Να πάρει μια έξαρση εμπιστοσύνης στο γυμναστήριο μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η λήψη ενός selfie. Γυμναστήριο selfies είναι ακριβώς αυτό, selfies παίρνετε στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της εργασίας σας έξω.
Αν και η επιστήμη δείχνει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν πολλές selfies τείνουν να βαθμολογούν υψηλότερα στον ναρκισσισμό, μπορεί πραγματικά να είναι ένα ισχυρό κίνητρο πάρα πολύ αν προσπαθείτε να βρείτε την εμπιστοσύνη να συνεχίσει να εργάζεται έξω.
Ακολουθούν ορισμένα πρόσφατα αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αξίωση ...
Οι ερευνητές πήραν τρεις ειδικές συνήθειες που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, όπως η καταγραφή πράξεων που σας κάνουν ευτυχισμένους, δίνοντας στους άλλους και χαμογελώντας. Στη συνέχεια, ζήτησαν από 41 μαθητές να προσθέσουν ένα από τα τρία στην καθημερινή τους ρουτίνα.
- Λαμβάνοντας μια φωτογραφία κάτι που τους κάνει ευτυχισμένους.
- Λαμβάνοντας ένα selfie χαμογελώντας
- Λαμβάνοντας μια εικόνα από κάτι που θα έκανε κάποιον άλλο ευτυχισμένο και θα την έστειλε σε αυτούς.
Παρακολούθησαν τη διάθεση των μαθητών πριν ξεκινήσουν την καθημερινή συνήθεια. Στη συνέχεια παρακολούθησαν. Τα αποτελέσματα ήταν τα ακόλουθα.
- Οι άνθρωποι στην ομάδα selfie αισθάνθηκαν πιο σίγουροι, άνετοι και δημιουργικοί.
- Οι άνθρωποι στις χαρούμενες φωτογραφίες αισθάνθηκαν πιο προσεκτικοί και ευγνώμονες.
- Οι άνθρωποι στην φωτογραφία για τους άλλους πιτσιλίστες λιγότερο τόνισε και χαρούμενος.
Πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αυτό στην προπόνηση σας;
Κάντε φωτογραφίες κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ειδικά μια προκλητική. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των selfies για να ενισχύσετε τα επίπεδα εμπιστοσύνης σας. Μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους και την πρόοδό σας.
