Ο λόγος μέσης προς το ισχίο (WHR) σας συγκρίνει το μέγεθος της μέσης σας με τους γοφούς.
Φόρμουλα μέσης έως ισχίου
WHR = περιφέρεια μέσης / περιφέρεια ισχίου
Έχουμε έναν υπολογιστή WHR για να κάνουμε αυτό το έργο για σας.
Βρείτε WHR σας λαμβάνοντας το σώμα μας Κουίζ Υγείας.
Ο ιδανικός λόγος WHR είναι μεταξύ 0, 65 και 0, 75. Το βάρος στα ισχία συνήθως σημαίνει γονιμότητα και υγεία. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται με την ηλικία, οι γυναίκες συνήθως αρχίζουν να αποθηκεύουν λιγότερο βάρος στα ισχία τους, και περισσότερο στην κοιλιά τους.
Έχοντας ένα WHR πολύ μεγαλύτερο από 0, 75 μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Για χρόνια, οι ερευνητές πίστευαν ότι η αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά ενίσχυσε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Τώρα, υπάρχουν προκαταρκτικές αποδείξεις ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η αποθήκευση του βάρους σας στο στομάχι σας μπορεί να είναι καλύτερη για τη γνώση σας σε μεγαλύτερη ηλικία, όπως η μνήμη.
Παρακολουθούμε τις τελευταίες μελέτες. Εν τω μεταξύ, η διαμονή σε μια υγιή σειρά BMI μπορεί να είναι η καλύτερη γενική κατευθυντήρια γραμμή που θα ακολουθήσει.
