Η αναπνοή μας συμβαίνει ασυνείδητα: οι πνεύμονες αναπτύσσονται για να πάρουν οξυγόνο και συστέλλονται για να απελευθερώνουν απόβλητα διοξειδίου του άνθρακα. Αυτό το κάνουμε αναπτύσσοντας και συρρικνώνοντας το διάφραγμα μας ή ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας τις νευρώσεις μας για να αυξήσουμε ή να μειώσουμε το περιεχόμενο της θωρακικής κοιλότητας. Αν ανακαλύψετε τις δυνάμεις της πιό συνειδητά ελεγχόμενης αναπνοής βαθιάς κοιλιάς, μπορείτε με πρακτική να εξαναγκάζετε περισσότερα απόβλητα διοξειδίου του άνθρακα με κάθε αναπνοή. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε την τεχνική της βαθιάς αναπνοής!
