Η νυχτερινή σας μετακίνηση μπορεί να είναι επιβαρυντική, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να σας δώσει ρυτίδες; Αυτό είναι ένα από τα πολλά ευρήματα σε μια νέα μελέτη που ανέθεσε η RoC Skincare σε συνεργασία με την ανεξάρτητη ερευνητική εταιρεία Sperling's BestPlaces, η οποία συνέδεσε μια συσχέτιση μεταξύ της γήρανσης του δέρματος και της γενικής πόλης ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Τα κριτήρια περιελάμβαναν παράγοντες όπως ο δείκτης στρες, οι επαγγελματικοί παράγοντες, το κλίμα, η ρύπανση του όζοντος, η διατροφή και η γυμναστική. Το Riverside-San Bernardino-Ontario, CA, κατέληξε στη λίστα χάρη στις έντονες ακτίνες του ήλιου που ψήνουν το δέρμα μαζί με το στέλεχος μιας από τις υψηλότερες ποσοστά ανεργίας στη χώρα. "Ψυχολογικό στρες όπως η ανεργία επηρεάζει κάθε όργανο στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, " εξηγεί ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Erin Gilbert. «Η επακόλουθη έλλειψη ύπνου, κατάθλιψης και άγχους αυξάνει την προδιάθεση σας για βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, προκαλεί ζημιά στο DNA και τελικά οδηγεί σε επιταχυνόμενη γήρανση», προσθέτει ο Δρ Gilbert. Η πόλη που δεν κοιμάται ποτέ ζει μέχρι τη φήμη της, με συντριπτική άγχος σταδιοδρομίας. Οι νεοϋορκέζοι έχουν τη μακρύτερη μετακίνηση στη μελέτη - κατά μέσο όρο 37 λεπτά κάθε φορά, που είναι 35 τοις εκατό υψηλότερο από το μέσο όρο. Οι περισσότεροι εργάτες της πόλης χρησιμοποιούν τη μαζική διακίνηση, όπου τα καθυστερημένα τρένα και οι περιορισμένοι υπόγειοι δρόμοι μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση πριν καν φτάσετε στην εργασία. "Πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτός ο τύπος αγχωτικής κατάστασης αυξάνει τη συγκέντρωση του σώματός σας στην κορτιζόλη της ορμόνης του στρες, ακόμη και στην ίδια την επιδερμίδα», εξηγεί ο Gilbert. Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν αποδειχθεί ότι διασπούν το κολλαγόνο, γεγονός που οδηγεί σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Οι καθημερινοί αυτοκινητιστές μετακινούνται ακόμη πιο σωρευτικά από τον συνδυασμό κίνησης και έκθεσης στο ηλιακό φως. "Παρά τα παράθυρα και τον κλιματισμό που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα, ο ήλιος εξακολουθεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στο δέρμα σας και όλες αυτές οι ώρες που ταξιδεύουν με τα δρομολόγια αυξάνονται με τα χρόνια", λέει ο Bert Sperling, πρόεδρος της BestPlaces της Sperling. "Το πολύστρωτο γυαλί του παρμπρίζ φιλτράρει σχεδόν όλη την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά τα παράθυρα και τα πίσω παράθυρα εξακολουθούν να επιτρέπουν την καταστροφή της ακτινοβολίας UVA", εξηγεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρωματισμό και η ρυτίδωση μπορεί να εμφανίζονται πιο έντονα στην πλευρά του προσώπου σας πιο εκτεθειμένα στο παράθυρο του αυτοκινήτου. (Όλοι θυμόμαστε αυτή τη θλιβερή ιστορία του οδηγού του φορτηγού με το μισό του πρόσωπο να ξεχειλίζει από τον φτωχό άνθρωπο που βλάπτει τον ήλιο.) Εν τω μεταξύ, η Φιλαδέλφεια κατέχει την τρίτη θέση με υψηλό ποσοστό καπνίσματος, η Ατλάντα έρχεται στην τέταρτη θέση, ισχυρός νότιος ήλιος και η Βαλτιμόρη είναι η πέμπτη με σημαντικό παράγοντα ρύπανσης. Το Ντένβερ ακολουθεί λόγω του υψηλού υψομέτρου αέρα που είναι λιγότερο ικανός να απορροφήσει τις βλαβερές ακτίνες UV και φιλοξενεί ένα από τα υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του δέρματος στη χώρα. Η δερματική επίδραση στο δέρμα δεν έχει χαθεί στους ντόπιους. "Οι φίλοι μου και εγώ έχουμε ένα αστείο που τρέχει - δεν μπορούμε ποτέ να απομακρυνθούμε από το Κολοράντο επειδή οι άνθρωποι οπουδήποτε αλλού θα νομίζουν ότι είμαστε 10 χρονών μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είμαστε", λέει η Deanne Buck, εκτελεστική διευθύντρια της Coalition Women's Outdoor Industries. του Σικάγου στεγάζει το άγχος της εργασίας και την υψηλή χρήση αλκοόλ για να το προσγειωθεί στο έβδομο. Το Newark, NJ, μια πόλη λίγο έξω από το Μανχάταν, ζυγίζεται με παρόμοια δεινά εργασίας και άγρυπνες νύχτες στην όγδοη θέση, ενώ η έλλειψη φρούτων και λαχανικών στις δίαιτες των κατοίκων του St. Louis σε συνδυασμό με υψηλό ποσοστό καπνίσματος τους φέρνει στην ένατη . Ο κορυφαίος αριθμός 10 είναι το Orlando-Kissimmee, όπου τα υψηλά ποσοστά διαζυγίου και εγκληματικότητας ιδιοκτησίας συνδυάζονται με θανάτους από καρκίνο του δέρματος και κακή διατροφή για χαμηλή κατάταξη, παρά το ευχάριστο κλίμα και χαμηλό εργασιακό άγχος διαφορετικά. Πού πρέπει να προχωρήσουμε για το καλύτερο τον τρόπο ζωής και το πιο όμορφο δέρμα; Ο Σαν Ντιέγκο σκοράρει τελευταία σε αυτή τη μελέτη, χάρη στους κατοίκους με συνείδηση της υγείας που εξισορροπούν το έργο με τη χαλάρωση και την αφθονία της υπαίθριας δραστηριότητας. Είμαστε βέβαιοι ότι η μέση ετήσια θερμοκρασία των 71 μοίρες δεν βλάπτει, either.Does πόλη σας σας δώσει ρυτίδες; Top 20 Rank Wrinkle Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την πλήρη λίστα με 50 πόλεις! # 1 - Ρίβερς-Σαν Μπερναρντίνο-Οντάριο, Καλιφόρνια # 2 - Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη # 3 - Φιλαδέλφεια, PA # 4 - Ατλάντα Σάντα Σπριντ-Μαριέτα, CO # 7 - Chicago-Naperville-Arlington Heights, IL # 8 - Newark, NJ-PA # 9 - St. Louis, MO-IL # 10 - Ορλάντο-Κισιμέμι, FL # -MD-WV # 12 - Nashville-Davidson-Murfreesboro-Franklin, ΤΝ # 13 - Τάμπα-Στ. Πεντάγωνο-Γκάτοντα-Καντόρντ, Κλείσμο # 14 - Μαϊάμι-Μαϊάμι Μπιτς-Κένταλ, FL # 15 - Χιούστον- SC # 18 - Dallas-Plano-Irving, TX # 19 - Phoenix-Mesa-Scottsdale, AZ # 20 - Warren, MI Τι μπορείτε να κάνετε: Εάν ζείτε σε μια από τις πόλεις υψηλού επιπέδου, οι ειδικοί λένε ότι οι απλές στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην άρση των παραγόντων γήρανσης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας στη διαδικασία. Ψυχτείτε στις μετακινήσεις σας. Βρείτε τον εσωτερικό σας Βούδα και δημιουργήστε μια ζώνη χωρίς άγχος κατά τη μετάβαση από και προς την εργασία. "Προτείνω να ακούτε την αγαπημένη σας χαλαρωτική μουσική και να μεταφέρετε ένα φλυτζάνι γεμάτο με ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα όπως το παγωμένο πράσινο τσάι ή το χυμό του χυμού ροδιού", λέει ο Gilbert. Και οι μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές μειώνει την κατάθλιψη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, οπότε απορρίψτε το. Χρησιμοποιήστε μια ρετινόλη. Αυτό το παράγωγο της βιταμίνης Α επιταχύνει τον κυτταρικό κύκλο, έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται νεώτερο. "Οι ρετινόλες μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων και την ανομοιόμορφη χρωματισμό και χρησιμοποιούνται καλύτερα τη νύχτα από τη στιγμή που το ηλιακό φως καταρρίπτει το μόριο ρετινόλης", λέει ο Gilbert, ο οποίος λέει ότι ξεκινάει τρεις νύχτες την εβδομάδα και εργάζεται μέχρι νύχτα δύο εβδομάδες αργότερα. Δοκιμάστε το RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Κρέμα Νύχτας ($ 23) που συνδυάζει το ενεργό με ένα μεταλλικό σύμπλεγμα για να δείξει μια ορατή διαφορά στις ρυτίδες μετά από 12 εβδομάδες χρήσης. Προγραμματίστε πράσινο χρόνο . "Περάστε όσο χρόνο μπορείτε σε εξωτερικά πράσινα περιβάλλοντα - έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα άγχους", συμβουλεύει ο Gilbert. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο 10 λεπτά με τα πόδια γύρω από ένα πάρκο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, ή προγραμματισμός πεζοπορίας το Σαββατοκύριακο, ποδηλασίας ή τρέξιμο με φίλους (ενώ φοράτε αντηλιακό, φυσικά). Μπόνους: Οι ενδορφίνες που απελευθερώνετε κατά τη διάρκεια της καρδιοπάθειας έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη. Ενυδατώστε το δέρμα σας. Η υγρασία μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός της τρίχας σας, αλλά μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας. "Ένα ξηρό κλίμα - είτε ζεστό είτε κρύο - διεισδύει στην υγρασία από το δέρμα σας, αφήνοντάς το πιο ξηρό και πιο επιρρεπές σε ρωγμές, φθορά και ρυτίδες", εξηγεί ο Sperling. Ενυδατώστε δύο φορές την ημέρα για να κρατάτε το δέρμα γεμάτο με υγρασία και για να μειώσετε την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Υπνος! Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν κοιμάται αρκετά φουσκώνει φλεγμονή στο δέρμα, γεγονός που καθιστά την ανάκτηση και την αποκατάσταση πιο αργά από ό, τι διαφορετικά θα. "Στόχος είναι να πάρετε μια νύχτα επτά έως οκτώ ώρες ύπνου και να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας, πράγμα που μειώνει τον σχηματισμό των ρυτίδων που προκαλείται από την κλίση στο μαξιλάρι σας τη νύχτα", λέει ο Gilbert. Αλλά αν είστε αφιερωμένη πλευρά ή κοιμισμένη κοιλιά, χαλαρώστε - απλά να πάρει αυτά τα zzz είναι το πιο σημαντικό πράγμα για το λαμπερό δέρμα.
 |
