Καρφιά που τσιπ και ρωγμή-κάθε γυναίκα ήταν εκεί. Η αλήθεια είναι, δεν έχει σημασία πόσο υπέροχο είναι ότι το ακριβό μανικιούρ μπορεί να είναι, τα υποσιτισμένα καρφιά χρειάζονται ακόμα πιο σοβαρή TLC από μέσα προς τα έξω. Ο λόγος? Τα νύχια είναι φτιαγμένα από κερατίνη, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται πρωτεΐνες, ώστε να μην γίνονται λεπτές και εύθραυστες (γι 'αυτό οι διατροφικές συντριβές προκαλούν όλεθρο στο μανικιούρ σας).
Ευτυχώς μπορείτε εύκολα να ενισχύσετε την υγεία των νυχιών σας με βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες για την ενίσχυση των οπλών αλόγου. Σε μια μικρή μελέτη, οι γυναίκες με εύθραυστα νύχια που έλαβαν καθημερινά συμπληρώματα βιοτίνης είδαν μια αύξηση κατά 25% στο πάχος των νυχιών - τώρα κάτι που δεν θα βρείτε στο μενού του σαλονιού! Απλά θυμηθείτε, το σώμα σας δεν αποθηκεύει βιοτίνη φυσικά. Σκεφτείτε: τα αυγά, το χοιρινό, το συκώτι, ο σολομός ... οι πηγές σας για τον νέο σας αντιπρόσωπο ομορφιάς είναι ατελείωτες!
