Σε προηγούμενη στήλη, μίλησα για συνήθειες. Τα περισσότερα από τα πράγματα που κάνετε καθημερινά είναι συνήθειες, και το υπέροχο πράγμα για τις συνήθειες είναι ότι δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε. Μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας ενώ βάζετε το μακιγιάζ σας το πρωί χωρίς να χρειάζεται να εστιάσετε λεπτομερώς σε κάθε βήμα της διαδικασίας. Η σκοτεινή πλευρά των συνηθειών, όμως, έρχεται όταν προσπαθείτε να τις αλλάξετε. Σας συνιστώ στην τελευταία στήλη να περάσετε λίγες εβδομάδες να συντάξετε ένα ημερολόγιο συνήθειας για να γνωρίσετε λίγο περισσότερο τις συνήθειες που θέλετε να αλλάξετε. Πού η κακή σας συνήθεια πίσω το άσχημο κεφάλι του; Πως αισθάνεσαι? Ποιες είναι οι καταστάσεις; Ποιοι είναι οι άνθρωποι με τους οποίους είστε; Όταν θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειες σας, θυμηθείτε ότι αυτές οι διαθέσεις, οι καταστάσεις και οι άνθρωποι συνδέονται με τη συνήθεια σας. Έτσι, όταν αυτά τα πράγματα είναι παρόντα, τότε είναι η ανάγκη για να κάνετε τη συνήθεια σας θα είναι ισχυρότερη. Όταν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειες σας, ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε. εκείνες στις οποίες κάνατε κάτι που θέλετε να σταματήσετε να κάνετε. Συνήθειες όπως αυτή που κυμαίνονται από το δάγκωμα των νυχιών σας στο να σταματήσουν το κάπνισμα να τρώνε λιγότερο.
