Πρόσφατα ζήτησα από ορισμένους συναδέλφους να συνεισφέρουν μια στήλη επισκεπτών στην ιστοθέση Science of Relationships σχετικά με το πώς να επιλέγετε έναν καλό θεραπευτή ζευγαριού. Όταν σκεφτόμαστε τη στήλη YouBeauty.com της εβδομάδας αυτής, μου φάνηκε ότι το θέμα της θεραπείας ζευγαριών μπορεί να ενδιαφέρει μερικούς από εσάς. Στην πραγματικότητα, το θέμα της θεραπείας με ζευγάρια ακολουθεί ωραία από την τελευταία στήλη YouBeauty.com για την ασφάλεια των "κερδισμένων" συνημμένων. Αν αναζητώ επαγγελματική βοήθεια για να βελτιώσω τις σχέσεις μου, πώς πρέπει να κάνω την απόφαση για το ποιος θα δει; Χωρίς άλλο λάθος, εδώ είναι αυτό που έγραψα για το πώς να πάτε για την επιλογή ενός (καλού) θεραπευτή ζευγαριών. Πρώτον, επιτρέψτε μου να πω ότι αν η σχέση σας αγωνίζεται και σκέφτεστε για θεραπεία με ζευγάρι, δεν είστε μόνοι. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι περίπου 3 από τους 10 γάμους μπορεί να ταξινομηθούν ως βιώνουν σοβαρή «συζυγική δυσφορία» που είναι ποιοτικά διαφορετική από το πιο ευτυχισμένο ζευγάρι που βιώνει τη σχέση τους με την ικανοποίηση τους. Με διαφορετικό τρόπο, το 30% των γάμων μας βρίσκεται σε σοβαρό, υψηλού κινδύνου έδαφος γιατί είναι πραγματικά κακό. Με οποιονδήποτε λογαριασμό, αυτό είναι πολλοί άνθρωποι. Όπως έχετε δει ξανά και ξανά σε αυτόν τον ιστότοπο, οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθούν και η ποιότητα της σχέσης μπορεί να διαβρωθεί αρκετά γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, πολλές σχέσεις είναι teetering στο χείλος μιας breakup.The ελπιδοφόρα πλευρά αυτής της ιστορίας είναι ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη. Σε μια πρόσφατη μελέτη δύο μορφών θεραπείας θα περιγράψω παρακάτω, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των ζευγαριών που ολοκλήρωσαν επιτυχώς τη θεραπεία διατηρούσαν κλινικά σημαντικά κέρδη μέχρι 2 χρόνια αργότερα. Τι σημαίνει "κλινικά σημαντική"; Στην ουσία, σημαίνει ότι μεταβαίνουμε από τα 3 στα 10 ζευγάρια (πραγματικά αγωνιζόμενα) στα 7 στα 10 (σχετικά ικανοποιημένα) ζευγάρια και η διαμονή τους βελτιώνεται για πάνω από 24 μήνες. Αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα και το μάθημα εδώ είναι ότι η θεραπεία των ζευγαριών μπορεί να λειτουργήσει όταν οι άνθρωποι εμπλέκονται και παρακινούνται να αλλάξουν.
- Μπορείτε να μου πείτε λίγο για το επαγγελματικό υπόβαθρο και την εκπαίδευσή σας στην εργασία με τα ζευγάρια;
- Ποιο ποσοστό της πρακτικής σας είναι αφιερωμένο στην εργασία με ζευγάρια;
Όσον αφορά το # 1, θέλετε να βρείτε κάποιον που έχει συνεργαστεί με ζευγάρια για μεγάλο χρονικό διάστημα και ποιος αναφέρει συγκεκριμένες εμπειρίες κατάρτισης στη θεραπεία ζευγαριών. Θα μπορούσα να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση με κάτι σαν: "Ως μέρος της διδακτορικής μου κατάρτισης, έχω λάβει εκτενή εμπειρία εργασίας με ζευγάρια, συμπεριλαμβανομένων των πολυετών ετών που παρακολουθούνται στενά, ενώ εργάζονται αποδεικνύοντας τη θεραπεία για ζευγάρι. Πήρα μαθήματα μεταπτυχιακών σπουδών στη βασική επιστήμη των σχέσεων, καθώς και η θεραπεία με ζευγάρι πιο συγκεκριμένα και παραμένω επίκαιρος σχετικά με τις προόδους στον τομέα με την τακτική παρακολούθηση συνεχόμενων εκπαιδευτικών συναντήσεων σχετικά με αυτό το θέμα. "Εάν ένας δυνητικός θεραπευτής απλά λέει, «παρακολούθησα διάφορα εργαστήρια για τη θεραπεία ζευγαριών», προσωπικά δεν πιστεύω ότι αυτό αρκεί. Ένας καλός θεραπευτής ζευγαριού έχει μια ιστορία να εποπτεύεται από ειδικευμένους επαγγελματίες όταν έμαθαν για πρώτη φορά πώς να κάνουν το έργο. Με σεβασμό στο # 2, είναι συχνά δύσκολο να διατηρηθεί μια κλινική πρακτική με τα ζευγάρια μόνο, αλλά νομίζω ότι οι περισσότεροι καλόι ζευγάρι θεραπευτές αφιερώνουν 50 τοις εκατό ή περισσότερο του χρόνου τους που εργάζονται κυρίως με ζευγάρια. Δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας εδώ, αλλά θέλετε να βρείτε κάποιον που ξοδεύει πολύ χρόνο παρέχοντας τη θεραπεία που σας ενδιαφέρει να λάβετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σκεφτόμαστε έναν ζευγάρι θεραπευτή ως ειδικό και όχι γενικό. Ανάλογα, εάν σπάσετε τον αστράγαλο θέλετε να δείτε έναν ορθοπεδικό, όχι έναν internist ή οικογενειακό γιατρό. Είναι το ίδιο για τη θεραπεία ζευγαριών: Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που μπορεί να εξηγήσει ή να καταδείξει γιατί είναι ειδικός σε αυτόν τον τομέα. Στη συνέχεια, μια σύντομη λέξη για τις επαγγελματικές πιστοποιήσεις. Παρατηρήστε ότι χρησιμοποίησα τον ευρύτερο όρο "θεραπευτής" και όχι "κλινικό ψυχολόγο". Δεν πιστεύω ότι ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι ψυχολόγος. Ένας εξουσιοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής πιθανότατα θα έχει τον βαθμό εκπαίδευσης που απαιτείται για την παροχή υψηλής ποιότητας ζευγαριού. Σε μια παρόμοια φλέβα, μόνο και μόνο επειδή κάποιος είναι κλινικός ψυχολόγος με άδεια, δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλοι για την παροχή θεραπείας ζευγαριού. Ανεξάρτητα από το πτυχίο του θεραπευτή σας, αναζητήστε κάποιον που έχει αποδείξει την εμπειρία και την τεχνογνωσία που εργάζονται με ζευγάρια.
- Συμπεριφορική (ή γνωστική-συμπεριφορική) θεραπεία ζευγαριών (BCT). Αυτή η θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι τα ζευγάρια με προβλήματα σχέσης έχουν αναπτύξει συμπεριφορικά μοτίβα που διαβρώνουν την ποιότητα της σχέσης. Τα βασικά στοιχεία της θεραπείας μεταβάλλουν τα πρότυπα αλληλεπίδρασης μέσω, για παράδειγμα, τρόπων επικοινωνίας με λιγότερο καταστροφικούς τρόπους, πώς να διακόψετε και να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις για έναν σύντροφο ή πώς να εκφράσετε και να ζήσετε συναισθήματα με πιο θετικό τρόπο.
- Ολοκληρωμένη θεραπεία συμπεριφορικών ζευγαριών (IBCT). Το IBCT είναι μια άμεση επέκταση του BCT και επικεντρώνεται στη διδασκαλία των ζευγαριών τρόπων διαχείρισης και αποδοχής ασυμβίβαστων διαφορών στη σχέση τους. Το IBCT παρέχει ικανότητες για ζευγάρια για τη μείωση των δυσλειτουργικών σχέσεων σχέσεων και εστιάζει επίσης τα ζευγάρια διδασκαλίας να αποδεχθούν και να κατανοήσουν καλύτερα τις ενέργειες του συντρόφου τους. Για παράδειγμα, όταν ένας σύζυγος μαθαίνει να δέχεται την έλλειψη αγάπης της γυναίκας του σε ορισμένες καταστάσεις, δεν μπορεί πλέον να αντιδράσει με την αρνητικότητα ή την απόσυρση, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε ένα θετικό (και όχι υστερολογικό) αποτέλεσμα. Σημειώνω ότι ορισμένοι θεραπευτές μπορεί απλά να λένε ότι είναι «ενοποιητικοί» όταν περιγράφουν την πρακτική τους. αυτό δεν σημαίνει ότι πρακτική IBCT per se, και θα πρέπει να ρωτήσετε άμεσα: "Τι εννοείτε με integrative;" Το IBCT είναι η πιο εδραιωμένη μορφή ολοκληρωμένης θεραπείας ζευγαριών και απλά αντλώντας από πολλαπλές, μη υποστηριζόμενες θεραπείες σε μια "ενοποιητική τρόπος "δεν είναι κατ 'ανάγκην νόημα. Είναι ισοδύναμο με το να λέμε, "Δεν έχω πραγματική θεωρία για το τι συμβαίνει με τα ζευγάρια, οπότε τραβιέμαι από τα πάντα και ελπίζω ότι κάτι θα λειτουργήσει."
- Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριού (EFT). Το EFT είναι αρκετά διαφορετικό από τις δύο θεραπείες που περιγράψαμε παραπάνω. Στον πυρήνα του, το EFT βασίζεται στην ιδέα ότι τα δυσαρεστημένα ζευγάρια έχουν αναπτύξει ένα πρόβλημα που χρησιμοποιείται μεταξύ τους για συναισθηματική υποστήριξη (τεχνικά, το EFT λέει ότι τα δυσαρεστημένα ζευγάρια «αποτυγχάνουν να χρησιμοποιηθούν ως ασφαλή βάση») και η θεραπεία βασίζεται διδάσκοντας ζευγάρια για να ταυτιστούν και να συνδεθούν με τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου. Ένας θεραπευτής EFT κάνει αυτό το έργο βοηθώντας τα ζευγάρια να εξηγήσουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες ο ένας στον άλλο και να ανταποκριθούν με νέους τρόπους που εμβαθύνουν τη συναισθηματική τους σύνδεση. Με αυτό τον τρόπο, το EFT δεν επικεντρώνεται, για παράδειγμα, στις δεξιότητες επικοινωνίας απευθείας, αλλά είναι πλουραλιστικό και χρησιμοποιεί πολλές προσεγγίσεις για να διδάξει στα ζευγάρια πώς να εμβαθύνουν τις συναισθηματικές τους σχέσεις μεταξύ τους, καθώς και πώς αναγνωρίζουν και επικυρώνουν τις συναισθηματικές / συνημμένες ανάγκες του συντρόφου τους.
- Μήπως ο θεραπευτής μου κατανοεί την προοπτική μου στα προβλήματα των σχέσεών μας;
- Νιώθω συνδεδεμένος και σαν να έχω μια καλή συμμαχία με αυτό το άτομο;
- Μήπως ο θεραπευτής μου φαίνεται να παίρνει πλευρές, ίσως υποδηλώνοντας ότι ένας από εμάς είναι σωστός / λάθος για την πλειοψηφία των προβλημάτων μας;
- Πιο απλά, με τη βοήθεια αυτού του θεραπευτή, η σχέση μας θα είναι καλύτερη τώρα από ό, τι πριν αρχίσαμε τη θεραπεία με αυτό το άτομο;
Ξανά και ξανά, η έρευνα μας δείχνει ότι το συναίσθημα που έχει κατανοήσει και συνδέεται με τον θεραπευτή σας είναι σημαντικό για ένα καλό αποτέλεσμα και αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντικό στη θεραπεία των ζευγαριών παρά στην ατομική θεραπεία. Έχετε το δικαίωμα να αξιολογήσετε τον θεραπευτή σας και να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλος για εσάς. Θέλετε να βρείτε κάποιον με τον οποίο συνδέεστε και ποιος δεν λαμβάνει μέρος στις διαφωνίες σας σχετικά με τις σχέσεις σας. Η διασφάλιση ότι αυτή είναι η περίπτωση είναι το τελευταίο βήμα στην επιλογή ενός καλού θεραπευτή ζευγαριών. Σας εύχομαι καλή τύχη και ελπίζω να βρείτε αυτή τη συμβουλή χρήσιμη. Πνευματικά δικαιώματα David A. Sbarra, Ph.D., 3 Αυγούστου 2011
