Εάν είστε κάποιος που έχει πειραχτεί σε διάφορες μορφές άσκησης, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πόσο διαφορετικά το σώμα σας ανταποκρίνεται σε κάθε μία. Εάν αυξάνετε τα βάρη συχνά, έχετε παρατηρήσει αύξηση της μυϊκής μάζας, σε αντίθεση με το τρέξιμο, όπου είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί ένα πιο αδύναμο πλαίσιο και αυξημένη αντοχή. Αλλά τι είναι υπεύθυνο για αυτά τα ποικίλα αποτελέσματα; Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ένα συγκεκριμένο γονίδιο μπορεί να είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το πώς το σώμα ανταποκρίνεται στο στυλ της προπόνησής σας.

Οι ερευνητές διένυσαν 19 σωματικά ενεργούς άνδρες σε δύο ομάδες. Μια ομάδα έκανε ένα 50 λεπτά σέσουχ στο διάδρομο, η άλλη ομάδα έκανε 50 λεπτά ασκήσεων για τα πόδια. Οι βιοψίες των μυών των μηρών ανδρών λήφθηκαν πριν και μετά την προπόνηση. Διαπίστωσαν ότι τόσο η αντοχή όσο και η κατάρτιση αντίστασης ξεκίνησαν το γονίδιο, ο ενεργοποιητής 1α (PGC-1α) που ενεργοποιήθηκε από τον πολλαπλασιαστή του υπεροξυσώματος, ο οποίος στη συνέχεια δημιούργησε διάφορες ισομορφές. Παρατήρησαν ότι μόνο η άσκηση αντοχής απελευθέρωσε μια ισομορφή που ονομάζεται PGC-1α εξόνιο 1α.



Μυική υπερτροφία ή ενδυνάμωση; (Ιούνιος 2021).