Μια μελέτη πάνω από 55.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι τα οφέλη ήταν τα ίδια ανεξάρτητα από το πόσο πολύ, πολύ, συχνά ή γρήγορα οι συμμετέχοντες ανέφεραν τρέξιμο. Το τζόκινγκ λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το γρήγορο τρέξιμο περισσότερο από τρεις φορές.

Nikos Vertis - Giati To Metanionis / Νίκος Βέρτης - Γιατί Το Μετανιώνεις (Official Lyric Video) (Ενδέχεται 2024).