Οπλισμένοι με ένα smartphone, ο καθένας μπορεί να περάσει σχέδια με μια προειδοποίηση μιας στιγμής. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα κείμενα που αποστέλλονται στον κυβερνοχώρο έχουν καταστεί αποτυχημένα για την απόρριψη, κάτι που συχνά είναι τόσο άβολο και δυσάρεστο να κάνουμε αυτοπροσώπως. "Πολλές φορές αισθανόμαστε αμφιθυμία και δυσφορία επιλέγοντας να μην κάνουμε κάτι με έναν φίλο", λέει ο Greg Eells, Ph. Δ., Διευθυντής ψυχολογικών υπηρεσιών στο Πανεπιστήμιο Cornell. Αντί να εκφράζουμε την απόφαση εκ των προτέρων, αφήνουμε τα σχέδια να γλιστρήσουν ασυνείδητα, λέει ο Δρ. Eells. Θα χαλαρώσουμε να ανταποκριθούμε και, στη συνέχεια, θα στείλουμε ένα γρήγορο μήνυμα λέγοντας ότι δεν αισθανόμαστε να πηγαίνουμε. Αλλά η απολέπιση έρχεται με ένα κοινωνικό κόστος και μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας με την πάροδο του χρόνου. "Ο στόχος της ύπαρξης σχέσης με κανέναν είναι η οικειότητα, υπό την έννοια ότι προσπαθείτε να γνωρίσετε κάποιο άλλο άτομο", επισημαίνει ο Eells. Πώς απαντάτε στα σχέδια - αν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση ή να περάσετε μακριά - θέματα. Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε σε αυτό το δύσκολο έδαφος, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές ειδικών σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας με μεγαλύτερη σαφήνεια, ώστε να μπορείτε είτε να κρατήσετε τις σχέσεις που σας ενδιαφέρουν είτε να αφήσετε χαριτωμένα εκείνες που δεν έχετε. Πώς να πεις όχι στους ανθρώπους που θα ήθελες να δεις ξανά Είμαστε όλοι απασχολημένοι, πράγμα που σημαίνει ότι σε κάποιο σημείο οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να πουν όχι στα κοινωνικά σχέδια που θέλουμε πραγματικά να είμαστε μέρος. Εδώ είναι πώς μπορείτε να γυρίσετε με προσοχή κάποιον κάτω, ενώ ταυτόχρονα να τον ενημερώσετε ότι θέλετε να επαναπρογραμματίσετε. Να είναι άμεση. Αν χρειαστεί να απορρίψετε τα σχέδια με έναν φίλο ή ρομαντικό ενδιαφέρον που θα θέλατε να κρατήσετε γύρω σας, να είστε απλός, όπως: "Είμαι χτυπημένος με δουλειά, έτσι δεν μπορώ να το κάνω. Πότε είστε ελεύθεροι στη συνέχεια; "Με την άμεση εκπόνηση νέων σχεδίων όταν ακυρώνετε, ενισχύει ότι είστε δεσμευμένοι στη σχέση, λέει ο YouBeauty Psychology Advisor Art Markman, Ph.D., και δείχνει ότι πραγματικά θέλετε να τα δείτε πάλι. Μειώστε μπροστά μάλλον αντί να σταματάτε αν είναι συνάδελφος ή το αφεντικό σας. Ο καλύτερος φίλος σας θα καταλάβει αν νιφάρετε μια φορά σε μια στιγμή - αν και, ακόμη και αυτό δεν είναι ιδιαίτερα δροσερό - αλλά φαίνεται ιδιαίτερα κακό όταν ακυρώνετε σχέδια σε έναν συνάδελφο ή χειρότερα, το αφεντικό σας. Το πρόβλημα με την υποστήριξη των σχεδίων εργασίας είναι ότι το όλο θέμα τους είναι να οικοδομήσουμε ένα περιβάλλον στο οποίο νιώθεις ότι μπορείς να βασίσεις ο ένας τον άλλο και να είσαι μέλος μιας ομάδας. "Εσείς το διαβρώνετε με την απομάκρυνση", λέει ο Markman. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με την ικανότητά σας να κάνετε σχέδια εργασίας όταν ρωτήσετε για πρώτη φορά, απευθυνθείτε σε αυτό. "Με πολλούς τρόπους είναι καλύτερο να πούμε" δεν μπορώ να το κάνω "στην αρχή", λέει ο Markman. Προτείνει να λέει: "Δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να το κάνω αυτό. Μπορώ να δώσω μια δοκιμαστική ναι, αλλά είναι πραγματικά δοκιμαστική. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να τεθούν σε ισχύ για να γίνει αυτό. "Ο Markman επισημαίνει ότι οι ευχάριστοι άνθρωποι τείνουν να έχουν σκληρό χρόνο λέγοντας όχι. Εντούτοις, η πτώση αρχικά, εάν υπάρχει μια ισχυρή πιθανότητα που δεν μπορείτε - ή δεν θέλετε να πάτε είναι καλύτερη από την υποστήριξη last-minute. Σκεφτείτε γιατί ακυρώνετε. Αισθάνεστε συγκλονισμένοι και χρειάζεστε μια νύχτα για τον εαυτό σας; Αυτό είναι απολύτως νόμιμο. Αλλά αν η απάντηση είναι ότι απλά δεν το νιώθεις, σκεφτείτε γιατί. "Προτού να ανησυχείτε για το πώς να πείτε όχι, καταλάβετε τι λέτε όχι", λέει ο Markman. "Πρέπει να θυμηθείτε τον εαυτό σας:" Γιατί είπα ναι στην αρχή - μπορώ να ανανεωθεί για τα σχέδια; " "Αν όχι, ενημερώστε αμέσως. Αξιολογήστε τη σχέση. Εάν συνεχίζετε να αφήνετε σχέδια με έναν φίλο ή ρομαντική προοπτική να πέφτουν από την άκρη του δρόμου, αναρωτηθείτε αν θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση σας. Εάν η απάντηση είναι ναι, αναδιοργανώστε τις προτεραιότητές σας ώστε να μπορέσετε να κάνετε συγκεκριμένο σχέδιο και να ενισχύσετε την αφοσίωσή σας. Εάν η απάντηση δεν είναι πραγματικά, είναι καλύτερα να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ότι η φιλία σας παρασύρεται ή ότι δεν ενδιαφέρεστε για το πρόσωπο ρομαντικά και αφήστε το να πάει, αντί να ενοχλούν τα σχέδια κάθε φορά που σας ζητείται να συναντηθείτε. Πώς να πεις όχι στους ανθρώπους που δεν θέλεις να δεις πια Είτε πρόκειται για έναν άντρα που πήγες σε μια τέτοια ημερομηνία, με ποιος συνεχίζει να σε ρωτάει έξω, ή μια φιλία που έχει τρέξει την πορεία της, εδώ είναι πώς να αρνηθεί κανείς σχέδια, είναι εντάξει με διαχωριστικούς τρόπους. Μην τραβάτε μια πράξη εξαφάνισης. "Είναι πραγματικά να δημιουργήσετε περισσότερους πόνους αν κρύψετε", σημειώνει ο Eells, "και δεν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας" - και το άλλο πρόσωπο. "Αν θέλετε να είστε συμπαθητικοί, ενημερώστε τους - μην σταματάτε να απαντάτε σε κείμενα", λέει η σεξουαλική ερευνήτρια Zhana Vrangalova, Ph.D., ιδρυτή του The Casual Sex Project, ειδικά αν έχετε συνδέσει. "Όλο το πράγμα αγνοώντας-ανθρώπους-μετά-α-συσχέτιση δεν δημιουργεί ένα ωραίο, φιλικό περιβάλλον." Να είστε πεντακάθαροι. "Αν δεν ενδιαφέρεστε, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνείτε όσο πιο άμεσα και γρήγορα γίνεται, " λέει ο Eells. "Είμαι απασχολημένος" δεν είναι μια σαφής μείωση, δεδομένου ότι αφήνει περιθώριο για να είναι διαθέσιμη όταν δεν είστε απασχολημένος. Λέγοντας ότι δεν σας ενδιαφέρει είναι δύσκολο, αλλά είναι μια καλύτερη και ταχύτερη διαδρομή από το να χρειάζεται να εκτρέψετε το άτομο επανειλημμένα. Προωθήστε το καλό κάρμα. Η Vrangalova λέει ότι μπορείτε να βρείτε έναν καλό τρόπο για να αναγνωρίσετε το άτομο, τον χρόνο που περάσατε μαζί και να πείτε "προσέξτε". Δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να απαντήσετε για το κλείσιμο, αλλά προτείνει κάτι σαν: "Είμαι ευτυχής που συναντηθήκαμε. Αυτό ήταν διασκεδαστικό, αλλά δεν με ενδιέφερε να συνεχίσω. " "
