Η κατανάλωση υγιεινής είναι σημαντική για όλους, αλλά αν είστε γυναίκα στα 20 σας, υπάρχουν μερικά τρόφιμα στα οποία πρέπει να εστιάζετε. Είτε θέλετε να μειώσετε τα σημάδια των ρυτίδων είτε να αποφύγετε τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων, αυτά τα τρόφιμα θα σας εξασφαλίσουν ότι θα γηράξετε με χάρη.

Επωφεληθείτε από αυτά τα 7 τρόφιμα τώρα ενώ έχετε ακόμα χρόνο στο πλευρό σας.

  1. Βακκίνια: Είτε βρίσκεστε στο σχολείο, αρχίζετε την καριέρα σας είτε χτίζετε την αυτοκρατορία σας, χρειάζεστε την ψυχική αντοχή για να σας φέρω από το σημείο Α στο Ζ. Αυτό είναι όπου μπαίνουν τα βατόμουρα. Είναι ιδανικά για τις ψυχικές σας ικανότητες καθώς και για το δέρμα σας .


  2. Τσάι Rooibos: Αν υποφέρετε από άγχος, αυτό το τσάι είναι ιδανικό για εσάς. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι είναι ανήσυχοι. Αλλά, αν αισθάνεστε ξέφρενες ή υπερβολικά αναγκασμένες όλη την ώρα, τότε είστε ανήσυχοι. Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αυτό το τσάι είναι ιδανικό για να χαλαρώσει το μυαλό σας.
  3. Μπρόκολο: Αν ανησυχείτε για το θάνατο από οποιαδήποτε ασθένεια, δοκιμάστε να καταναλώσετε περισσότερο μπρόκολο. Όχι μόνο έχει το 85 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C (η οποία από την πλευρά της είναι σημαντική για το δέρμα), αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε ασθένεια κατά 26 τοις εκατό. Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με μια 28ετή μελέτη του Johns Hopkins.
  4. Καρύδια Βραζιλίας: Αυτά τα καρύδια είναι ιδανικά για την αποτροπή οποιασδήποτε αυτοάνοσης νόσου. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν μια ανησυχία που πρέπει να έχετε στα 20 σας, αλλά σύμφωνα με την American Autoimmune Associated Disease Association, περίπου το 75% των αυτοάνοσων νόσων εμφανίζονται στις γυναίκες.


  5. Κόκκινα πιπέρια: Μην αφήνετε τα κρυολογήματα να σας υποφέρουν. Οι κόκκινες πιπεριές είναι ιδανικές για να σας βοηθήσουν να αναπηδήσετε πίσω. Είναι επίσης τέλεια για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε χωρίς ρυτίδες. Οι γυναίκες που τρώνε περισσότερη εμπειρία λιγότερη ρυτίδωση και ξηρότητα.
  6. Κουρκούμη: Αν θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε τον καρκίνο του μαστού, αρχίστε να τρώτε περισσότερο κουρκούμη. Το κουρκούμη περιέχει μια ιδιότητα που καταστρέφει τη χρόνια φλεγμονή. Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μειώνουν τον σχηματισμό καρκίνου του μαστού.
  7. Cilantro: Αν θέλετε να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, φάτε το κοράνι. Οι ιδιότητές του προάγουν την αποτοξίνωση με την αφαίρεση βαρέων μετάλλων από το σώμα που τείνουν να κρύβονται στα λιποκύτταρα.

3+1 ''ΥΓΙΕΙΝΑ'' Τρόφιμα που σε ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ (Φεβρουάριος 2024).