Η ζάχαρη είναι άσχημα νέα σχεδόν σε κάθε περίπτωση. Μπορεί να παρεμποδίσει τη λειτουργία σημαντικών πρωτεϊνών, μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και προκαλεί φλεγμονή που καταστρέφει τις αρτηρίες σας και το δέρμα σας. Ξέρετε για τους προφανείς ενόχους, αλλά η ζάχαρη μπαίνει σε πολλά φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα. Οι ενεργειακές ράβδοι έχουν 30 έως 50 γραμμάρια ζάχαρης και μη λιπαρών, το γιαούρτι με φρούτα έχει 47. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης ισοδυναμεί με 4 γραμμάρια, έτσι είναι 11 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα μόνο γιαούρτι yikes!
