Η καλλιέργεια της ισορροπίας στη ζωή σας είναι ένας διαισθητικός τρόπος για την ενίσχυση της ευτυχίας και της υγείας. Όταν κάνετε εσκεμμένες επιλογές για να φωτίσετε τη ζωή σας, μεγαλώνετε πιο δυνατά και πιο χαρούμενα. Αυτά είναι 10 μυστικά που οι ευτυχείς γυναίκες ξέρουν.
Ένα: Το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι
Ακούστε όταν το σώμα σας σας λέει ότι έχετε αρκετό για να φάτε και να σπρώξετε αυτό το πιάτο μακριά. Δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για αυτό το τρίτο ή τέταρτο κοκτέιλ; Βάλτε το φιαλίδιο κάτω. Αίσθημα πίεσης; Χτυπήστε στο γυμναστήριο ή κάντε μια βόλτα. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν δώσετε προσοχή και ενεργήσετε στα μηνύματα του σώματός σας.
Δύο: Η ανάπαυση είναι μια αποκαταστατική
Ένας καλός ύπνος σας κρατάει να αισθάνεστε ασφαλείς και γειωμένοι καθώς και ενεργοποιημένοι. Δεν είναι πραγματικά διασκεδαστικό να τρέχετε σε άλλο επιχειρηματικό ραντεβού ή σε κοινωνική δέσμευση όταν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε. Πηγαίνετε στο σπίτι, κλείστε τον υπολογιστή, μειώστε τα φώτα και ξεκουραστείτε.
Τρία: Ήρεμα πρωινά αυξάνουν τη διάθεση
Μην ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια χαοτική σημείωση. Τρώτε πρωινό με χαλαρό ρυθμό, διαλογιστείτε και εργαστείτε σε κάποια άσκηση που εκτείνεται. Αφήστε αρκετό χρόνο για τη μετακίνηση σας, ώστε να μην φτάσετε στο γραφείο ένα χαλασμένο ναυάγιο. Μια ήρεμη αρχή για την ημέρα σας θα ενισχύσει τη διάθεσή σας και θα ανυψώσει την ενέργειά σας.
Τέσσερα: Junk Food είναι ο εχθρός
Η κατανάλωση πραγματικού φαγητού θα σας κρατήσει ικανοποιημένους και χαρούμενους. Το μεταποιημένο πρόχειρο φαγητό θα σας αφήσει πεινασμένους πάλι σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό. Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα βάζουν επίσης στο σώμα σας αφύσικα συστατικά και αυξάνουν το σάκχαρό σας στο αίμα. Θρέψτε το σώμα σας με τα φυσικά, πραγματικά ολόκληρα τρόφιμα που ποθεί.
Πέντε: Το νερό μπορεί να ωθήσει την ενέργεια
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ομίχλη του εγκεφάλου. Κρατήστε το νερό κοντά στο χέρι κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αυξήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα και σκεφτείτε δύο φορές πριν απορροφήσετε ζαχαρούχα κόλα.
Έξι: Βάλτε το σώμα σας σε κίνηση
Η μετακίνηση ακόμα και λίγο κάθε μέρα μειώνει το στρες και αυξάνει την ανοσία. Θέλετε να νιώσετε δυνατά και ευτυχισμένα; Αυξήστε αυτές τις ενδορφίνες με κάποια καθημερινή άσκηση.
Επτά: Λαχανικά κάνουν τη διαφορά
Πού μπορείτε να βρείτε τα θρεπτικά συστατικά που θα κρατήσουν το σώμα σας να κινείται μπροστά με πλήρη ταχύτητα; Είναι συσκευασμένα σε αυτά τα πολύχρωμα λαχανικά που φέρουν μια γροθιά. Δώστε στο σώμα σας αυτό που θέλει και μάθετε να αγαπάτε φρέσκα προϊόντα.
Οκτώ: Συντήρηση Beats Rehab
Επωφεληθείτε από τη φυσική κατάσταση για να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι. Κρατήστε πάνω από τις ανάγκες του σώματός σας προγραμματίζοντας ραντεβού τακτικών γιατρού, αφήνοντας ένα μασάζ και εντασσόμενος στο γυμναστήριο. Λίγη συντήρηση και πρόληψη αισθάνεται πολύ καλύτερα από την αποκατάσταση.
Εννέα: Να είστε ευτυχείς
Οι έξυπνες γυναίκες γνωρίζουν ότι το γέλιο και η αγάπη μας κρατούν ευτυχισμένους και υγιείς. Κάνετε χρόνο για τους ανθρώπους που αγαπάτε και απλώστε λίγο φως σε ξένους.
Δέκα: Εστίαση στις ευλογίες σας
Οι θετικοί άνθρωποι αναγνωρίζουν τα δώρα που έχουν λάβει και θυμούνται να είναι ευγνώμονες. Η εστίαση στα πράγματα που λείπεις είναι ένας σίγουρος τρόπος να τροφοδοτήσετε αρνητικότητα στη ζωή σας. Είναι ευγνώμων.
