Κινούμαστε με κάθε τρόπο. Φτάνει. Τρέχει. Παραμένει ακίνητο. Είναι flexes. Εκκαθαρίζει ξανά - όλα με λίγη σκέψη. Μιλάμε για το σώμα σας. Όταν μετακινείτε το σώμα σας με εστιασμένη προσοχή, συνειδητοποιείτε γρήγορα ότι το σώμα σας είναι κάτι περισσότερο από εμφανίσεις. Λειτουργεί! Αυτά τα λιγότερο από τα τέλεια πόδια σας επιτρέπουν να περπατήσετε σε μια παραλία. Αυτά τα πενιχρά χέρια σας επιτρέπουν να αγκαλιάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την εικόνα του σώματος. "Γνωρίζουμε ότι η άσκηση βελτιώνει την εικόνα του σώματος σχεδόν στον ίδιο βαθμό με τη βραχυπρόθεσμη ψυχοθεραπεία", λέει ο Leslie Heinberg, PhD, διευθυντής υπηρεσιών συμπεριφοράς Bariatric και Μεταβολικό Ινστιτούτο στην κλινική Cleveland. "Ακόμα κι αν η δραστηριότητα δεν αλλάξει το βάρος σας ή το σχήμα σας, θα βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας."
