Α, το βενζινάδικο. Μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος ή ο χειρότερος εχθρός σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σνακ καυσίμων. Είναι δελεαστικό όταν περπατάτε μέσα σε ένα. Έχουν τα ράφια αποθεματοποιημένα τόσο τακτοποιημένα, είναι εύκολο να αρπάξει κάτι και να πάει. Αλλά, υπάρχουν τρόφιμα που ο προπονητής σας ποτέ δεν θα αγόραζε από ένα βενζινάδικο. Την επόμενη φορά που θα πάτε σε μία, μπορείτε να δείτε μερικούς από τους παρακάτω πίνακες:
Μίνι συσκευασμένα ντόνατς: Ξέρετε αυτά τα μίνι κονιοποιημένα ντόνατς; Ποτέ μην αγοράζετε αυτά. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να είναι ένα δημοφιλές πρωινό σνακ, αλλά οποιοσδήποτε προσωπικός εκπαιδευτής θα σας πει ότι δεν υπάρχει τρόπος να αρχίσετε την ημέρα σας. Με όλη τη ζάχαρη που περιέχει, το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υποχρεωμένο να ακίδα.
Τσιπς πατάτας με κορυφογραμμές (ξινή κρέμα και γεύση τσένταρ): Χωρίς να ονομάζετε συγκεκριμένες μάρκες, αυτά τα τσιπ μπαίνουν στη λίστα χωρίς σνακ. Φορτίζονται με λίπος και υδατάνθρακες και δεν έχουν θρεπτική αξία.
Σνακ μπαρ granola βούτυρο φιστικιού: Δεν είναι δικό σας λάθος αν σκέφτεστε ότι αυτό ήταν ένα υγιεινό σνακ. Είχαν όλοι μας ξεγελάσει με αυτό σε ένα σημείο. Αυτό το σνακ μπορεί να έχει φυστικοβούτυρο, αλλά τα οφέλη εξουδετερώνουν τα φορτία ζάχαρης. Κανένας προσωπικός εκπαιδευτής δεν θα διάλεγε ποτέ κάτι τέτοιο.
Ενεργειακά ποτά: Όταν χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια, μην πάτε ποτέ για ενεργειακό ποτό. Είναι φορτωμένα με καφεΐνη και ζάχαρη.
Ζάχαρη ζάχαρης: Μην πέσετε για ποτό "φρούτων" και πιστεύετε ότι παίρνετε στην πραγματικότητα φρούτα στη διατροφή σας. Αυτά τα ποτά είναι γεμάτα με ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.
Pop Tarts: Pop Tarts είναι ακριβώς όπως τα γλυκά ντόνατς. Μπορούν να φαίνονται σαν ένα υπέροχο σνακ πρωινού, αλλά φορτώνονται με τόνους ζάχαρης, αλεύρι και άλλα μη αναγνωρίσιμα συστατικά.
