Για αιώνες, διάφορα τρόφιμα έχουν φημολογηθεί ότι έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, αν και υπήρχαν λίγα γεγονότα για να υποστηρίξουν αυτές τις αξιώσεις. Ενώ ένα μόνο γεύμα ή ένα συγκεκριμένο πιάτο θα προσφέρει πιθανώς μόνο μια ψυχολογική ώθηση στο ρομαντισμό (hey, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό), αυτό που τρώτε σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην ανατροφοδότηση των κινητήρων για πάθος.
- Καρδιακά υγιή λίπη. Θαλασσινά όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και η σαρδέλα, εξηγεί ο Δρ. Gerbstadt, περιέχει ωμέγα-3 έλαια, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. (Συνδέονται επίσης στη βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και στη μείωση της κατάθλιψης!). Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά θα έχουν αρνητική επίδραση στη σεξουαλική ζωή σας αυξάνοντας την LDL χοληστερόλη και συμβάλλοντας στην συσσώρευση πλάκας. "Αυτά τα είδη τροφίμων μπορούν να βλάψουν τις αρτηρίες σας και επομένως να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος όχι μόνο στον εγκέφαλο και την καρδιά αλλά στο πέος, " λέει ο Δρ Gerbstadt.
- Ερυθρό κρασί. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η ελαφρά έως μέτρια κατανάλωση ερυθρού οίνου μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας στις γυναίκες. Αλλά κρατήστε το μόνο σε ένα ή δύο ποτήρια (ένα ποτήρι για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες - το περισσότερο - καταναλώνει υπερβολικό κρασί (ή οποιοδήποτε αλκοόλ) μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στην κρεβατοκάμαρα μειώνοντας την αντοχή και την οδήγησή σας, ήπια κατάθλιψη.
Δοκιμάστε αυτό
Ανασηκώστε τη ζέστη απόψε με δείπνο à deux. Δοκιμάστε μια βασική πορεία βασισμένη σε κάρυ για να πάρετε το αίμα και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.
Καυσίμων τεστοστερόνη σας. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ορμονική και αναπαραγωγική λειτουργία. Βρίσκεται στα θρυλικά ρομαντικά στρείδια, μεταξύ άλλων πηγών, είναι επίσης σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του προστάτη και την παραγωγή τεστοστερόνης. (Απλά δεν είναι ότι σε ωμά οστρακοειδή; Γαρίδα έχει επίσης.)
- Διαχειριστείτε το βάρος για να διαχειριστείτε τις ορμόνες. Η επίτευξη ή η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μέσω μιας υγιεινής διατροφής συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Μια μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά εκτός από τα υγιή καρδιακά λίπη μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε ή να διατηρήσετε αυτό το υγιές βάρος.
