Προσπαθώντας να παρακολουθήσετε τη μέση της μέσης σας περιορίζοντας την ποσότητα του ποτού που πίνετε; Εύκολα είπε παρά γίνει όταν είναι ευτυχισμένη ώρα και είστε έξω με τους αγαπημένους σας λιχουδινούς φίλους ή συνεργάτες. Η Darya Pino Rose, Ph.D., αισθάνεται τον πόνο σας. Το νέο της βιβλίο, "Τρόφιμα: Χρήση πραγματικών τροφίμων και πραγματικών επιστημών για χάσιμο βάρους χωρίς δίαιτα", το οποίο χτυπά τα ράφια των βιβλίων σήμερα, φορτώνεται με ρεαλιστικές συμβουλές spot-on για πιο έξυπνες επιλογές τροφίμων, ώστε να μπορείτε να αδυνατίσετε χωρίς να λιμοκτονείτε ή να θυσιάζετε τη διασκέδαση . Ελέγξτε τις συμβουλές της για το πώς να κρατάτε τον εαυτό σας υπό έλεγχο στην ώρα κοκτέιλ χωρίς να σας πιάνουν οι φίλοι ή συνεργάτες σας ή να ξυπνήσετε με ένα hangover την επόμενη μέρα.
 |
Δεν έχω τίποτα ενάντια στους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν μέρος. Το πάρτι είναι πραγματικά διασκεδαστικό και πολλές φορές είμαι εκεί που οδηγεί τη σταυροφορία. Αλλά όλοι γνωρίζουμε εκείνους τους ανθρώπους που πραγματικά τους αρέσει να πίνουν και θέλουν να το κάνουν συχνά. Όχι μόνο αυτοί οι άνθρωποι παίρνουν το δικό τους πίνοντας λίγο υπερβολικά, είναι εμπειρογνώμονες πιέζοντας τους άλλους να συνεχίσουν μαζί τους να πίνουν για ποτό. Και θα χρησιμοποιήσουν το κοροϊδία, την ενοχή, τη γενναιοδωρία, τη λογική, την πίεση από τους συναδέλφους και δεκάδες άλλες τακτικές για να φτάσουν όλοι γύρω τους για να κρατήσουν το πάρτι. Αυτοί οι φίλοι είναι διασκεδαστικοί να έχουν, μέχρι που δεν είναι. Όπως είναι διασκεδαστικό για πάρτι, μερικές φορές θέλετε να βγείτε έξω και να έχετε έναν καλό χρόνο χωρίς να το μετανιώσετε την επόμενη μέρα. Η απόρριψη ποτών μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη αν το αλκοόλ είναι ένα μεγάλο κομμάτι της καλλιέργειας εργασίας εκτός του χώρου όπου η κάθοδος ενός γυαλιού σας κάνει να φαίνετε αντικοινωνικός ή όχι. Είναι ωραίο να έχετε έναν τρόπο να το χτυπήσετε λίγο λιγότερο σκληρό, κατά προτίμηση χωρίς να επιστήσετε την προσοχή στο μυστικό σας σχέδιο. Χωρίς να αναμιγνύετε και να ταιριάζετε αυτά τα κόλπα, καθώς διαφορετικές καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές γραμμές άμυνας.
