Η σεροτονίνη έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο, οπότε όποια πλευρά του κρεβατιού ξυπνάτε, γεμίζοντάς το με πλούσια σε υδατάνθρακες υδατάνθρακες, θα σας στείλει στην εργάσιμη ημέρα σε ένα σύννεφο. Θέλετε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα καλής διάθεσης στη διατροφή σας; Το αλφα-λινολενικό οξύ των καρυδιών προστατεύει από τις μεταβολές της διάθεσης, τη βιταμίνη C στα μούρα και τα εσπεριδοειδή διατηρεί υπό έλεγχο την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες και το φυλλικό οξύ στα αβοκάντο και τα σπαράγγια μπορεί να βοηθήσει στην αποδυνάμωση των μπλε.
