Είτε πρόκειται για τηλεόραση αργά το βράδυ, για μια τρελή εργάσιμη μέρα ή για έναν ιπποπόρο στον επάνω όροφο που σκοντάφτει ανά πάσα στιγμή - η αλήθεια είναι ότι κοιμάται πολύ λιγότερο από ό, τι συνηθίζαμε. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί είναι ξύπνιοι στις 5:47 π.μ. και δεν χτυπούν το σανό μέχρι τις 10:15 μ.μ., γεγονός που δεν επηρεάζει καθόλου το χρόνο που περνάει η καταμέτρηση των προβάτων μετά από αυτό. Χωρίς αμφιβολία, δεν έχουμε αρκετό ύπνο. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται οκτώ ώρες κλειστού ματιού για να οδηγήσει μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή και μερικοί μπορεί να χρειαστούν ακόμη περισσότερα. Γιατί; Επειδή ο ύπνος έχει απίστευτες κρυμμένες αποκαταστατικές δυνάμεις και διατηρεί τα επίπεδα των ορμονών σας ισορροπημένα. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη εκκρίνεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια περιόδων βαθιάς ύπνου REM. Έτσι, δεν υπάρχουν πλέον δικαιολογίες. Ήρθε η ώρα να χτυπήσετε εκείνο το μαξιλάρι το συντομότερο, κοιμάστε την ομορφιά.
