ΖΩΗ

Ακόμα κι αν οι περισσότεροι Αμερικανοί είναι αυτοπεποίθηση αισιόδοξοι, θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο μια ώθηση στη διάθεση από καιρό. Αλλά πως? Οι ερευνητές στον τομέα της θετικής ψυχολογίας έχουν μελετήσει ακριβώς αυτό. Όπως ίσως υποψιάσατε, το μυαλό μας θα μας φέρνει κάθε φορά! Σύμφωνα με τη Sonja Lyubomirsky, Ph.D., καθηγητή ψυχολογίας στην Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και συγγραφέα του «How of Happiness», ένα...

Βοηθώντας έναν φίλο: Θα μπορούσε να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς αν ο φίλος σας αισθάνεται άγχος, εκτός αν σας το λέει τελείως. "Οι άνθρωποι που βρίσκονται πάντα σε κίνηση μπορεί να δρα δραστικά από το άγχος ή να είναι απλά ενεργοί", λέει ο κλινικός ψυχολόγος Nancy Nereo, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής στο Columbia's Teacher College. Και μερικές φορές οι άνθρωποι που μιλούν γρήγορα και σπρώχνουν τα μάτια τους μπορεί να είναι ανήσυχοι ή ίσως να είναι ενθουσιασμένοι, προσθέτει. "...

Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου στους ενήλικες. Χαρακτηρίζονται συνήθως από πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, στους ναούς και στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού. Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να διαρκέσουν από 30 λεπτά έως αρκετές ημέρες και μπορεί να ανακουφιστούν από τη χαλάρωση. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να πάρετε τ...

Το λείανση των δοντιών, ή ο βρουξισμός, είναι το ασυνείδητο σφίξιμο και λείανση των δοντιών. Αυτή η συνεχής σφίξιμο μπορεί να προκαλέσει τη ρωγμή των δοντιών και να σπάσει. Εκτός από τα οδοντικά προβλήματα, η λείανση δοντιών συνδέεται επίσης με πονοκεφάλους και πόνο γνάθου και μπορεί να συνδέεται με μια κακή ε...

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το καλοκαίρι είναι το καλύτερο μέρος του χρόνου! Ο ήλιος λάμπει, κάτι που είναι καλό για την απορρόφηση βιταμίνης D από το σώμα σας όταν οι ακτίνες χτυπήσουν το δέρμα σας. Οι άνθρωποι φαίνονται πιο ευτυχισμένοι, φορούν ελαφρύτερα, πιο άνετα ρούχα. Όλα φαίνονται πολύ καλά! Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να περάσετε μια ζεστή, καλοκαιρ...

Αίσθημα μπλε με το χειμώνα; Θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από μια κακή διάθεση. Μπορεί να είναι εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, η οποία προκαλείται από έλλειψη φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες. Η πιστοποιημένη κλινική θεραπευτής Rachel Sussman εξηγεί πώς να αντιμετωπίσει την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή....

Γνωρίζουμε ήδη ότι οι παντρεμένοι είναι πιο υγιείς. Τώρα, οι ερευνητές του Δούκα έχουν μάθει ότι η λήψη διαζυγίου μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Λοιπόν, τυχεροί μας. Σύμφωνα με τους New York Times , οι ερευνητές ξεκίνησαν με ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα 15.827 ενηλίκων ηλικίας από 45 έως 80 ετών το 1992. Κατά τ...

Τα συμπτώματα της ημικρανίας περιλαμβάνουν τη διόγκωση από τη μια πλευρά του κεφαλιού, την αδιαθεσία στο στομάχι σας, και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, το πρόσωπο και τα χέρια. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία βλέπουν επίσης σημεία, κυματιστές γραμμές ή λάμψεις φωτός πριν αρχίσει ο πόνος. Οι ημικρανίες διαρκούν συνήθως μεταξύ...

Όλοι έχουμε φίλους ή οικογένεια που ταιριάζουν με τα πολικά άκρα της προσωπικότητας - οι τύποι μαζορέτες που μπορούν να χαμογελούν ακόμα και μετά από να πάρουν μια λακκούβα με το λεωφορείο και τους αρνητικούς τύπους που μπερδεύουν τις πεταλούδες. Τα θετικά συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των διαρκών σχέσεων είναι κρίσιμες για την ευτυχία μας. Ένα παράδειγμα είναι το χαμόγελο μπούμερανγκ - ένα κοινό χαμόγελο μεταξύ μιας μητέρας...

Χθες το βράδυ ένιωθα άγχος για την εργασία. Έτσι, αντί να πάω για ύπνο σε μια αξιοσέβαστη στιγμή, αποφάσισα να ενεργοποιήσω την τηλεόραση και να καλύψω τα HBO's The Leftovers, για να με βοηθήσω να ξεφύγω από τα πράγματα και, όπως λένε, να αποσυμπιέσει. ακόμη χειρότερα: κατάθλιψη, ένταση και απλώς γενικά κακή. Κατηγορούσα την επίδειξη - ενώ η σκέψη προκάλεσε, δεν είναι ακριβώς ανυψωτική - αλλά σήμερα, μια νέα μελέτη μου λέει ότι το λ...

Το δέρμα είναι πιο "επαφή" όταν είναι μαλακό και λεία. Εδώ είναι τα προϊόντα που θα προσκαλούν όλα τα είδη χαϊδεύοντας στη ζωή σας (διαβάστε: το χέρι-κράτημα, το φιλί, το αγκάλιασμα, το μασάζ, εγώ μου). 1 ΕΡΓΑΛΕΙΟ: Η ώθηση να κρατάς τα χέρια δεν είναι απλώς τα κλασικά κείμενα του Beatles. Σχεδόν το 60% των Αμερικανών επιθυμούν να κατέχουν περισσότερο χέρι...

Ένα μέρος του Affordable Care Act, γνωστού και ως Obamacare, χαιρετίσαμε με ανοιχτές αγκάλες ήταν η απαίτηση της ασφαλιστικής εταιρείας να καλύπτει την προληπτική υγειονομική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου των γεννήσεων για τις γυναίκες. Ωστόσο, ορισμένοι άτακτοι ασφαλιστές σκεπάζουν την απαίτηση αυτή, οπότε η κυβέρνηση Ομπάμα υποχωρεί. Η διοίκηση υπενθύμισε στις ασφαλιστικές εταιρείες ότι πρέπει να καλύπτουν όλες τις ...

Εμφανίστηκα στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης αιμορραγώντας άφθονα από τον κόλπο μου τον περασμένο Ιανουάριο. Τώρα είναι ο Αύγουστος και η άφθονη αιμορραγία μόλις σταμάτησε πριν από λίγες ημέρες. Όχι, δεν είναι επειδή είχα μια κατάσταση που δεν μπορούσε να αποκατασταθεί εύκολα. Είχα έναν πολύποδα της μήτρας. Εντάξει, ένας πολύ μεγάλος πολύποδας της μήτρα...

Στην καθημερινότητά μας, πόσο συχνά χειριζόμαστε τις καταστάσεις με αυτόματο πιλότο, με τον τρόπο που γνωρίζουμε ότι είναι καλύτερο; Πιθανότατα πολλά. Το κάνουμε αυτό και με τους ανθρώπους, στηρίζοντας τις σχέσεις μας σε αυτό που πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε για το άλλο πρόσωπο. Αλλά γνωρίζουμε όσα πιστεύουμε, κάθε προκατειλημμένη γνώμη που έχουμε είναι είτε κάτι που έχουμε πει είτε βασισμένο στο δικές του εμπειρίες. Έχουμε την τάση να συλλέγουμε αυτές τις πληροφορίες και να τις αποθηκεύουμε στο μυαλό ...

Αν ο όρος journaling δημιουργεί εικόνες ότι είστε έφηβος και γράφετε στο ημερολόγιό σας για το χαριτωμένο αγόρι στην τάξη κοινωνικών σπουδών, ήρθε η ώρα να το δείτε σε ένα νέο φως. Η αποτελεσματική journaling μπορεί να βελτιώσει την ευτυχία, να σας βοηθήσει να εκφράσετε και να συνειδητοποιήσετε τους φόβους σας, μπο...