Όταν παίρνετε ένα κανονικό βήμα, το βάρος σας προσγειώνεται, πρώτα, στη φτέρνα σας, στη συνέχεια μετατοπίζεται στα μακρά οστά του ποδιού σας (τα μετατάρσια) και τέλος τελειώνει με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Σε αυτή τη διαδικασία, το πόδι σας πρεσβεύεται ή κυλά από τα εξωτερικά μεταταρστικά οστά στα εσωτερικά, κατανέμοντας το βάρος ομοιόμορφα. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να υπερισχύουν, σημαίνοντας ότι ποντίζουν το πόδι τους πάρα πολύ προς τα μέσα, βάζοντας πάρα πολύ βάρος στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, ενώ άλλοι υποπνούν, τοποθετώντας πάρα πολύ βάρος στα εξωτερικά μετατάρσια. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς περπατάτε.
