Παρά το 44ο έτος της ηλικίας μου, ένα μεγάλο μέρος μου αισθάνεται πολύ νεώτερο. Θεωρώ ότι η εσωτερική μου ηλικία είναι μεταξύ 18 και 22 ετών και συχνά διασκεδάζω με κοκτέιλ που θέτουν αυτήν την ερώτηση: Πόσο χρονών αισθάνεστε στο εσωτερικό σε αντίθεση με το εξωτερικό; Όταν τα χρόνια ήταν σκληρά, ορισμένοι από εμάς μπορεί να φαίνονται και να νιώθουν πολύ μεγαλύτεροι από εμάς. Η μετάβαση σε σχολικές συγκεντρώσεις είναι πάντα μια περιπέτεια όταν αρχίζετε να παρατηρείτε ποιος έχει καλή ηλικία και ποιος δεν έχει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Πώς να κοιτάξετε νεότερους σε έξι εβδομάδες Τι γίνεται με τα άτομα εκείνα που, παρά την ηλικία τους, φαίνεται να έχουν την καρδιά ενός παιδιού που περιμένει να βγει κάθε στιγμή; Η νεανική απόλαυση είναι μολυσματική - μας κάνουν να γελάμε και να παίζουμε και να είμαστε αυθόρμητοι. Θέλω να είμαι σαν αυτούς. Ο Johnny Depp, ο οποίος γύρισε 49 την περασμένη εβδομάδα, έχει ένα μεγάλο απόσπασμα για να μείνει νεαρός: "Η ανάπτυξη είναι αναπόφευκτη, είναι δυνατόν. Πιστεύω ότι μπορείτε να διατηρήσετε ορισμένα πράγματα από την παιδική ηλικία σας αν τα προστατεύσετε - ορισμένα χαρακτηριστικά, ορισμένα σημεία όπου δεν αφήνετε τον κόσμο να φύγει. " Από τον τύπο που έπαιζε Edward Scissorhands και JM Barrie (συγγραφέας "Peter Pan"), ο τρελός καπετάνιος, ο καπετάνιος Jack Sparrow και σύντομα ο Tonto, το πήρε. Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την παραμονή στο παιδί σε μας. Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό; Πώς βλέπουμε και νιώθουμε νέοι; Προφανώς όταν κοιτάξουμε νέους, ένα συγκεκριμένο κομμάτι ίσως αισθανόμαστε έτσι.
- Γέλα συχνά. Το γέλιο είναι μια φυσική θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη. Προωθεί την απελευθέρωση των φυσικών ανακουφιστών πόνου του σώματος, που ονομάζονται ενδορφίνες. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις και είναι απλά διασκεδαστικό να το κάνεις.
- Παίξτε συχνά και με παιδιά (αν μπορείτε). Διασκεδάστε όποτε παίρνετε την ευκαιρία. Αν έχετε κολλήσει ποτέ με ένα παιδί και κάνατε ό, τι έκαναν χωρίς να ανησυχείτε ή να ανησυχείτε, θα ανακαλύψετε ότι τα παιδιά είναι οι πιο ευφυείς παρόντες άνθρωποι γύρω. Αυτή η ικανότητα είναι ένα μοντέλο.
- Μείνε συνδεδεμένος. Πρόσφατες μελέτες υγιεινών ηλικιωμένων δείχνουν ότι είναι εκπληκτικά συνδεδεμένες με τη λαϊκή κουλτούρα, με το ένα τρίτο σχεδόν να βλέπει μια τηλεοπτική εκπομπή πραγματικότητας, να βλέπει μουσικά βίντεο και να παίζει βιντεοπαιχνίδια.
- Συμβουλευτείτε τακτικά τους χρόνους με τους ανθρώπους νεότερους από εσάς . Είτε είστε 50 ή 80 ετών, προσπαθώ να περάσω ποιοτικό χρόνο με ανθρώπους τουλάχιστον 20 ετών νεότερους από μένα. Ο καλός φίλος και ο μέντορας μου, ο Δρ. Andrew Weil, καθιστά την προτεραιότητα να έχουν παιδιά σαν κι εμένα τους φίλους τους. Πιστέψτε με, τον κρατάει νέους!
- Μείνετε ενεργά σωματικά. Η μελέτη των αποφοίτων του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι πέντε ωρες βιαστικές βόλτες ανά εβδομάδα σχετίζονταν με 27% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. Η άσκηση μειώνει τη θνησιμότητα, αλλά επίσης αυξάνει την ενέργεια, βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει την εμπιστοσύνη και απλά σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
