Όταν είσαι πεινασμένος, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να κάνεις γιόγκα ... ή κάτι που περιλαμβάνει κίνηση. Αλλά όσο οδυνηρό είναι και η ιδέα, η κεφαλή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να απαλλαγείτε από τον πόνο σας! Ξέρουμε - ακούγεται τρελός. Αλλά αυτή η κίνηση θα σας επιτρέψει να πάρετε το αίμα σας ρέει και ως πρόσθετο επίδομα, βάλτε κάποια πίεση στο χτύπημα κεφάλι σας.
Ξεκινήστε να γονατίσετε, τα χέρια χαλαρά αλληλοσυνδέονται. Φέρτε την κορυφή του κεφαλιού σας στα χέρια σας, πιέζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας κάτω από το σώμα σας και σηκώνετε τα ισχία σας. Κρατήστε για μερικές αναπνοές. Αν νιώθετε αρκετά άνετα, φέρετε πρώτα το πόδι σε μια σχεδόν στάση (με το κεφάλι σας στα χέρια σας στο πάτωμα) και στη συνέχεια φέρτε το άλλο πόδι. Εάν αισθάνεστε άνετα να προχωρήσετε ακόμα περισσότερο, σηκώστε τα δύο πόδια προς τα επάνω και επεκτείνετε τον αέρα σε μια θέση πλήρους κεφαλής. Όταν είστε έτοιμοι, χαλαρώστε από αυτό και επιστρέψτε αργά σε μια πλήρη θέση.
