Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξασκηθείτε αισιόδοξος, αλλά αυτό που έχει αποδειχθεί εμπειρικά για την ενίσχυση της ευημερίας είναι η αρχική μέθοδος ημερολογίου Best Possible Selves. Για να το δοκιμάσετε, κάθονται σε ένα ήσυχο μέρος και χρειάζονται 20 με 30 λεπτά για να σκεφτείτε τι περιμένετε από τη ζωή σας για ένα, πέντε ή δέκα χρόνια από τώρα. Οραματίστε ένα μέλλον για τον εαυτό σας, στο οποίο όλα έχουν αποδειχτεί όπως θέλετε. Έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας, εργάστηκε σκληρά και πέτυχε όλους τους στόχους σας. Τώρα γράψτε αυτό που φαντάζεστε. Αυτή η άσκηση γραφής από μια άποψη βάζει τους αισιόδοξους "μύες" στην πράξη. Ακόμα κι αν σκέφτεστε για το λαμπρότερο μέλλον για τον εαυτό σας δεν έρχεται φυσικά από την αρχή, μπορεί να φτάσει εκεί με το χρόνο και την κατάρτιση. Τα εκπληκτικά πράγματα μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της γραφής. Ο William Faulkner ανέφερε κάποτε: "Ποτέ δεν ξέρω τι σκέφτομαι για κάτι μέχρι να διαβάσω αυτό που έχω γράψει σε αυτό." Μπορείτε να ανακαλύψετε νέες ιδέες στον εαυτό σας, καθώς γράφετε για το μέλλον και τους στόχους σας. Η τήρηση ενός περιοδικού μπορεί να είναι ένας τρόπος για να καλλιεργηθεί η υπομονή και η επιμονή.
