Νέες ασκήσεις αναδυθεί κάθε μέρα, και δεν θα ήταν ωραίο να δοκιμάσετε προτού να αγοράσετε; Στη σειρά "Last Night's Workout", ιδρώταμε, τεντώστε και χαράξτε το δρόμο μας μέσα από τις τελευταίες στιγμές άσκησης και αναφέρετε πίσω σε εσάς, ώστε να μπορείτε να βρείτε το καλύτερο για το επίπεδο ικανότητας και τους στόχους σας. Η προπόνηση: Ένα μηχάνημα FitWalker είναι βασικά ένας διάδρομος χωρίς κινητήρα. Για να προχωρήσετε στη ζώνη, πρέπει να γυρίσετε με τα πόδια σας και εάν επιβραδύνετε ή σταματήσετε να κινείστε, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά και ξανά - πράγμα που το καθιστά ένα πρόγραμμα ασκήσεων δολοφόνων για τους μηρούς σας. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την αντίσταση της ζώνης με έναν επιλογέα, όπως και με ένα ποδήλατο περιστροφής. (Αν όμως παίρνει όλο το σωματικό σας βάρος για να πάρει αυτή τη ζώνη για να κινηθεί όπως μας έκανε, θα πρέπει να κολλήσετε στην ελάχιστη αντίσταση τις πρώτες σας φορές.) Αν και το μηχάνημα μιμείται ένα διάδρομο, υπάρχει λίγη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ωριαίας τάξης . Ένας συνδυασμός κινήσεων που θα σας οδηγήσουν στο πλάι, θα κατεβείτε από το FitWalker, θα επιστρέψετε πάνω σε αυτό και στη συνέχεια θα βγείτε από την άλλη πλευρά (όλες διατηρώντας παράλληλα τη ζώνη σε κίνηση) θα σας αφήσουν να αναπνέετε για αέρα και να αισθάνεστε αφελείς για το ότι το FitWalker φαινόταν αβλαβές. Ο Christian Castano, ένας προσωπικός εκπαιδευτής στο γυμναστήριο Superstar, οδηγεί τα μαθήματα που έκανε το ντεμπούτο του το καλοκαίρι του 2013. Αλλά το FitWalker επινοήθηκε πραγματικά πριν από μερικά χρόνια στην Ιταλία. "Οι άνθρωποι άρχισαν να βαρεθούν με τις περιστρεφόμενες κατηγορίες επειδή η περιστροφή προσφέρει μονοδιάστατη, μονότονη κίνηση", λέει ο Castano. "Το Fitwalker ήρθε ως εναλλακτική λύση, προσφέροντας ποικίλες κινήσεις και απεριόριστο αριθμό προπονήσεων". Για να καταστήσει την τάξη δικό του, ο Castano έχει εφαρμόσει κάποιες από τις κινήσεις που χρησιμοποιεί στην Ιταλία, δημιουργώντας ταυτόχρονα και νέες. Αυτές οι κινήσεις περιλαμβάνουν ανελκυστήρες ποδιών, καταλήψεις, τζόκινγκ και πλάγια και ανάστροφα περπάτημα, καθώς και πλευρικές δυστοκίες και ωστικές κινήσεις. Κάποιοι άλλοι εμπλέκουν την κλίση προς τα πάνω για να αυξήσουν την ένταση. Για να διατηρήσει ακόμα περισσότερο τις ρίζες του στο ευρώ, η ηχητική λωρίδα της τάξης είναι γεμάτη με κομψά ηλεκτρονικά κομμάτια. Ο στόχος: Μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που συνδυάζει κινήσεις διασκέδασης και καρδιο-άντλησης καρδιο. "Το FitWalker προσφέρει ποικιλία και φέρνει τη διασκέδαση στην προπόνηση", λέει ο Castano. "Κάθε τάξη έχει σχεδιαστεί με διαφορετικό τρόπο - μερικοί εστιάζουν περισσότερο στον πυρήνα και την απόδοση, ενώ άλλοι είναι συνδυασμός κινήματος χορού, γιόγκα, barre, pilates και cardio", προσθέτει, έτσι δεν θα βαρεθείτε ποτέ, ακόμα κι αν συνεχίζετε για περισσότερες κατηγορίες. Η τοποθεσία: Γυμναστήριο Superstar, στη γειτονιά TriBeCa της Νέας Υόρκης, είναι η πρώτη εγκατάσταση που φέρνει αυτά τα μηχανήματα stateide. Μας λένε ότι σύντομα αυτά τα μηχανήματα θα είναι σε γυμναστήρια στις ΗΠΑ, δίνοντας την ευκαιρία σε όσους βρίσκονται εκτός της περιοχής της Νέας Υόρκης να συμμετάσχουν. Η τιμή: Τα μαθήματα είναι $ 30 το καθένα, και δεν χρειάζεται να είσαι μέλος του γυμναστηρίου για να πάρετε ένα. Αυτοί

Τα εγκλήματα Βουλγάρων, Τσάμηδων και Ρουμάνων στην Ελλάδα κατά τη Γερμανική κατοχή (1941-1944) (Αύγουστος 2021).