συναντά την ικανότητα σας προκαλεί να βιώσετε αυτό που οι ψυχολόγοι αναφέρονται ως "ροή". Όσοι βιώνουν ροή ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται άγχος μερικές φορές, όπως πριν από μια συνέντευξη ή όταν πλησιάζει μια σημαντική προθεσμία. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν διαταραχές που θέτουν σε κίνδυνο την ποιότητα ζωής τους. Η γενική αγχώδης διαταραχή (GAD), για παράδειγμα, επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες, τις σχέσεις ή τη γενική απόλαυση των πραγμάτων που συνήθως φέρνουν τη χαρά. "Οι πραγματικ...