«Αυτή είναι η εποχή για να φάτε, να πίνετε και να είστε ευτυχισμένοι! Παρόλο που καταναλώνουμε κοκτέιλ με θερμίδες, μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από την ευχαρίστηση για τις μέσες.

Τούτου λεχθέντος, δεν πρόκειται να γευτείτε το δρόμο σας μέσα από τις εορταστικές εκδηλώσεις που κρατούν ένα γυμνό ποτήρι H2O. Αντ 'αυτού, απλά οπλίστε τον εαυτό σας με λίγη θερμιδική τεχνογνωσία. "Κρατήστε τις θερμίδες σας - και το buzz σας - υπό έλεγχο επιλέγοντας ποτά που χρησιμοποιούν σόδα κλαμπ ως αναμίκτες και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, σιρόπια ή μίξερ με βάση την κρέμα (σκεφτείτε Piña Coladas ή Mudslides)", συμβουλεύει ο Keri Glassman, RD, συγγραφέας από το "Slim, Calm, Sexy Diet: 365 αποδεδειγμένες στρατηγικές τροφίμων για το μυαλό / σώμα Bliss." "Και κάνουμε το Hydrate Holiday-να έχετε ένα ποτήρι νερό ή σόδα κλαμπ ανάμεσα σε κοκτέιλ για να αποφύγετε ένα hangover και να αποφύγετε να πάρετε υπερβολική άκρη.



Έτοιμοι να κοιμηθείτε μέχρι το μπαρ χωρίς να εκτροχιάσετε τη διατροφή σας; Δοκιμάστε αυτά τα πέντε, εύχρηστα κοκτέιλ διακοπές - όλα κάτω από 155 θερμίδες. Θα πιούμε γι 'αυτό!

1 Λευκό κεράσι αφρώδη Prosecco

από κοκτέιλ Skinnygirl

Συστατικά:

1 μέρος Skinnygirl ™ Λευκή κεράσι Βότκα

1 μέρος Skinnygirl ™ Prosecco

4 μέρη χυμού βακκίνιων

Πάγος

Κατευθύνσεις:

Συνδυάστε τη βότκα, το χυμό των βακκίνιων και τον πάγο σε ένα ποτήρι μαρτίνι. Κορυφή με το Prosecco και απολαύστε!

Κάνει 1 μερίδα

122 θερμίδες ανά μερίδα

2 Berry Merry Mistletoe



από κοκτέιλ Skinnygirl

Συστατικά:

4 μέρη χυμού κρανίου-βατόμουρου

2 μέρη Skinnygirl ™ γυμνή γυμνή βότκα

¼ φρέσκο ​​χυμό ασβέστου

Σμέουρα (για γαρνιτούρα)

Δενδρύλλια δεντρολίβανο (για γαρνιτούρα)

Το βρώσιμο πράσινο με ένα κόκκινο στέλεχος, όπως ένα φύλλο τεύτλων (για γαρνίρισμα)

Κατευθύνσεις:

Σε ένα αναδευτήρα γεμάτο με πάγο, ανακινήστε μαζί χυμό και βότκα. Προσθέστε χυμό ασβέστη. Σερβίρετε στα βράχια. Γαρνίρετε με σμέουρα, φρέσκα κλαδιά δεντρολίβανου και φύλλα τεύτλων.

Κάνει 1 μερίδα

152 θερμίδες ανά μερίδα

3 ώρα τσάι Toddy

από τον Keri Glassman, RD

Συστατικά:

1 τσάι από βότανα από κανέλα

1 ουγκιά ουγγιά

Βραστό νερό

Ψιλοβρέχει με μέλι, περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού

Λεμόνι σφήνα

Κανέλα ραβδί για γαρνιτούρα



Κατευθύνσεις:

Τοποθετήστε την τσάντα τσαγιού σε κούπα και προσθέστε ουίσκι. Ρίξτε βραστό νερό για να γεμίσετε κούπα. Προσθέστε το μέλι, τη λεμονιά και τη κανέλα. Αφήστε να πέσει για 5 λεπτά. Σερβίρισμα.

Κάνει 1 μερίδα

91 θερμίδες ανά μερίδα

4 Smirnoff Σορμπέ διακοπών Glitz

από τον Smirnoff

Συστατικά:

1, 5 ουγκιές Smirnoff Sorbet Light Λεμόνι
2 ουγκιές διατροφή πιπερόριζα
1 ουγκιά χυμό βακκίνιο

Κατευθύνσεις:
Προσθέστε τα δύο πρώτα συστατικά σε ένα γυαλί υψηλής πίεσης πάνω από τον πάγο. Πιέστε με ασβέστη και ανακατέψτε.

Κάνει 1 μερίδα

92 θερμίδες ανά μερίδα

5 Cunchberry Lime Punch

από τον Keri Glassman, RD

Συστατικά:

3 ουγκιά ξηρό κόκκινο κρασί (Pinot Noir)

2 ουγκιές σόδα λέσχης

Ψεκάστε το χυμό των βακκίνιων (χωρίς ζάχαρη, όχι κοκτέιλ), περίπου 1 κουταλιά της σούπας

Ψεκασμός χυμού ασβέστη, περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού

Κατεψυγμένα βακκίνια για να γαρνίρετε, περίπου 1 κουταλιά της σούπας

Ασβέστη σφήνα για γαρνιτούρα

Κατευθύνσεις:

Συνδυάστε όλα τα υγρά συστατικά σε ένα γυαλί διάτρησης πάνω από τον πάγο. Γαρνίρετε με τα κατεψυγμένα βακκίνια στο ποτήρι και μια σφήνα ασβέστη στο χείλος.

Κάνει 1 μερίδα

95 θερμίδες ανά μερίδα

θα περιμένω - I'll be waiting (Νοέμβριος 2020).