Αν και η ορμονική ανισορροπία είναι η κύρια αιτία του PMS, πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν τη φωτιά. Πάρα πολύ ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαγνησίου, το οποίο με τη σειρά του κάνει το φούσκωμα χειρότερο. (Τόσο για αυτό το κακό-διάθεση-χαλαρωτικό brownie.) Η καφεΐνη, το χαμηλό ασβέστιο και το άγχος μπορούν επίσης να αυξήσουν το PMS. Κρατώντας τον καφέ για εκείνη την εβδομάδα, το σνακ στο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και το χτύπημα μιας τάξης γιόγκας μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση της εμμηνόρροιας.
