Εγκαταλείψτε τα ασφαλή και γνωστά όρια του στούντιο γιόγκα και ακολουθήστε την πρακτική σας έξω από το καλοκαίρι. Όταν ο καιρός είναι σπουδαίος, ο κόσμος μπορεί να είναι η τάξη σας. Η άσκηση γιόγκα και διαλογισμός σε εξωτερικούς χώρους θα σας συνδέσει με τη γη. Βγείτε έξω από το δικό σας κατώφλι και απολαύστε τα οφέλη της γιόγκα στο πάρκο, την παραλία και τα βουνά. Απλά σιγουρευτείτε ότι παίρνετε μαζί αντηλιακό και εντομοαπωθητικό: η έκθεση φέρνει το δικό του σύνολο προκλήσεων καθώς και αυτά τα επτά οφέλη.
- Η φύση είναι απλά όμορφη.
Η θέα εξυπηρετεί μια ομορφιά για να εμπνεύσει την πρακτική σας ότι δεν διακόσμηση στούντιο γιόγκα μπορεί να ταιριάζει. Πάρτε μια στιγμή για να απολαύσετε την εκπληκτική θέα πριν ξεκινήσετε.
- Δεν υπάρχει συνωστισμός. Πάντα.
Η συσσώρευση δεν είναι θέμα όταν παίρνετε το μαξιλάρι σας έξω. Δεν χρειάζεται να πάτε toe to toe με τον συμμαθητή να κάνει κάτω σκύλο πίσω σας. Δεν χρειάζεται να είστε στενός και προσωπικός με άλλους φοιτητές που έχουν μπλοκαριστεί σε ένα γεμάτο στούντιο, όταν το ύπαιθρο σκύβει.
- Θα νιώσετε καλύτερα.
Η γείωση ή η άμεση επαφή με τη γη μπορεί να μειώσει το στρες και τον πόνο, σύμφωνα με την έρευνα. Η πραγματική σύνδεση με γρασίδι ή άμμο μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
- Θα απολαύσετε μερικές ακτίνες
Το κεφάλι για τη σκιά είναι το temps είναι στα ύψη και θα έχετε το όφελος της όλης αυτής της υπέροχης βιταμίνης D από τον ήλιο. Έγινε αίσθηση λίγο αργά? Η λεηλασία στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό. θα εξακολουθείτε να θέλετε προστασία από πάρα πολλά από αυτά τα ωραία UHFs. .
- Χρησιμοποιήστε την πρόκληση που προσφέρει το έδαφος.
Αποσπάστε από την ίδια παλιά ίδια παλιά ρουτίνα. Ο τίτλος σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει ότι θα ασκείτε σε διαφορετική επιφάνεια και θα βρεθείτε αντιμέτωποι με την πρόκληση να προσαρμοστείτε σε ανομοιόμορφο έδαφος.
- Συνδεθείτε με τη γειτονιά σας.
Οδηγήστε για ένα κοντινό πάρκο και σύντομα θα αισθανθείτε πιο κοντά στην περιοχή από ό, τι θα περάσετε απλά από πόρτα σε πόρτα με λίγο χρόνο ανάμεσα. Κάντε τη γειτονιά σας δική σας. Ο θόρυβος της κυκλοφορίας πέφτει στο παρασκήνιο και τα tweets των πτηνών αναλαμβάνουν. Συμπληρώστε μερικούς φίλους εάν ασκείστε κάτω από τα μάτια του κόσμου θα σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι. (Και ποιος δεν θα μπορούσε;)
- Θα μάθετε να εστιάζετε.
Ο έλεγχος των αντιδράσεων σας εμβαθύνει την πρακτική σας. Χρησιμοποιήστε αυτό που σας δίνει το εξωτερικό για να οξύνετε τη συγκέντρωσή σας. Είτε οι αποσπάσεις της προσοχής είναι τόσο ωραίες όσο ένα κοπάδι γλάρων πάνω από το κεφάλι ή ως ενοχλητικό ως θόρυβος αστικού λεωφορείου, το ύπαιθρο εξυπηρετεί πολλές περισπασμούς. Χρησιμοποιήστε τις προκλήσεις για να μάθετε πραγματικά "Ζεν έξω".
