Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες βιβλία και άρθρα σχετικά με την διαχείριση του χρόνου εκεί έξω. Τόσοι πολλοί, στην πραγματικότητα, που ακόμη και να προσπαθήσουν να βρουν ποιο τρόπο να πάνε μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία. Είναι όλα σχετικά με τη δημιουργία λιστών; Ίσως βάζετε τα καθήκοντά σας σε μια μήτρα προτεραιότητας (όποια και αν είναι αυτή); Μήπως πρόκειται για λιγότερο; Ή χρησιμοποιείτε το χρόνο σας πιο αποτελεσματικά;
Λοιπόν, φοβάμαι να πω, δεν ξέρω την απάντηση. Αυτό που γνωρίζω είναι ότι ο διαλογισμός και η νοοτροπία είναι πραγματικά χρήσιμα μέρη για να ξεκινήσετε με την προσέγγισή σας στο χρόνο και πώς το ξοδεύετε. Μετά από όλα, εάν πρόκειται να αρχίσετε να διαχειρίζεστε το χρόνο σας, ίσως θα πρέπει να το γνωρίσετε πρώτα.
Ο χρόνος είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι νέοι διαλογιστές γνωρίζουν καλά. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να γεμίζουμε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μας που δημιουργεί ένα χώρο για να μην κάνουμε τίποτα, αλλά να καθίσετε και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας μπορεί να αισθάνεται πολύ παράξενο. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και μια αίσθηση κοντά στον πανικό.
Με τα μάτια σας κλειστά και τίποτα για να το κρεμάσετε, ξαφνικά αντιμετωπίζετε το χασμουρητό χάσμα ανάμεσα στην παρούσα στιγμή και τη στιγμή που ο διαλογισμός θα τελειώσει. Τι θα κάνεις? Λοιπόν, μέρος της ομορφιάς του διαλογισμού είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα να κάνει. Είστε εκεί για να προσπαθήσετε να γνωρίσετε το μυαλό σας, χωρίς όλη την τόνωση της καθημερινής σας ζωής. Με κάποια πρακτική, αυτό που αρχίζετε να συνειδητοποιείτε είναι ότι το μυαλό σας έχει όλα όσα χρειάζεται ήδη. Ότι ακόμη και χωρίς το φράγμα υπερβολικής διέγερσης, είστε εντάξει. Ακριβώς εσύ, η αναπνοή σου και η αίσθηση της υποκείμενης ακινησίας του νου.
Αυτή η νέα προοπτική μπορεί να είναι αποκαλυπτική σε ανθρώπους που έχουν περάσει τη ζωή τους τρέχοντας από συγκεκριμένες σκέψεις ή συναισθήματα ή προσπαθώντας να τους εξαλείψουν με επαναλαμβανόμενες ενέργειες ή συνήθειες. Όταν ξεκινάτε μια πρακτική διαλογισμού, πολλοί από τους άλλους τρόπους που περνάτε το χρόνο μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται, καλά, λιγότερο χρήσιμοι. Από την άποψη της χρονικής διαχείρισης, αυτό μπορεί να είναι πολύ καλό.
Ακόμα κι αν δεν διαλογίζεστε, ίσως έχετε ακούσει για αυτή την ιδέα να είστε "αυτή τη στιγμή . "Ένα σημαντικό μέρος της πρακτικής προσεκτικότητας είναι η συνεχής προσοχή, ή η μη απόσπαση της προσοχής. Αν μπορείτε να μάθετε να εστιάζετε σε ένα λεπτό, σχετικά βαρετό αντικείμενο όπως η ροή της αναπνοής σας, τότε άλλα πράγματα που απαιτούν συγκέντρωση γίνονται πολύ πιο εύκολα. Αυτός είναι άλλωστε ένας άλλος τρόπος να εξετάζουμε τον καθημερινό διαλογισμό. ασκείτε τη στιγμή που βρίσκεστε. Αυτό που αρχίζετε να βλέπετε είναι ότι η ανάγκη για απόσπαση της προσοχής είναι, κατά κάποιο τρόπο, μια συνεχής απαίτηση για νέα . Το μυαλό θέλει να πηδήξει από το ένα πράγμα στο άλλο, αλλά στο διαλογισμό του δίνουμε μια πιθανότητα, μη προσφέροντάς του κάτι καινούργιο, μόνο για να ξεκουραστείς εδώ και τώρα.
Μόνο 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορεί να έχουν θετικό αποτέλεσμα. Δεν φαίνεται να είναι πολύ, αλλά η ανάληψη αυτής της δέσμευσης για τη δική σας ψυχική ευεξία, και η ιεράρχηση αυτού, συχνά βοηθά να κρατηθούν τα πράγματα σε προοπτική. Η εύρεση του χρόνου είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν αρχίζουν το διαλογισμό, αλλά παραδόξως, το να βρουν χρόνο για να μην κάνουν τίποτα για 10 λεπτά μπορεί να σας βοηθήσουν απλά με όλα τα άλλα στην πλάκα σας.
