Με ειδικευμένα καταστήματα τροφίμων και πηγαίνοντας βιολογικά, η κατανάλωση του καλύτερου μπορεί να φτάσει σε υψηλή τιμή. Ευτυχώς, υπάρχουν τόνοι ενεργειών που μπορείτε να πάρετε για να μην πέσετε σε αυτή την παγίδα τροφίμων. Όλα καταλήγουν στον προγραμματισμό μπροστά.

Έχω συντάξει τις συμβουλές που χρειάζεστε για να φτάσετε σε μια εβδομάδα που τρώτε όμορφα για $ 36. Αυτό είναι κατά μέσο όρο μόλις πάνω από $ 5 την ημέρα και $ 1, 70 ανά γεύμα! Μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδό σας με το Eat Pretty Quiz. Για να αρχίσετε να τρώτε αρκετά για φθηνά, πάρτε τη λίστα αγορών σας και το καθημερινό μενού.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Το μόνο που χρειάζεται να φάτε αρκετά!

  • Για να έχετε την καλύτερη αξία στον κόσμο των τροφίμων, αρχίστε να αγοράζετε χύμα . Τα σακουλάκια είναι φθηνότερα από τα μεμονωμένα μήλα και μια περίπτωση ρεβίθια σε ένα κατάστημα αποθήκης (για το μυθικό hummus που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι) θα κοστίσει πολύ λιγότερο από ένα άτομο από το τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων.
  • Διατηρήστε μια λίστα και σχεδιάστε μπροστά . Έχετε το μενού, τώρα κάντε τη λίστα (και κολλήστε σε αυτό). Οι ειδικοί του προϋπολογισμού λένε ότι η δημιουργία μιας λίστας και η προσκόλλησή της μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε εκατοντάδες δολάρια ετησίως στο λογαριασμό σας στο παντοπωλείο. Η δημιουργία μιας λίστας βοηθά στην αποφυγή των αγορών "παρορμήσεων" καταλήγουμε σε προϊόντα που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά.
  • Ψάξτε (και επωφεληθείτε μόνο) από τις πιο υγιεινές προσφορές παντοπωλείων . Τα αποξηραμένα φασόλια, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα άπαχα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα με βότανα και τα προϊόντα είναι αντικείμενα που θα θέλετε να αποθηκεύσετε όταν πραγματοποιείται πώληση στο τοπικό σας κατάστημα. Τα κρέατα και τα προϊόντα δημητριακών ολικής αλέσεως μπορούν εύκολα να καταψυχθούν για χρήση αργότερα.
  • Αγοράστε γενικά. Σε δοκιμές γεύσης, οι καταναλωτές σπάνια λένε τη διαφορά μεταξύ των γενικών επιλογών και των αγαπημένων τους εμπορικών σημάτων. Θυμηθείτε, η πιο σημαντική πτυχή του αντικειμένου σας πρέπει να είναι η αποφυγή των πέντε εγκληματιών τροφίμων.


  • Πηγαίνετε αποξηραμένα όταν χρησιμοποιείτε βότανα. Η διαφορά κόστους μεταξύ φρέσκου μαϊντανού, βασιλικού, δενδρολίβανου και θυμαριού είναι τεράστια. Αποξηραμένα βότανα διαρκούν και παρέχουν μεγάλη γεύση σε οποιοδήποτε πιάτο! Μια άλλη επιλογή είναι να αναπτύξετε τα δικά σας βότανα. Μπορείτε να το κάνετε όλο το χρόνο με μερικά δοχεία και κάποια TLC.

  • Εγγραφείτε για μια κάρτα καταστήματος. Τα περισσότερα καταστήματα τροφίμων παρέχουν κάρτες ανταμοιβής στους πελάτες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αποθηκεύσουν επιπλέον δολάρια κατά την αγορά σε ορισμένα στοιχεία, Κανένα δελτίο, καμία συμφωνία!
  • Πηγαίνετε πράσινο φέρνοντας τη δική σας τσάντα για ψώνια (μερικά καταστήματα σας πιστώνουν για αυτό) καθώς και αναζητώντας τοπικά προϊόντα.
  • Χωρίς ευκολία . Θα πληρώσετε περισσότερα εάν εσείς, αλλά τα προιόντα διατροφής σας προ-κοπής, κ.λπ.
  • Κάνε περισσότερα! Αν διαπιστώσετε ότι μια συνταγή στο μενού προϋπολογισμού 14 ημερών σας φαίνεται υπερβολικά για ένα άτομο, κάντε το ούτως ή άλλως και παγώστε το για να το απολαύσετε αργότερα.

✅ Αν αγαπάς τη μπανάνα διάβασε αυτά τα 10 σοκαριστικα πράγματα! Το 5ο είναι το καλύτερο (Αύγουστος 2021).