Γεια σας, αναγνώστες YouBeauty! Το όνομά μου είναι Tracy και αγαπώ αυτό που κάνω: βοηθάω τους ανθρώπους να ζουν καλύτερα οδηγώντας τους να γίνουν και να παραμείνουν σε καλή κατάσταση. Πιστεύω ότι με τις σωστές πληροφορίες μπορείτε να γίνετε ο καλύτερος προσωπικός σας εκπαιδευτής. Γνωρίζετε το σώμα σας καλύτερα από οποιονδήποτε και η πιο σημαντική πτυχή του κάθε προγράμματος γυμναστικής είναι ότι είστε πραγματικά κίνητρα να το ακολουθήσετε επειδή ανήκει σε εσάς. Για να πετύχετε, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με θεμελιώδεις αρχές και προοπτικές όσον αφορά την άσκηση και τη φυσική κατάσταση. Τότε είστε ελεύθεροι να τις εφαρμόσετε με τρόπο που να λειτουργεί για σας. Σε αυτήν τη στήλη, δεν θα σας διδάξω για το συγκεκριμένο είδος άσκησης θα πρέπει να κάνετε (εκτός από τις ευρείες κατηγορίες για να απευθυνθείτε) ή να επιμείνετε ότι κάνετε τον ίδιο τύπο προπονήσεων που κάνω. Αυτό που κάνετε εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, τη δομή του σώματός σας, το περιβάλλον και την υγεία σας. Πολλά, πολλά μονοπάτια οδηγούν σε φυσική κατάσταση. Πρέπει να μάθετε ποια πορεία λειτουργεί για εσάς. Ο στόχος μου είναι να σας βοηθήσω με τους στόχους σας, όχι για να κρίνετε την αξία αυτών των στόχων. Έτσι, αν θέλετε να χτυπήσετε τη μέση σας, να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, θα σας βοηθήσω να καθοδηγήσετε τις επιλογές άσκησης. Θα σας δώσω επίσης συγκεκριμένες προτάσεις άσκησης βασισμένες στην επιστήμη και την εμπειρία και εργάζεστε για να ξεκαθαρίσετε κάποια κοινή άσκηση που σχετίζονται με παρερμηνείες. Θα εξετάσω τα περιοδικά και την επιστημονική βιβλιογραφία και θα τα συζητήσω μαζί σας από πρακτική άποψη. Όσον αφορά τα συναισθήματά μου για την άσκηση ... το λατρεύω. Το εκτιμώ για το πώς με κάνει να αισθάνομαι και για το τι μου επιτρέπει να κάνω. Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε οκτώ παιδιά. Πολλοί από εσάς γνωρίζετε ότι οι απαιτήσεις της μητρότητας μπορούν να ανταγωνίζονται σε κάθε αθλητή κάθε μέρα της εβδομάδας. Έχουμε μια κόρη ηλικίας 15 ετών που έχει σοβαρή αναπηρία. Της ανεβαίνω μέσα και έξω από μια αναπηρική καρέκλα, την λούζω και την μεταφέρω πάνω και κάτω σκάλες. Δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω χωρίς να είμαι βασικά έτοιμος. Η μητέρα μου, σε ένα άλλο στάδιο της ζωής, νοιάστηκε για τους τέσσερις παππούδες μου, το ένα μετά το άλλο. Είδα την ανύψωση, τη μεταφορά, τη στροφή και τη σταθεροποίησή τους. Η ζωή, σε όλες τις σκηνές της, είναι ένα άθλημα. Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, η ζωή απλά απαιτεί ένα επίπεδο φυσικής κατάστασης, και όσο περισσότερο ταιριάζει, τόσο περισσότερο μπορείτε να πετύχετε και τόσο πιο εύκολο θα είναι. Μπορείτε να τρέξετε γρηγορότερα για να κάνετε μια εκδήλωση ή ένα ραντεβού, να σηκώσετε την τσάντα των 40 λιβρών από τα απορρίμματα γάτας στο καλάθι αγορών, να σηκώσετε μια γωνία στρώματος για να κολλήσετε σε ένα φύλλο ή να πετάξετε τη μεταφορά σας στο overhead. Η προσαρμογή καθιστά ευκολότερη. Ενώ αναγνωρίζω και εκτιμώ την άσκηση για την ικανότητά της να κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται καλύτερα, το εκτιμώ περισσότερο για την ικανότητά της να βοηθά τους ανθρώπους να ζουν καλύτερα. Και όταν βλέπω τα αποτελέσματα της άσκησης να βελτιώνουν τη ζωή των ανθρώπων-εμπνέουν μια αίσθηση ευημερίας και εμπιστοσύνης, επιτρέποντας σε κάποιον να παραμείνει ανεξάρτητος, βοηθώντας κάποιον να χειριστεί το άγχος, δίνοντας στον άνθρωπο την ενέργεια για να καλύψει τις απαιτήσεις της ζωής. στη συνέχεια μεταφέρετε το υπόλοιπο βάρος με περισσότερη χάρη και αποτελεσματικότητα - συνειδητοποιώ ότι η καλή διαβίωση είναι όμορφη. Το Beeauty είναι λιγότερο για το σχήμα της μύτης σας, το μέγεθος των γοφών σας ή το τόξο των φρυδιών σας, και περισσότερο για το πώς σέβεστε και φροντίζετε τι έχετε. Μέσα στους επόμενους μήνες, ανυπομονώ να σας γνωρίσω και να σας παράσχω κάποια καθοδήγηση στην προσπάθειά σας για ομορφιά, ωστόσο το καθορίζετε. Αισθανθείτε ελεύθερος να υποβάλετε μια ερώτηση στο παρακάτω τμήμα σχολίων ή να μου ενημερώσετε αν θέλετε να απευθυνθείτε σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Ας κάνουμε τον κόσμο ένα πιο όμορφο μέρος, έναν μυς κάθε φορά.
