Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το σπάσιμο ενός ιδρώτα σωστά τη στιγμή που η λίστα σας επιλέγει να ανακατευθύνει "Ένα ολόκληρο νέο κόσμο". Ανάλογα με τη διάθεσή σας και τη νοοτροπία σας, οι μαρμελάδες πρέπει είτε να είναι τέλεια προσαρμοσμένες στην προπόνηση σας ή τόσο δυνατά και χτυπήματα που έχετε καμία ιδέα για το τι περνάει το σώμα σας μέχρι να νιώσετε την πλήρη σας ρουτίνα.
Προς το συμφέρον της διατήρησης του παιχνιδιού σας σε υψηλά επίπεδα, καθαρίσαμε τα boutique γυμναστήρια στην πόλη της Νέας Υόρκης γνωστά για τα καλύτερα τραγούδια προπόνησης στις λίστες αναπαραγωγής μυαλού τους. Με τη βοήθεια εκπαιδευτών από τα Y7 Studios, ((305)) Fitness και το Mile High Run Club, δημιουργούμε λίστες αναπαραγωγής για τις ανάγκες σας σε γιόγκα, καρδιο και μεγάλες αποστάσεις. (Ή, ξέρετε, να παίξετε στο γραφείο σας.) 
Μια σέξι, αργή καύση λίστα αναπαραγωγής για υψηλής ενέργειας γιόγκα
Καλά νέα: Δεν χρειάζεται να ακούτε εμπνευσμένο ακουστικό από τη λίστα αναπαραγωγής "Sunday Pick-Me-Up" μόνο και μόνο επειδή κάνετε γιόγκα. Με μαθήματα όπως Drake vs. Rihanna και Hip Hop Τετάρτη, το Y7 Studios χρησιμοποιεί μελωδίες για να φέρει κάποια επιπλέον ενέργεια στη ροή σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απλά ρίχνουν καρδιακές μαρμελάδες που θα μειώσουν την νοσταλγική νοοτροπία στις τάξεις των 80-90 βαθμών.
Η εκπαιδευτής Joanna Ross-Tash μου λέει: "Ξοδεύω ένα αξιοπρεπές χρονικό διάστημα που περιπλέκει τις λίστες αναπαραγωγής για να ταιριάζει σε 60 ώρες μαθημάτων γιόγκα. Το σωστό τραγούδι χτυπά τη σωστή στιγμή με τη σωστή στάση, μπορείτε να νιώσετε σαν τον χορό σας αντί να δουλεύετε. Η αρχή και το τέλος μιας τάξης χρονολογείται για ακρόαση. Χρειάζεσαι χρόνο για να εγκατασταθείς σε ένα χώρο και να αναπνεύσεις αυτά τα λόγια να γεμίζουν τον εγκέφαλό σου. "Η λίστα αναπαραγωγής που ακολουθεί κινείται από το φως και το αιθέριο, αυξάνοντας αργά το ρυθμό καθώς βυθίζεσαι στο warm-up σου.
Τελικά μετατρέπεται σε κάποιους αργούς ρυθμούς καψίματος. Ο Ross-Tash εξήγησε: "Θέλετε να χτίσετε τη μουσική αργά, αλλά θα αρχίσετε να παίρνετε το ρυθμό. Στην κορυφή μιας ακολουθίας στην τάξη, είστε έτοιμοι για τους βαρύτερους ήχους, το γρηγορότερο ρυθμό. "Φυσικά, παρουσιάζει επίσης το Beyoncé και το" Feeling Myself "του Nicki Minaj - ένα καλό αναγνωρίσιμο track για τη μέση της τάξης και κάποια ενέργεια diva για να διοχετεύετε καθώς περνάτε.
Εδώ είναι η λίστα αναπαραγωγής Y7 Studio παρακάτω:
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιατί είμαστε ενθουσιασμένοι για το βιβλίο της Khloe Kardashian "Ισχυρό Looks Better Naked" 
Μια καυτή λίστα αναπαραγωγής για μια προπόνηση χορού πλήθους (ή ένα συμβαλλόμενο μέρος)
Έχω πάρει πολλές μαθήματα χορού που περιλαμβάνουν τραγούδια που έχω απολαύσει τελευταία στη μέση σχολείο homecoming. Το στούντιο (305)) δεν θα μπορούσε ποτέ να σταθεί για τίποτα πάνω-έπαιξε? ο δικός τους DJ κάνει μια σταθερή προπόνηση αισθάνεται σαν ένα από εκείνα τα πάρτι χορού που είναι ειδικά στο σημείο. Οι εκπαιδευτές σιγουρεύονται ότι παίρνετε στα διαστήματα σας και συμπεριλαμβάνετε ένα τμήμα της κατάρτισης δύναμης, και θα έχετε τόσα διασκέδαση που θα ξεχάσετε ότι η απόρριψή του είναι το ίδιο πράγμα είναι μια οκλαδόν.
Ο DJ Ardent, ένας από τους κύριους DJs της ((305)), μας είπε ότι ξεκινά με ένα τραγούδι υψηλής ενέργειας όπως ο Chris Brown banger κάτω για να πάρει το πλήθος πηγαίνει με ένα στερεό κτύπημα κλαμπ. Διατηρεί τη ροή με υψηλή ενέργεια, πιασάρικα χτυπήματα και ρίχνει σε εκρήξεις υψηλής έντασης. Το δικό μας αγαπημένο είναι το δροσερό - η σέξι, θηλυκή επανεξέταση της "Ημέρας Γενεθλίων" του 50 Cent του Elle Varner.
Εδώ είναι το ((305)) playlist παρακάτω (προειδοποίηση, αρχίζει LOUD!):
