Όταν σκέφτεστε την ψυχολογία, πιθανώς να σκεφτείτε τα συναισθήματα ή τις προσωπικότητες ή τον τρόπο που παίρνετε αποφάσεις. Μπορεί να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε τις συνήθειες σας. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας δαπανάται για να κάνετε το ίδιο πράγμα που κάνετε πάντα στην ίδια κατάσταση. Η ζωή σας οδηγείται από τη ρουτίνα. Σκεφτείτε μια τυπική ημέρα. Έχετε πιθανώς μια ρουτίνα το πρωί. Βάζετε τα δόντια σας, ντους, βάζετε μακιγιάζ και ντυθείτε. Δεν σκέφτεστε προσεκτικά για κάθε βήμα. Μπορείτε να κάνετε σχεδόν όλα αυτά χωρίς να σκέφτεστε καθόλου. Αυτό είναι καλό. Δεν θέλετε να περάσετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Θα προτιμούσατε να ξοδέψετε τον χρόνο για να προετοιμαστείτε ψυχικά για τις προκλήσεις και τον ενθουσιασμό της ημέρας. Η σημασία των συνηθειών στη ζωή σας, ωστόσο, σημαίνει επίσης ότι υπάρχουν πολλές συμπεριφορές που επηρεάζουν την ομορφιά σας που δεν σκέφτεστε πολύ για . Η πρωινή σας ρουτίνα επηρεάζει τον τρόπο που θα αναζητήσετε την ημέρα. Οι διατροφικές σας συνήθειες επηρεάζουν την υγεία σας. Ο τρόπος που κάθεστε στη δουλειά σας επηρεάζει τη στάση σας και τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οι μύες σας στο τέλος της ημέρας. Όλα αυτά επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο παρουσιάζετε τον εαυτό σας στον κόσμο. Πέρα από τις επόμενες στήλες, πρόκειται να μιλήσω για το πώς να αναγνωρίσετε κάποιες από τις συνήθειες σας, πώς να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες και πώς να σπάσετε τις κακές. ξεκινήσαμε, ας μιλήσουμε για το πώς, ακριβώς, οι συνήθειες σχηματίζονται στην πρώτη θέση. Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλός σας είναι μια συνήθεια μηχανή δημιουργίας. Ψάχνετε συνεχώς τον κόσμο για τρόπους για να συνδέσετε κάποια δράση με τον κόσμο. Η συνταγή για τις συνήθειες είναι πραγματικά απλή. Κάθε φορά που κάνετε κάτι με συνέπεια σε κάποια κατάσταση και επαναλαμβάνετε τη δράση μερικές φορές (ίσως κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών), τότε το αποτέλεσμα είναι ότι έχετε μια συνήθεια. (Λίγες είναι πιθανώς οπουδήποτε μεταξύ επτά και 20 φορές.) Πολλές όψεις του κόσμου σας δημιουργούνται για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε συνήθειες. Σκεφτείτε την οργάνωση του μπάνιου σας. Το πρωί, ίσως έχετε μια οδοντόβουρτσα δίπλα στο νεροχύτη. Όταν γλιστράτε στο μπάνιο το πρωί, αυτή η οδοντόβουρτσα μαζί με την ώρα της ημέρας και το αίσθημα icky στο στόμα σας εμπλέκει τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Η ντους ρουτίνας σας βοηθάει μαζί με τα σαμπουάν, τα μαλακτικά και τα σαπούνια που κρατάτε έξω. Ο πίνακας μακιγιάζ σας είναι επίσης οργανωμένος για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε κάθε βήμα της ρουτίνας σας. Για να δείτε τις συνήθειες σε δράση, σκεφτείτε την ίδια ρουτίνα πρωινού όταν ταξιδεύετε. Μπορείτε να σκοντάψετε σε ένα μπάνιο του ξενοδοχείου. Το ντους στο ξενοδοχείο δεν είναι το ίδιο με αυτό που έχετε στο σπίτι. Πρέπει να σκεφτείτε πώς να ξεκινήσετε το νερό και, στη συνέχεια, να βρείτε το σαμπουάν και το κοντίσιονερ. Πιθανότατα να τραβήξετε μακιγιάζ από μια υπόθεση και όχι να το τοποθετήσετε σε ένα πάγκο. Κάθε βήμα απαιτεί περισσότερη σκέψη. Μέχρι τη στιγμή που ντυθείτε το πρωί, είστε ήδη κουρασμένοι.Κατά τον ορισμό, πιθανότατα δεν γνωρίζετε όλες τις συνήθειες που έχετε. Εάν νομίζετε ότι η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να είναι μέρος του δρόμου σας στην ομορφιά, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποκτήσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που οδηγεί τη συμπεριφορά σας. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναγνωρίσει τις συνήθειες σας, σας συνιστώ να ξεκινήσετε μια συνήθεια ημερολόγιο. Επιλέξτε μια συμπεριφορά που κάνετε συνηθισμένα ότι ίσως θέλετε να αλλάξετε. Ίσως να έχει κάτι να κάνει με τον τρόπο που τρώτε. Ίσως να περιλαμβάνει τον τρόπο που βάζετε στο μακιγιάζ σας το πρωί.
