Ζεστές καλοκαιρινές μέρες για δροσερές απολαύσεις. Έτσι είναι φυσικό ότι το παγωτό και το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι δύο από τις πρώτες απολαύσεις που σκεφτόμαστε όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες. Παρόλο που το fro-yo θεωρείται συχνά μια πιο υγιεινή επιλογή επειδή είναι χαμηλότερη σε λιπαρά και (συνήθως) θερμίδες, είναι ακόμα ένα γλυκό επιδόρπιο που πρέπει να απολαμβάνετε με μέτρο αντί για καθημερινό φαγητό. (Ή δείπνο.)
Μία από τις μεγαλύτερες παγίδες της αγαπημένης σου κόρης; Αυτά τα γλυκιά επιθέματα που συσσωρεύετε, κάνοντας σχεδόν όλη τη συγκομιδή της αποταμίευσης που είχε το σνακ σας. Είτε διαλέγετε παγωτό, κατεψυγμένο γιαούρτι, σορμπέ, ζελαττό ή μη γαλακτοκομικά, ό, τι βάζετε στην κορυφή μπορεί να είναι ένας κατασκευαστής ή ένας σπαστήρας. Αυτές οι "κοκαλιάρες" θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε με σύνεση.
Ξεκινήστε με ένα σχέδιο
Σάρωση των επιλογών και να πάρετε μια ιδέα για το τι γεύση και toppings είστε στη διάθεση για πριν να δώσετε μια παραγγελία ή να αρπάξει ένα φλιτζάνι, αρχίστε να τραβάτε τις λαβές και να επιτεθεί στη γραμμή toppings. Ανεξάρτητα από το αν τρώτε παγωτό ή κατεψυγμένο γιαούρτι (όποιος και αν αισθανθείτε πιο ικανοποιημένος), επιλέξτε το μικρότερο διαθέσιμο μέγεθος διατροφής. Ένας καλός κανόνας: Επιλέξτε ένα μικρό ποσό από ένα high-cal "θεραπεία" add-on και μέχρι δύο πιο υγιεινές επιλογές. Εδώ είναι μερικές καλές επιλογές για υγιεινά κατεψυγμένα επάλληλα γιαουρτιού:
1. Φρούτα: Τα μούρα, οι φέτες μπανάνας και τα κομμάτια των αγαπημένων σας τροπικών φρούτων συμπληρώνουν μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων και προσθέτουν μια ωραία δόση ινών μαζί με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Προσθέστε μέχρι και ένα τετράμηνο κύπελλο που εξυπηρετεί συνολικά και απολαύστε! Μια κουταλιά κομματιασμένο καρύδα προσθέτει λίγο επιπλέον υφή και γεύση και μπορεί να ντύσει ακόμα και το απλούστερο σκεύασμα. [Κάντε κλικ για να διαβάσετε περισσότερα ...]
