Πηγαίνουν τις μέρες που βρισκόμαστε στο μαύρισμα, στήνουμε κατάστημα σε μια καρέκλα παραλίας και ψήνουμε σε ένα τραγανό ζεστό καλοκαιρινό ήλιο. Τώρα γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παραμείνετε προστατευμένοι από τις ακτίνες του ήλιου - η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι υπεύθυνη για μέχρι το 90 τοις εκατό των ορατών σημείων γήρανσης, το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος στην έκθεση NYC. Το πρόβλημα είναι, δεν είναι τόσο εύκολο όσο αρπάζοντας ένα σωλήνα από αντιηλιακό από το ράφι φαρμακείο και το καλώντας μια μέρα. Με τόσα διαφορετικά επίπεδα SPF και ενεργών συστατικών, η επιλογή ενός αντιηλιακού μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Είμαστε εδώ για να βγάλουμε το μυστήριο από το αντηλιακό και να σας βοηθήσουμε να μάθετε ποιο αντηλιακό θα σας κρατήσει προστατευμένο και πανέμορφο.
Γεγονός # 1: Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αντηλιακών - και μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.
Οι δερματολόγοι διαιρούν τα αντηλιακά σε δύο διαφορετικές κατηγορίες: φυσικές και χημικές. "Οι φυσικές αντηλιακές κρέμες βρίσκονται πάνω από την επιφάνεια του δέρματος και δουλεύουν απομακρύνοντας τις ακτίνες UV. Τα χημικά αντιηλιακά βυθίζονται στο ανώτερο στρώμα του δέρματος και στην πραγματικότητα απορροφούν τις ακτίνες UV », εξηγεί ο Eric Schweiger, MD, ιδρυτής της Schweiger Dermatology στη Νέα Υόρκη. Τα πιο συνηθισμένα συστατικά των φυσικών αντηλιακών είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου. Όταν πρόκειται για χημικά αντηλιακά, υπάρχει ένα πολύ ευρύτερο φάσμα συστατικών. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν avobenzone, oxybenzone και ecamsule (γνωστότερο από την εμπορική του ονομασία, Mexoryl).
Έτσι είναι φυσικό ή χημικό αντηλιακό ανώτερο από το άλλο; Όταν πρόκειται για προστασία, το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ο νικητής. Αναστέλλει το όλο φάσμα UV μόνο από μόνο του. Το διοξείδιο του τιτανίου είναι στη δεύτερη θέση και οι δύο είναι ιδανικές για ευαίσθητο δέρμα. «Τείνουν να είναι λιγότερο ενοχλητικές», εξηγεί ο Δρ Schwieger. Τα φυσικά αντηλιακά είναι επίσης μια καλύτερη επιλογή εάν πρέπει να το κεφάλι έξω αμέσως. "Λειτουργούν αμέσως για να αντικατοπτρίσουν το υπεριώδες φως, σε αντίθεση με τα αντηλιακά χημικά, τα οποία πρέπει να απορροφηθούν για 30 λεπτά προτού να λειτουργήσουν αποτελεσματικά", λέει η Arielle Kauvar, MD, ιδρυτικό διευθυντή της Laser και Skincare της Νέας Υόρκης. Τα φυσικά αντηλιακά έχουν κακή φήμη για παχιά φόρμουλες που αφήνουν μια λευκή μεμβράνη στο δέρμα. Ωστόσο, η πρόσφατη τεχνολογία επέτρεψε στις εταιρείες να δημιουργήσουν φυσικά αντηλιακά που είναι ελαφριά και καθαρά.
Δύο καλά φυσικά αντηλιακά για να δοκιμάσετε:
Pratima Neem Rose Αντιηλιακή Γαλάκτωμα SPF 30, $ 30
"Τα περισσότερα αντιηλιακά είναι ένας συνδυασμός τουλάχιστον δύο ή τριών ενεργών συστατικών, συχνά ένα μίγμα φυσικών και χημικών, " λέει ο Δρ. Kauvar. Τα χημικά αντιηλιακά είναι πάντα αόρατα στο δέρμα, τόσο πολλοί άνθρωποι προτιμούν 100 τοις εκατό χημικές φόρμουλες. Το "καλύτερο" αντηλιακό είναι αυτό που φοράτε καθημερινά, οπότε αν αυτό προτιμάτε, τότε πηγαίνετε για αυτό.
Δύο καλές χημικές αντηλιακές ουσίες για να δοκιμάσετε: Aveeno Θετική Νεανική Νεανική Υγρή Ενυδάτωση με SPF 30, $ 11Neutrogena Ultra Sheer Ξηρή Αφήμιση Sunblock SPF 55, $ 9Βάζοντας το καλύτερο αντηλιακό για δέρμα επιρρεπή σε ακμή ... ευχόμαστε ότι υπήρχε μια εύκολη απάντηση, αλλά γνωρίζουμε από προσωπική εμπειρία δεν υπάρχει κανένας. Ψάξτε για μια ελαφριά λοσιόν ή γέλη (σε αντίθεση με μια βαριά κρέμα) και να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές συνθέσεις για να βρείτε ένα που λειτουργεί για το δέρμα σας.
Γεγονός # 2: Το αντηλιακό σας πρέπει να σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Πριν να πείτε "huh", ας εξηγήσουμε. Οι ακτίνες του ήλιου φτάνουν στη γη σε διαφορετικά μήκη κύματος: UVA (τα μεγαλύτερα μήκη κύματος στο φάσμα υπεριωδών ακτίνων, κυμαινόμενα από 320-400 νανόμετρα) και UVB (τα μικρότερα μήκη κύματος κυμαίνονται από 290-320 νανόμετρα). Και οι δύο τύποι επηρεάζουν το δέρμα σας διαφορετικά. Οι ακτίνες UVB ευθύνονται κυρίως για τα ηλιακά εγκαύματα, ενώ οι ακτίνες UVA ευθύνονται κυρίως για τη γήρανση του δέρματος. "Οι ακτίνες UVA διεισδύουν πιο βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες, δέρματα, χαλάρωση και καφέ κηλίδες", λέει ο Δρ. Kauvar. Και οι δύο τύποι ακτίνων συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος, οπότε είναι ζωτικής σημασίας το αντηλιακό να προστατεύει και από τις δύο.
Τώρα, εδώ είναι το catch-ο αριθμός SPF (παράγοντας ηλιοπροστασίας) σε ένα αντηλιακό αναφέρεται μόνο σε αντηλιακό UVB προστατευτική ικανότητα, όχι UVA. Ακόμα κι αν ένα αντηλιακό ισχυρίζεται ότι παρέχει «ευρύ φάσμα», ίσως να μην είναι απαραιτήτως αλήθεια. "Δυστυχώς, οι όροι« ευρύ φάσμα »και« προστασία UVA »δεν έχουν επίσημη σημασία και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και αν το προϊόν καλύπτει ένα μικρό μέρος του φάσματος UVA», λέει ο Δρ Kauvar.
ΣΥΖΗΤΗΣΗ: Είναι το SPF στο μακιγιάζ αρκετά; Λοιπόν, πώς γνωρίζετε αν ένα αντηλιακό προσφέρει αποτελεσματική προστασία UVA; Πρέπει να το κάνετε με τον παλιό τρόπο: Ελέγξτε τη λίστα των ενεργών συστατικών στο πίσω μέρος της φιάλης. "Πρέπει να συμπεριληφθεί κάποιος συνδυασμός των ακόλουθων πέντε συστατικών: avobenzone, διοξείδιο του τιτανίου, ecamsule (Mexoryl), οξυβενζόνη και οξείδιο του ψευδαργύρου", λέει ο Dr. Kauvar. Η μόνη φορά που ένα μόνο συστατικό είναι αποτελεσματικό είναι στην περίπτωση του οξειδίου του ψευδαργύρου. "Το οξείδιο του ψευδαργύρου αναστέλλει αποτελεσματικά όλα τα μέρη του φάσματος UV", επιβεβαιώνει ο Δρ. Kauvar.
Γεγονός # 3: Υψηλότερα SPFs μπορεί να είναι επωφελής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε μακριά από το άγκιστρο από την εκ νέου εφαρμογή.
Πάντα, ήσασταν σκληροί για να βρείτε τίποτα πάνω από ένα SPF 30. Τώρα, τα αντηλιακά έρχονται σε SPFs μέχρι το 100. Μήπως κάνουν πραγματικά μια διαφορά; Βγάζει, μπορούν. Για να καταλάβετε γιατί, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι ακριβώς σημαίνει το SPF:
"Το SPF είναι ένα μέτρο για το χρονικό διάστημα που μπορείτε να μείνετε στον ήλιο πριν λάβετε ηλιακά εγκαύματα από την έκθεση σε UVB", εξηγεί ο Δρ Schweiger. Για παράδειγμα, εάν κανονικά αρχίσετε να κοκκινίζετε ή να καίτε μετά από πέντε λεπτά στον ήλιο, φορώντας ένα SPF 30 σημαίνει ότι θα σας πάρει τώρα 150 λεπτά (5 λεπτά x 30 SPF) για να κάψετε. Αυτό ακούγεται υπέροχα στη θεωρία, αλλά η πραγματικότητα είναι μια διαφορετική ιστορία:
"Στην πραγματικότητα, τα αντηλιακά εφαρμόζονται με πολύ λεπτό τρόπο, αποπνέονται και καταρρέουν την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε να μην σας προσφέρουν ποτέ την προστασία που πρέπει να κάνουν», λέει ο κ. Schweiger. Η έναρξη με υψηλότερο SPF μπορεί να είναι επωφελής δεδομένου ότι θα έχετε ένα υψηλότερο επίπεδο προστασίας από την αρχή, αλλά θυμηθείτε - αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε μια ελεύθερη βόλτα σε ό, τι αφορά την εκ νέου εφαρμογή. " Κάθε αντηλιακό χάνει την αποτελεσματικότητά του κατά τη διάρκεια της ημέρας", λέει ο Δρ. Kauvar. «Η επανεξέταση είναι εξίσου σημαντική με την τοποθέτησή της στην πρώτη θέση». Ο βασικός κανόνας: Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες και ξαναβάλτε πάντα μετά από εφίδρωση ή κολύμπι.
Γεγονός # 4: Όταν πρόκειται για αντηλιακό, τα αντιοξειδωτικά είναι ο καλύτερος φίλος σας.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι καθώς τα χημικά αντιηλιακά διαλύονται, μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα ελεύθερης ριζικής δραστηριότητας στο δέρμα σας - ωστόσο, τα στοιχεία είναι ασαφή. "Η μελέτη που εξέτασε αυτή την ερώτηση διεξήχθη σε μηχανικό δερματικό ιστό και εξέτασε μεμονωμένα συστατικά αντί για αντιηλιακά προϊόντα, έτσι δεν μπορούν να εξαχθούν συγκεκριμένα συμπεράσματα", εξηγεί ο Δρ. Kauvar.
Ακόμα, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς από ό, τι συγγνώμη - όλοι οι δερματολόγοι που μιλήσαμε συνιστούσαν να επιλέξετε ένα αντηλιακό που είναι ενισχυμένο με αντιοξειδωτικά σε ένα που δεν είναι. Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε: Βιταμίνη Ε (άλφα τοκοφερόλη) και βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ). "Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και ενισχύει την ανοσία των κυττάρων που καταπολεμούν τον καρκίνο του δέρματος", λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Francesa Fusco, MD
Εάν το αντηλιακό σας δεν περιλαμβάνει κανένα από αυτά τα ευεργετικά συστατικά (ή ακόμα και αν το κάνει), σκεφτείτε για την επίστρωση ενός αντιοξειδωτικού ορού κάτω για επιπλέον αντιγηραντική δύναμη. "Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού είναι οι πιο σταθερές και μια μελέτη έδειξε ότι προστατεύουν από την ηλιακά εγκαύματα", εξηγεί ο Δρ Amy Wechsler, σύμβουλος YouBeauty Dermatology.
Ένας ορός πράσινου τσαγιού για να δοκιμάσετε: Topix Replenix Ορός CF, $ 52
Γεγονός # 5: Μην σκουπίζετε!
Εάν έχετε τραβήξει τον ίδιο σωλήνα αντηλιακής προστασίας στην τσάντα της παραλίας σας από το περασμένο καλοκαίρι, έχουμε νέα για εσάς: Δεν εφαρμόζετε αρκετά για να καταχωρίσετε το επίπεδο προστασίας SPF στον σωλήνα. "Για να διασφαλίσετε ότι θα πάρετε το πλήρες SPF ενός αντιηλιακού, θα πρέπει να εφαρμόσετε 1 oz - περίπου ένα γυάλινο πλάνο γεμάτο", λέει ο Δρ. Kauvar. "Οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το ήμισυ στο ένα τέταρτο αυτού του ποσού, πράγμα που σημαίνει ότι τα SPF που πραγματικά λαμβάνουν είναι χαμηλότερα από αυτά που διαφημίζονται."
Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: Εάν έχετε 8 oz. σωλήνα αντηλιακής προστασίας, αυτό είναι οκτώ εφαρμογές. Αυτός ο σωλήνας θα πρέπει να διαρκέσει δύο ή τρία ταξίδια στην παραλία, max-όχι ολόκληρο το καλοκαίρι, και σίγουρα όχι δύο καλοκαίρια στη σειρά!
Γεγονός # 6: Εφαρμόστε ξανά, εφαρμόστε ξανά, εφαρμόστε ξανά!
Εντάξει, το αναφέραμε ήδη στο Γεγονότα # 3 - αλλά το επαναλαμβάνουμε. Δεν αντηλιακό στον κόσμο πρόκειται να σας προστατεύσει αν δεν είστε επιμελής σχετικά με την υποβολή κάθε δύο ώρες. Μπορεί να είναι δύσκολο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας (ποιος θέλει να χτυπήσει επιπλέον αντηλιακό στην κορυφή του μακιγιάζ του;), αλλά υπάρχουν τρόποι για να αποκτήσετε την προστασία που χρειάζεστε χωρίς να διαταράσσετε το θεμέλιο και το concealer σας. Οι αντιηλιακές κρέμες σε σκόνη μπορούν να μεταφερθούν δεξιά πάνω από το μακιγιάζ σας για να ενισχύσουν το SPF πριν ξεκινήσετε για το μεσημεριανό σας διάλειμμα.
Ένα αντηλιακό σκόνης για να δοκιμάσετε:
Προστασία Chantecaille Naturelle SPF 46, $ 70Εφείς για κάτι λίγο πιο δυνατό;
Δοκιμάστε: Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, $ 80
