Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες νεύρα στο πόδι και 28 οστά (δηλαδή το 13, 5% όλων των οστών στο σώμα σας). Σας κρατούν από το πρωί μέχρι τη νύχτα και παίρνετε το επαναλαμβανόμενο άγχος των 10.000 βημάτων κάθε μέρα. Και πώς θα τους επιστρέψουμε; Βάζοντας τους σε άβολα παπούτσια που επιδεινώνουν το άγχος είναι ήδη κάτω. Περισσότερο από το 90% των γυναικών που φορούν τακούνια υποφέρουν από πόνο, πόνο και κόπωση *. Δεν αστειεύομαι.
"Τα ψηλά τακούνια δεν προάγουν την σωστή στάση του ποδιού", λέει ο Phillip Vasyli, ποδίατρος και ιδρυτής της Vionic, μιας σειράς βιομηχανικά σωστών κλωτσιών με ενσωματωμένες ορθώσεις. Όταν φοράτε τακούνια, η καμάρα σας γίνεται ψηλότερη και όμως το προφίλ του ίδιου του παπουτσιού είναι μια επίπεδη ράμπα που δεν ακολουθεί την καμπυλότητα του ποδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Vasyli σχεδιάζει την πρώτη ποδιά φιλική προς το πόδι γραμμή των τακουνιών μόδας, λόγω των καταστημάτων που χτυπήθηκαν το 2014. Μας έδειξε κάποια εκπληκτικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζουν όλες οι γυναίκες που αγαπούν τα κορίτσια:
Τα μικρά τακούνια είναι ωραία για εσάς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υπερβολικοί, πράγμα που σημαίνει ότι τα τόξα και οι αστραγάλες τους καταρρέουν προς τα μέσα σε κάθε βήμα. Αν ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, όταν εισχωρήσετε σε ένα ζευγάρι τακούνια, γυρίζει τους αστραγάλους σας ελαφρώς προς τα έξω, εξουδετερώνοντας την κατάρρευση. Μια σταθερή πτέρνα 1- έως 2 ιντσών είναι ιδανική για αυτό. Μια χαμηλή φτέρνα παίρνει επίσης το στέλεχος από τους σφιχτούς μύες των μοσχαριών, ανακουφίζοντας τον πόνο και μειώνοντας τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε την πελματιαία σκωληκοειδίτιδα.
Δεν χρειάζεστε περισσότερη απορρόφηση κραδασμών.
Το Pronation είναι ο φυσικός τρόπος για να απορροφήσετε το κτύπημα του χτυπήματος στο έδαφος. Το πόδι ουσιαστικά ξεκλειδώνει, μαλακώνει για να απορροφήσει το χτύπημα, στη συνέχεια κυλάει προς τα έξω, γίνεται άκαμπτο και πάλι για να στηρίξει το βάρος σας καθώς σηκώνετε το άλλο πόδι σας και αρχίζετε να προωθούμε προς τα εμπρός. Οι άνθρωποι που υπερπηδούν παραμένουν στην ασταθή, ξεκλειδωμένη θέση ακόμα και όταν όλο το βάρος τους είναι στο ένα πόδι. Για αυτούς, η απορρόφηση κραδασμών απλά προσθέτει στην αστάθεια.
Κάθε ίντσα του ύψους του τακουνιού μπορεί να βάλει άλλο 25 τοις εκατό του βάρους του σώματος σας στο μπροστινό σας πόδι.
Αυτό σημαίνει ότι, αν είστε κουνιστό 4-ιντσών τακούνια, είστε πραγματικά περπατώντας στα δάχτυλα tippy σας όλη την ημέρα. Ακόμα και ένας μικρός ιμάντας αστραγάλου μειώνει δραματικά την πίεση στους χοιροστάσιές σας.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Φορέστε τα τακούνια για να δαπανούν λιγότερα χρήματα
Αυτή η αίσθηση καψίματος κάτω από την μπάλα του ποδιού σας είναι πραγματική θερμότητα.
Όταν τα πόδια σας γλιστρήσουν προς τα εμπρός σε ψηλά τακούνια, φυσικά νύχια δάχτυλα των ποδιών σας για να προσπαθήσουν να παραμείνουν στη θέση τους. Αυτό ωθεί το κεφάλι του δεύτερου μετατάρσια σας (τη βάση του δεύτερου ποδιού σας) στο πέλμα του παπουτσιού σας. Η πίεση και η τριβή δημιουργούν μια κυριολεκτική αύξηση της θερμοκρασίας, σύμφωνα με μελέτες. Και έρχεται επόμενος ένας πονηρός.
Η εκτέλεση σε τακούνια μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα γόνατος.
Προσευχές, μετακινούμενοι και / ή αναταράκτες προσοχής: Μια μελέτη του Οκτωβρίου 2013 στο Διεθνές Περιοδικό Βιοϊατρικής Τεχνολογίας και Τεχνολογίας διαπίστωσε ότι το τζόγκινγκ-ας πούμε ότι τρέχει για να πιάσει ένα τραίνο σε ύψος 2 ¾-ιντσών αυξάνει την πλευρική κίνηση των γόνατων από το άλλο), που θα μπορούσε να συμβάλει στην αρθρίτιδα. Μην συμμετάσχετε με τα ψηλά τακούνια σας; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στη γκάμα των τακουνιών που δεν θα σκοτώσουν τα πόδια σας - ούτε στο ντύσιμό σας.
