Πήρε μια βρύση και μια σόμπα; Τι λέτε για έναν κήπο βοτάνων ή ένα φιαλίδιο αιθέριου ελαίου; Η συνταγή σας για μια λαμπερή, μαύρη χροιά δεν απαιτεί τίποτα άλλο. Η εθελοντική εργασία είναι κάτι σαν μια χαμένη τέχνη. Η μητέρα ή η γιαγιά σας μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει αυτή την πρακτική καθαρισμού πόρων. Σήμερα, λίγοι από εμάς ποτέ δεν έχουμε χρόνο για να καρπωθούν τα οφέλη της αν δεν είμαστε κάθονται στο ατμόλουτρο μετά την προπόνηση ή σκοντάφτοντας σε ένα ακριβό πρόσωπο. Αλλά όλα αυτά θα μπορούσαν να αλλάξουν μόλις ακούσετε τι λείπει το δέρμα σας.
Γρήγορη διαδρομή προς τα αποτελέσματα
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο αέρας είναι αποτελεσματικός. Ο ατμός προσδίδει μια νωθρότητα στην επιδερμίδα σας και θα βρείτε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας να διεισδύουν βαθύτερα και να λειτουργούν αποτελεσματικότερα, λέει η Lily Morgan, ιδρυτής της περιποίησης επιδερμίδας Lily Organics και συγγραφέας ομορφιάς, υγείας και ευτυχίας. "Η θερμότητα και η υγρασία ανοίγουν επίσης τους πόρους που απελευθερώνουν νεκρό δέρμα, βρωμιά και βακτήρια και φέρνουν τοξίνες στην επιφάνεια", λέει η Cecilia Wong, αισθητικός και ιδρυτής της Cecilia Wong Skin Care. Αλλά είναι λιπαροί και ακονικοί τύποι που γενικά ωφελούνται περισσότερο από αυτή την ατμόσφαιρα επιδίωξη. Σύμφωνα με τον δερματολόγο του Μανχάταν και "onclick =" __ gaTracker ('αποστολή', 'συμβάν', 'outbound-article', '//www.amazon.com/gp/product/1250000955?ie=UTF8&tag=youbeacom-20&linkCode=xm2&camp= Ο Debra Jaliman, ο ατμός απαλλάσσεται από τα σπυράκια και τα λευκά στίγματα, ανοίγοντας τους βύθινους πόρους και τα μαλακά μπλοκαρίσματα. Παρόλα αυτά, τα άτομα με ροδόχρου ακμή, σοβαρή ακμή, το ευαίσθητο δέρμα ή τα στεφανιαία προβλήματα πρέπει να παραλείψετε τον ατμό ή να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
Βράστε τα βασικά
Φέρτε μια κατσαρόλα φιλτραρισμένου νερού σε μια βράση, ρίξτε σε μια χούφτα φρέσκα βότανα και σιγοβράστε για δύο με τρία λεπτά. Αν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, αφαιρέστε το νερό από τη θερμότητα πριν προσθέσετε μερικές σταγόνες. Μετακινήστε το νερό σε μια άνετη θέση, όπου μπορείτε να καθίσετε δίπλα και να κρατήσετε το πρόσωπό σας οκτώ έως 12 εκατοστά πάνω από το νερό, βυθίστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και το μπολ για να παγιδεύσετε τον ατμό. Αναπνεύστε και απολαύστε τα αρωματοθεραπεία και τα αναπνευστικά οφέλη για πέντε λεπτά ή έως ότου το νερό κρυώσει. Ακολουθήστε με ένα κρύο νερό και μετά στεγνώστε. Ο Wong συνιστά την εφαρμογή του ορού, του λιπώματος του προσώπου ή της ενυδατικής κρέμας από πάνω και σιγουρευτείτε ότι ξαναϋδαίνετε με ένα ποτήρι νερό.
Τα πράγματα μπαχαρικών
Τα βότανα και τα αιθέρια έλαια δεν είναι απαραίτητα, αλλά παρέχουν οφέλη που τους αξίζουν την πρόσθετη προσπάθεια. "Είναι πολύ θεραπευτικές και θρεπτικές για το δέρμα", λέει ο Morgan, ο οποίος εγκατέστησε ατμόλουτρο στο υπόγειο της αγροικίας του Κολοράντο για να απολαύσει τακτικούς ατμούς. Συνιστά φασκόμηλο, λεβάντα και ευκάλυπτο - νωπό, αποξηραμένο ή σε αιθέριο έλαιο - για βασικούς ατμούς. "Είναι όλα αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριακά, διεγερτικά και αποτοξινωτικά", λέει. Ή, αν έχετε τσάντες τσαγιού χαμομήλι βολικό, ρίξτε δύο στο νερό καθώς βράζει. Το Rose, το οποίο είναι στυπτικό, αλλά δεν το κάνει, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την ακμή. "Αλλά πάνω απ 'όλα, επιλέξτε ένα βότανο που ευχαριστεί τις αισθήσεις σας, έτσι ώστε να έχετε οφέλη αρωματοθεραπείας επίσης", λέει ο Morgan.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα τελετουργικά της φροντίδας της επιδερμίδας, τα περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα. "Ο υπερβολικός συσσώρευση ατμού ή η τοποθέτηση του προσώπου σας πολύ κοντά στο νερό μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένα αιμοφόρα αγγεία", λέει ο Jaliman. Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για τη διατήρηση υγιεινών, δερμάτων και στεγνωτηρίων θα πρέπει να περιορίζεται σε ατμούς μία φορά το μήνα για να αποφεύγεται η υπερβολική απολέπιση.
Ενυδάτωση στο κεφάλι προς τα κάτω
Φέρτε τα οφέλη στο υπόλοιπο σώμα σας με το να γυρίσετε στο ατμόλουτρο στο γυμναστήριο σας εξοπλισμένο με μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με καθαρό νερό και λίγες σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ανακατέψτε αυτό το μείγμα από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο και στη συνέχεια το chillax. "Ο ατμός βοηθάει στον ανοιχτό πνεύμονα, ο οποίος είναι ιδανικός για το άσθμα ή τα αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και για την ανακούφιση του στρες και του πόνου των αρθρώσεων, την εκκαθάριση των ρινικών διόδων και την ενίσχυση του λεμφικού συστήματος", λέει ο Wong. "Το καθιστικό στο ατμόλουτρο είναι θεραπευτικό. Δεν υπάρχει τίποτα να κάνει και πουθενά να είναι ", λέει ο Morgan. "Σκέφτομαι τα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Είναι σαν να meditating και έναν τρόπο να πάρει κάποιο χρόνο για να αγαπάτε τον εαυτό σας. "
