Πρακτική καλή υγιεινή μαλλιών:
Μπορούμε να αγαπάμε να χρησιμοποιούμε στεγνωτήρες μαλλιών, σίδερα και ίσιωμα, αλλά αυτά τα εργαλεία θέρμανσης κάνουν το νερό κάτω από την επιδερμίδα (το εξωτερικό στρώμα τρίχας) να σχηματίζει φυσαλίδες, που προκαλούν στρες και σπάσουν τα μαλλιά.
Τα "κεραμίδια" που καλύπτουν το μέσο και τον εσωτερικό άξονα των μαλλιών στη συνέχεια απομακρύνονται, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να χειρίζονται το νερό σαν μια οροφή με τρύπες μέσα του. Για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά κατά το στυλ θερμικής επεξεργασίας, πρώτα στυπώστε τα βρεγμένα μαλλιά με μια πετσέτα και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τα με ένα στεγνό τρίχωμα χαμηλής θερμοκρασίας.
Τα μαλλιά σας είναι πιο ευάλωτα όταν είναι βρεγμένα. Όπως μια μεταξωτή μπλούζα, δεν πρέπει να το σιδερώσετε ή να το θερμαίνετε στα άκρα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα με λεία ή στρογγυλεμένες τρίχες. Αυτό θα μασάζει τα μαλλιά και το κρανίο χωρίς να το καταστρέψει.
Γνωρίζουμε ότι η αλλαγή του χρώματος των μαλλιών σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και πιο υγιεινά. Απλά προσέξτε για υπερβολική βαφή ή υπερβολική πλύση των μαλλιών σας. Προσπαθώντας να είναι ο πιο ελκυστικός σας εαυτός, θα μπορούσατε να καταλήξετε προκαλώντας περισσότερες ζημιές από την ομορφιά.
Εξετάστε το σαμπουάν σας:
Δεν υπάρχει σωστή απάντηση στο πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα μαλλιά μας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν απαντάτε σε αυτήν την ερώτηση. Πόσο συχνά ασκείτε σωματική δραστηριότητα και χρησιμοποιείτε προϊόντα styling; Ποιο είναι το είδος των μαλλιών σας;
Εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας είναι πολύ ξηρά μετά την καθημερινή σας πλύση, δοκιμάστε κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε τρίτη ημέρα. Ή σαμπουάν καθημερινά, αλλά χρησιμοποιήστε ένα βαρύτερο μαλακτικό. Εάν έχετε πιτυρίδα, συνιστάται να πλένετε καθημερινά. Το συχνό πλύσιμο μπορεί να μειώσει την πηγή τροφής (σμηγματοειδή λιπίδια) για τον οργανισμό-malassezia-που προκαλεί πιτυρίδα.
Θυμηθείτε, μόνο επειδή μια ετικέτα σαμπουάν λέει "φυσικό" δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερα (το κυάνιο είναι φυσικό).
Μείνετε καθαρά:
Θα πρέπει να ντους και να κάνετε μπάνιο με νερό χωρίς τοξίνες. Αφαιρέστε το ανεπιθύμητο χλώριο στην παροχή νερού προσθέτοντας φίλτρο κάρβουνου στο ντους ή στη βρύση.
Το χλώριο στεγνώνει τα μαλλιά καθώς και το δέρμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε εκτεταμένα ντους ή λουτρά σε αντίθεση με ένα γρήγορο ξέβγαλμα. Δεν είναι το ευθύ χλώριο που είναι το πρόβλημα, αλλά αυτό που μετατρέπεται σε - πιο επιβλαβείς τοξίνες που ονομάζονται τριχλωρομεθάνια.
Ελέγξτε τη διατροφή σας:
Δεν σας συνιστούμε να καθαρίζετε το τριχωτό σας με σολομό. Ωστόσο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια, τα απεσταγμένα ιχθυέλαια ή τα συμπληρώματα DHA από τα φύκια είναι το κύριο συστατικό διατροφής που κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά.
Άλλες καλές τροφές για τα μαλλιά: καρύδια, λιναρόσπορο, αβοκάντο, σαρδέλες, αυγά, αποβουτυρωμένο γάλα και πράσινο τσάι. Υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στο φαγητό και το ζωικό λίπος. Το κόκκινο κρέας και οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή DHT, βλάπτοντας τους θύλακες των τριχών.
Κάντε την καφεΐνη αντί για την αντλία σας - έχει αποδειχθεί ότι μειώνει πραγματικά τα επίπεδα DHT μέσω μιας σειράς αντιδράσεων. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της φαλάκρας μέσω της μειωμένης παραγωγής DHT.
Αν έχετε κατοικίδια ζώα θα παρατηρήσετε ότι όσο καλύτερα τα ταΐζετε, τόσο καλύτερα φαίνονται τα παλτά τους. Δεν υπάρχει σκληρή επιστήμη ότι η καλύτερη κατανάλωση θα δώσει στα μαλλιά σας την τέλεια απαλότητα και λάμψη, αλλά δεν μπορεί να βλάψει!
Ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών:
Εάν χάσετε τα μαλλιά σας σε συστάδες ή βιώσετε ξαφνική απώλεια μαλλιών, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανισορροπίας ορμονών. Είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα (όπως η ασθένεια του θυρεοειδούς), σε αντίθεση με το σύμπτωμα. Γι 'αυτό δείτε το γιατρό σας για μια εξέταση αίματος ASAP.
ΜΕΛΕΤΗ : Η τριχόπτωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας
Βιταμίνες:
Η ομάδα Β περιλαμβάνει τις σημαντικότερες βιταμίνες για την τριχόπτωση. Αυτό περιλαμβάνει το Β6, βιοτίνη και φολικό για την επιβράδυνση της απώλειας και το παντοθενικό οξύ και τη νιασίνη για την προώθηση της ανάπτυξης των τριχών.
Μπορείτε να πάρετε βιταμίνες Β με την κατανάλωση τροφίμων όπως φασόλια, μπιζέλια, καρότα, κουνουπίδι, σόγια, πίτουρο, ξηρούς καρπούς και αυγά. Φέου, τι λίστα!
Συμπληρώματα:
Γνωρίζατε ότι το εκχύλισμα μούρων από το θάμνο παλμέ θάμνων μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια τρίχας και να προάγει την ανάπτυξη των τριχών (εμποδίζοντας τη θρόμβωση των ωοθυλακίων από τη σύνδεση των υποδοχέων των τριχοθυλακίων); Το ίδιο ισχύει για το λάδι σε αβοκάντο.
Ωστόσο, αυτά τα συμπληρώματα είναι αμφιλεγόμενα. Υπάρχουν λίγες μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητά τους. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το αμινοξύ L-λυσίνη μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να γίνουν παχύτερα, σε δόσεις των 500 έως 1.000 mg.
Αυτό δεν έχει δοκιμαστεί σε ανθρώπους, αλλά τα παχύσαρκα παχύσαρκα έγιναν παχύτερα με L-λυσίνη. Επίσης στα ζώα, έχει αποδειχθεί ότι το πιπέρι καταστρέφει το ένζυμο απώλειας τριχών. Προσέξτε για μια νέα γενιά σαμπουάν με πιπέρι.
Μάθετε πώς να βαφή:
Ορισμένα συστατικά βαφής μαλλιών μπορεί να εξακολουθούν να προκαλούν ανησυχία εκτός των ΗΠΑ, εάν περιέχουν μόλυβδο - το οποίο μπορεί να προκαλέσει νευρολογική βλάβη. Θα χρειαστούν αρκετές δεκαετίες για να μάθουμε αν η βαφή μαλλιών που χρησιμοποιούμε επί του παρόντος θα παράγει μακροπρόθεσμες παρενέργειες. Μετά την άσκηση πίεσης στη δεκαετία του 1930, οι κατασκευαστές βαφών μαλλιών αναγκάστηκαν να εκτυπώσουν προειδοποιήσεις στις ετικέτες για ερεθισμό του δέρματος και των ματιών.
Στα τέλη της δεκαετίας του 1970, ο FDA πρότεινε μια προειδοποίηση που συνδέεται με προϊόντα με δύο συστατικά λιθανθρακόπισσας: 4-μεθοξυ-m-φαινυλενοδιαμίνη (4-MMPD) ή θειικό ξαδέλφη του (που δεν εφαρμόστηκε ποτέ). Οι επαγγελματίες χρωματιστές μπορούν να μειώσουν την πιθανή έκθεση σε τοξίνες. Εάν πρόκειται να βάψετε τα μαλλιά σας, ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή:
- Μην αφήνετε τη βαφή στο κεφάλι σας περισσότερο από όσο απαιτείται. Ξεπλύνετε καλά το τριχωτό σας.
- Φοράτε γάντια κατά την εφαρμογή της βαφής. Τα γάντια νιτριλίου προσφέρουν την καλύτερη προστασία από χημικά. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στο κουτί.
- Ανεξάρτητα από το πόσο δημιουργικό αισθάνεστε, μην γίνετε φαρμακοποιός και αναμειγνύετε διαφορετικά προϊόντα βαφής μαλλιών. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα συμβεί!
