Τα κατεψυγμένα τρόφιμα έχουν συχνά κακή φήμη επειδή είναι φτηνές και ανθυγιεινές επιλογές. Μεταξύ των δείπνων μικροκυμάτων και του παγωτού, θα ήταν μια σημαντική αντίφαση να τεθούν "υγιείς" και "παγωμένες" στην ίδια πρόταση. Αλλά μπορείς!
Είτε θέλετε να περιορίσετε το κρέας, να κόψετε λίπος είτε να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη ινών και θρεπτικών ουσιών, μπορείτε να καλύψετε τις πρωτογενείς ανάγκες σας με κατεψυγμένα τρόφιμα. Και δεν χρειάζεται να είναι και ακριβές επιλογές. Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον κατάλογο τροφίμων που είναι τόσο κατεψυγμένα και υγιή. Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την αποθήκευση και να αυξήσετε το επίπεδο ευκολίας του φαγητού σας. Σημειώστε ότι τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα είναι κάτω των $ 5.
Edamame - Για κάτω από $ 2, μπορείτε να απολαύσετε την υπέροχη γεύση του edamame. Μία μερίδα έχει ένα τέταρτο της βιταμίνης C της ημέρας σας και τρία γραμμάρια πρωτεΐνης.
Λάχανα Βρυξελλών - Για μόλις $ 2, 50, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το νόστιμο μικρό λάχανο. Περιέχει το 12 τοις εκατό των αναγκών σας σε φυτικές ίνες και το 90 τοις εκατό της βιταμίνης C. Επίσης περιέχει μόνο 45 θερμίδες και μόλις 15 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Φέτες Ροδάκινα - Για μόλις $ 3 δολάρια, μπορείτε να απολαύσετε κατεψυγμένα ροδάκινα. Είναι μια μεγάλη επιλογή για όταν δεν είναι σε εποχή. Μια μερίδα 10 τεμαχίων κατεψυγμένων ροδακινιών αντιπροσωπεύει μόλις 146 θερμίδες. Ωστόσο, περιέχει το 11 τοις εκατό των ινών της ημέρας σας, περισσότερο από το διπλάσιο της καθημερινής σας απαίτησης βιταμίνης C.
