Πηγαίνετε σχεδόν σε οποιοδήποτε εμπορικό κέντρο σε οποιαδήποτε πόλη της Αμερικής και είστε σίγουροι ότι θα βρείτε ένα σαλόνι που περιποιείται τους ανθρώπους με μανικιούρ, πεντικιούρ, παραφίνη επεξεργασίες, ακρυλικό και μεταξωτά σύνολα νυχιών. Αγαπάμε τα νύχια μας και τα αγαπάμε να φαίνονται καλά. Αυτό που ίσως δεν σας λέει ο μανικιούρ είναι ότι το κλειδί για τα ισχυρά και όμορφα νύχια είναι μια υγιεινή διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι βιταμίνες και μέταλλα αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής σας για να αυξήσετε τα εμπνευσμένα από την εμπιστοσύνη νύχια που θέλετε. Ακολουθούν οι καλύτερες συστάσεις από τους διαιτολόγους του Healthy Dining στο HealthyDiningFinder.com. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την προσωπική σας διατροφή στο Eat Pretty Quiz.
- 'Simple & Fit Spinach Omelette' με σπανάκι, μανιτάρια, ντομάτα και ελβετικό τυρί με φρέσκα φρούτα. Εξυπηρέτηση στο IHOP (τοποθεσίες σε εθνικό επίπεδο) 380 cals, 12 g. Λίπος
- Τουρκία Bacon n Eggs στο Millie's Restaurant και στο αρτοποιείο στην Καλιφόρνια 500 cals, 11 g. Λίπος
- 'Tofu Bowl με μαύρα φασόλια' Καρυκευμένο ρύζι, μαύρα φασόλια, μαριναρισμένο τόφου, μανιτάρια και κρεμμύδια στη σχάρα, pico de gallo, τεμαχισμένο τυρί, αγγούρι και μαύρες ελιές. Σερβίρεται στο Southwest Grill της Moe (σε όλη την Ευρώπη) 700 cals, 23 g. Λίπος
Εστιατόρια με πλούσια βιταμίνη Ε
Όφελος νυχιών: Ανάπτυξη νυχιών. Αυτή η βιταμίνη βοηθάει να κάνετε τα νύχια σας μακρύτερο και είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε πολλά προϊόντα νυχιών. Γεύματα προς παραγγελία: Ψάξτε για επιλογές στο μενού που περιλαμβάνουν σπανάκι, ελαιόλαδο, αμύγδαλα, διάφορα σπέρματα ή βασιλικό για να πάρετε τη συνιστώμενη πρόσληψη.
Προτάσεις για φαγητό: Ντομάτες Ρομά Capellini Pomodoro, σκόρδο, φρέσκο βασιλικό και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο που ρίχνεται με καπελίνι. Σερβίρουμε στο Olive Garden (τοποθεσίες σε εθνικό επίπεδο) 480 cals, 11 g. λίπος (μεσημεριανό τμήμα)
- «Βανιλιανή γαρίδα με γαρίδες» Οι ψητές γαρίδες, τα ζυμαρικά ρύζι, τα καρότα, τα λάχανα, τα φρέσκα μέντα, το μαρούλι και το μαρούλι, τυλίγονται σε ένα μαλακό, λεπτό περιτυλιγμένο ριζόχαρτο πάνω από την Oriental slaw. Σερβίρεται με απλή ψύξη με σάλτσες μαϊντανών με φιστίκια ταϊλανδικής και ταμαρίνδνης για εμβάπτιση. Σερβίρεται στο μπαρ Elephant (τοποθεσίες σε εθνικό επίπεδο) 380 cals, 10 g. Λίπος
Πλούσιο σε σίδερο εστιατόριο Γεύματα Οφέλη νυχιών: Ισχυρότερα καρφιά. Τα νύχια σας γίνονται εύθραυστα; Αυτό είναι συχνά ένα σημάδι που δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο. Γεύματα προς παραγγελία: Αυξήστε την κατανάλωσή σας με επιλογές που περιλαμβάνουν βοδινό, κοτόπουλο, τόφου, φασόλια ή σπανάκι. Προτάσεις για φαγητό:
- "Τρεις φασολάκια τσίλι" με μαύρο, κόκκινο και pinto φασόλια, νοτιοδυτικά καρυκεύματα και τυρί τσένταρ. Σερβίρεται σε UFood Grill (θέσεις σε MA, TX και OH) 330 cals, 5 g. Λίπος
- 'Σαλάτα σπανάκι' με στήθος κοτόπουλου στη σχάρα, φρέσκα μανιτάρια, καρδιές αγκινάρας, ντομάτα, τυρί μοτσαρέλα, αβοκάντο και κρουτόν και ένα βινεγκρέτ από κόκκινη πιπεριά. Σερβίρεται στο Stonefire Grill (περιοχές του Λος Άντζελες) 440 cals, 18 g. λίπος (δεν περιλαμβάνεται στο dressing: 1 Tbl = 60 cals, 7 g λίπος)
- "6" Grand Escape "με μπριζόλα, κρεμμύδι, μανιτάρια, πράσινες πιπεριές και προβολόνη. Σερβίρεται στο Steak Escape (τοποθεσίες σε εθνικό επίπεδο) 440 cals, 12 g. Λίπος
Πλούσιο σε ψευδάργυρο εστιατόριο Γεύματα Οφέλη για τα νύχια: Μακρύτερα νύχια. Ένα άλλο βασικό μεταλλικό στοιχείο για την ανάπτυξη των νυχιών. Γεύματα προς παραγγελία: Τρόφιμα όπως στρείδια, θαλασσινά και κρέας. Προτάσεις για φαγητό:
- "Στρείδια σε μισό κοχύλι" στο The Capital Grille (τοποθεσίες σε εθνικό επίπεδο) 100 cals, 2 g. Λίπος
- 'Σολομός μαρούλι, φραγκοστάφυλο και μπακαλιάρος σερβίρεται με ψητή πατάτα. Σερβίρεται στο Weathervane Seafoods (στο Maine, στη Μασαχουσέτη και στο Νιου Χάμσαϊρ) 710 cals, 24 g. λίπος (δεν περιλαμβάνονται τα καλύμματα πατάτας)
- "Ψητά κατσαρόλα με θαλασσινά" με τσουγκράνα, φρέσκο μπακαλιάρο και μεγάλη γαρίδα του Κόλπου, γεμάτη με ψίχουλα σκόρδου, με λεμόνι, κρασί και βούτυρο. Σερβίρεται με μπρόκολο και σαλάτα με χαμηλή σάλτσα μουστάρδας μέλι. Εξυπηρέτησε στο T-Bones (Νιου Χάμσαϊρ) 490 cals, 18 g. Λίπος
Ενώ δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη, η συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτών των βιταμινών και ανόργανων συστατικών στην υγιεινή διατροφή σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μεγαλώσετε τα όμορφα νύχια που θέλετε - και να αποθηκεύσετε τα ακρυλικά σας χρήματα για ένα πολύ απαραίτητο μασάζ.
