Όταν βαρεθείτε, κατηγορείτε την κατάσταση για την οποία είστε βαρετοί. Εργασία: βαρετή. Σχολείο: βαρετό. Το τρένο στο σταθμό Penn: βαρετό, βαρετό, βαρετό. Αλλά η ψυχολογική έρευνα αρχίζει να δείχνει ότι η πλήξη έρχεται σε μεγάλο βαθμό από μέσα. Και όσο πιο δύσκολο προσπαθούμε να αποσπάσουμε τον εαυτό μας από αυτό που μας βαρεθεί, τόσο πιο βαρετό μπορούμε να γίνουμε. Ζούμε σε έναν κόσμο συνεχούς ψυχαγωγίας, με ατελείωτες ενημερώσεις, παιχνίδια και συνομιλίες που ακούγονται και χτυπάνε στα χέρια μας. Και αυτό, ανησυχεί ο John Eastwood, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του York στο Τορόντο, θα μπορούσε να μας κάνει να βαρεθεί περισσότερο από ποτέ. Σε μια μελέτη του 2012, ο Eastwood δείχνει ότι η πλήξη είναι ένα πρόβλημα προσοχής - δηλαδή, δεν το πληρώνουμε αρκετά. Όταν δεν μπορούμε να εμπλακούμε σε αυτό που συμβαίνει (στο δωμάτιο ή στα κεφάλια μας), αισθανόμαστε βαρεθεί. Στη συνέχεια σκεφτόμαστε να βαρεθείτε και να αισθανθείτε χειρότερα. Στη συνέχεια, δηλώνουμε, "Αυτό είναι βαρετό!" Και ίσως να βγάλει το iPhone. "Υπάρχει μόνο περιορισμένη έρευνα, αλλά σκέφτομαι τις αποπροσανατολισμούς ως μια βραχυπρόθεσμη λύση που κάνει τα πράγματα χειρότερα μακροπρόθεσμα", λέει ο Eastwood.Boredom αισθάνεται σαν την απουσία συναίσθημα, αλλά αυτό είναι που πωλούν βαρετό σύντομο. Είναι, από μόνη της, ένα πολύ πραγματικό συναίσθημα που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευτυχία μας. Στη χειρότερη περίπτωση, η πλήξη είναι ένας διάχυτος και χρόνιος στρεσογόνος παράγοντας, συχνά συνοδευόμενος από μια διακριτή αίσθηση ζωής, χαμηλή ικανοποίηση από την εργασία, χαμηλή παραγωγικότητα, κατάθλιψη, άγχος και παρορμητική συμπεριφορά όπως κατανάλωση αλκοόλ και φαγητό. Και όμως, υπήρξε πολύ λίγη έρευνα για την πλήξη και τα αποτελέσματά της.Η μερίδα του προβλήματος, λέει ο Thomas Goetz, Ph.D., καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Konstanz στη Γερμανία, είναι ότι η πλήξη είναι η "σιωπηλή συγκίνηση". δεν είναι μια προφανής κατάσταση όπως ο θυμός, η ενόχληση ή η σύγχυση. Δεν υπάρχει κανένα emoticon που ενθυλακώνει την ασθένεια της αδιαθεσίας. Στην πραγματικότητα, ο Goetz ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχει μόνο ένα πράγμα που ονομάζεται πλήξη. Αντίθετα, υπάρχουν πολλαπλές boredoms, το καθένα με διαφορετικό συναισθηματικό προφίλ. Αυτός και η ομάδα του έχουν εντοπίσει πέντε διαφορετικούς τύπους πλήξης, οι οποίοι μπορούν να αισθάνονται άγρια διαφορετικοί μεταξύ τους - από αόριστα ευχάριστους έως εντελώς τρομακτικούς. Και ενώ ορισμένες καταστάσεις μπορεί να αποτελέσουν το τέλειο σκηνικό για κάθε παραλλαγή, τα ευρήματα του Goetz υποδηλώνουν ότι μπορεί να υπάρχει και μια συνιστώσα προσωπικότητας. Οι άνθρωποι τείνουν να βιώσουν και πάλι το ίδιο είδος πλήξης ξανά και ξανά (και πάλι). Προτιμάτε μια ιδιαίτερη γεύση βαρεθεί; Καταστρέψαμε τους πέντε τύπους πλήξης του Goetz για να σας βοηθήσουμε να μάθετε: Τύπος 1: Αδιάφορο Πιθανό σκηνικό: Σε συναυλία μουσικής δωματίου μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά Νιώθεις: Ήρεμος, χαλαρός, ακόμη και θορυβώδης. Ένα χαρούμενο είδος υπνηλία. Θέλετε να: Ζώνη έξω εντελώς Τύπος 2: Βαθμονόμηση Πιθανή ρύθμιση: Αναμονή για ραντεβού γιατρού Αισθάνεστε: Meh. Δεν είναι τρομερό, όχι φοβερό, μόνο meh. Θέλετε να: Daydream για τις επόμενες διακοπές σας Τύπος 3: Αναζήτηση Πιθανή ρύθμιση: Στο γραφείο, τελειώνοντας μια παρουσίαση του PowerPoint Νιώθετε: Antsy, όπως θα προτιμούσατε να κάνετε οτιδήποτε άλλο Θέλετε: Ελέγξτε το Facebook. Και ο Πίντερρεστ. Και το Instagram. Τύπος 4: Αντιδραστήριο Πιθανή ρύθμιση: Η ετήσια συνάντηση των επενδυτών της εταιρείας σας Αισθάνομαι: Όπως τραβώντας τα μαλλιά σας από την εκσκαφή Θέλετε να: Περνάτε μέσα στον τοίχο, αφήνοντας μια τρύπα σε σχήμα τούβλου Τύπος 5: Αδιάφορος Πιθανή ρύθμιση: που δεν υπάρχει καμία διαφυγή Αισθάνομαι: Καταθλιπτικός, απογοητευμένος και καταδικασμένος να βαρεθείτε για πάντα Θέλετε: Καθίστε και ντύνεστε στην ατέλειωτη δυστυχία που είναι η ζωή σας αυτή τη στιγμήΤώρα το ερώτημα των εκατομμυρίων δολαρίων είναι: Πώς μπορεί να μην βαρεθείτε τόσο όλη την ώρα? Πρέπει να βρεις τη ροή σου. Αυτό σημαίνει να αφήσετε τον εαυτό σας να απορροφηθεί πλήρως σε αυτό που κάνετε. Δώστε προσοχή - πραγματική προσοχή - σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας και στο έργο που έχετε και συγκεντρώστε τα οφέλη της παραγωγικότητας και της αληθινής εμπλοκής. Και αν δεν είστε ήδη βαρεθεί, συναντήστε τον άνθρωπο που ανακάλυψε τη ροή και πάρτε το Χόμπι για κουίζ ευτυχίας για να βρείτε τις καλύτερες δραστηριότητες ροής για εσάς.
