Φαγητό στο τρέξιμο είναι βασικά κάψιμο θερμίδες μακριά ενώ τους πρόσληψη, έτσι; Όσο μεγάλη είναι αυτή η έννοια, είναι πολύ καλό για να είναι αλήθεια σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη.
Οι ερευνητές χωρίστηκαν 60 γυναίκες εθελοντές σε τρεις ομάδες και τους ζήτησαν να τρώνε ένα μπαρ με σιτηρά κάτω από τρία διαφορετικά σενάρια: το περπάτημα, τη συζήτηση με έναν φίλο και την παρακολούθηση τηλεοπτικού κλιπ. Τους δόθηκε στη συνέχεια δοκιμή γεύσης που χαρακτηρίζει μια σειρά από σνακ που κυμαίνονται από αλμυρό σε γλυκό. Τους επιτρέπεται να τρώνε όσα από αυτά θέλουν.
Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έφαγαν τη γραμμή δημητριακών ενώ παρακολουθούσαν τον τηλεοπτικό κλιπ έφαγαν λιγότερο κατά τη διάρκεια της δοκιμής γεύσης. Αλλά οι γυναίκες που έτρωγαν το μπαρ ενώ περπατούσαν σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα κατά τη δοκιμή γεύσης. Εικάζουν ότι το σώμα μας δεν καταγράφει σνακ εν κινήσει ως φαγητό και μπορεί ακόμη και να το συσχετίσει με την άσκηση! Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό; Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να εστιάσετε αποκλειστικά στο φαγητό χωρίς να ξεσκεπάζετε.
