« Αυτή είναι η εποχή για το γκι, τα χαριτωμένα ζευγάρια σκαρφαλώνουν πάνω σε ιπτάμενα βαγόνια για μια βόλτα σε ένα χιονισμένο πάρκο και τα ψυγεία καλύπτονται με εικόνες διακοπών από οικογένειες με χαρά. Εικόνα τέλεια αν είστε μέρος ενός twosome, αλλά όταν είστε ενιαίος, οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια είναι το μόνο που χρειάζεται για να αρχίσετε να κλαίει στο eggnog σας. Αναγνωρίζοντας ότι η σεζόν μπορεί να ξεκινήσει το single-girl blues είναι στην πραγματικότητα το πρώτο βήμα στο να κάνουμε τα πάντα καλύτερα, επισημαίνει η Jill Weber, Ph.D., ψυχοθεραπευτή και συγγραφέας της ύπαρξης σεξ, που θέλει οικειότητα. "Η συνειδητοποίηση των συναισθηματικών σκανδαλισμών, όπως λέει, βλέποντας την αδελφή σας με την τέλεια οικογένειά της, μπορεί να σας βοηθήσει να τις καταπολεμήσετε προληπτικά", είπε. Εδώ, μερικοί άλλοι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την περίοδο των διακοπών - και δεν εννοούμε να συνεργαζόμαστε με τον συνάδελφό σας στην αίθουσα αντιγράφων στο πάρτι γραφείων διακοπών. Ενεργοποιήστε το. Ποιος λέει ότι πρέπει να πάτε στη θεία Λίντα για το ολόκληρο Σαββατοκύριακο των Ευχαριστιών; Είστε βέβαιοι ότι οι γονείς σας θα έχουν καταστραφεί εάν δεν σταματήσατε κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων; "Πολλοί άνθρωποι έχουν πολύ άκαμπτες προσδοκίες για το τι πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών", δήλωσε ο Weber. "Και συχνά, οι προσδοκίες δεν προέρχονται από κανέναν αλλά από τους ίδιους." Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε περισσότερο στις διακοπές. Ίσως επισκεφθείτε τον συγκάτοικο κολλεγίων σας, παίρνοντας ένα σόλο ταξίδι ή απλά ξοδεύοντας ένα σαββατοκύριακο που προχωράει στην πατρίδα . " Είπε Weber, " Η συνειδητοποίηση ότι έχετε επιλογές σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο κλειδωμένο σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο, ακόμα κι αν καταλήγετε μετά τις ίδιες παραδόσεις που κάνατε και στο παρελθόν. " Αποκτήστε δροσερά πράγματα στο ημερολόγιο. Φυσικά, δεν πρέπει να αποβάλλετε τον εαυτό σας από οικογενειακές γιορτές μόνο και μόνο επειδή είστε ενιαίοι. Αλλά αν ξέρεις ότι ξοδεύοντας ένα σαββατοκύριακο που περιβάλλεται από τους συγγενείς σας ξαδέλφους ή τις αξιολάτρευτες ανιψίσεις και τους ανιψιούς σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε απογοητευμένοι και λυπημένοι, κάντε το να προγραμματίσετε μερικές σόλο αποδράσεις. Δοκιμάστε το νέο στούντιο γιόγκα στην πόλη, προγραμματίστε ένα mani-pedi στο τοπικό σπα, ή ακόμα και αναζητήστε τον αγαπημένο σας γαλλικό δάσκαλο από το γυμνάσιο και δείτε αν είναι για ένα tete-a-tete. Να είσαι ο ενήλικας. "Όταν γυρίζεις πίσω στο σπίτι, είναι πολύ εύκολο να γυρίσεις πίσω σε έναν έφηβο, ακόμα κι αν είσαι στην ηλικία των 20 ή 30 ετών", προειδοποιεί ο Weber. Και όταν βρίσκεστε στην εφηβική κατάσταση του μυαλού σας, είναι ακόμη πιο εύκολο να πέσετε σε μια «ζωή μου χάλια» funk. Για να αποφύγετε αυτή την τάση, ενεργήστε την ηλικία σας. Ο μπαμπάς σου πάντα σε παίρνει στο αεροδρόμιο; Ενοικιάστε ένα αυτοκίνητο αυτή τη φορά, έτσι θα έχετε την αυτονομία να ξεφύγετε όποτε θέλετε χωρίς να ζητάτε να δανειστείτε τα κλειδιά. Είναι η μαμά πάντα υπεύθυνη για τα γεύματα; Αφήστε την να γνωρίζει ότι θέλετε να πάρετε ένα βράδυ μαγειρέματος, ή αλλιώς να θεραπεύσει όλους έξω στο δείπνο στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Ο έλεγχος του τι μπορείτε μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε να εστιάζετε στα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Έχετε το σενάριό σας έτοιμο. Δυστυχώς, κάποιο καλοπροαίρετο κατόρθωμα που μοιράζεται το DNA σας θα σας ρωτήσει για την κατάσταση της σχέσης σας σε κάποιο σημείο. Και απαντήσεις, όπως "Δεν έχουν απομείνει καλοί άνθρωποι", ή "Όλοι οι οποίοι ήρθαν σε μια συνάντηση με πρόσφατα υπήρξε τρελός", μπορεί να είναι λάθος σαν μια πρόσκληση να τεμαχίσουμε και να συζητήσουμε την αγάπη σας. Για να αποφύγετε τυχόν συρρίκνωση ή ανεπιθύμητη περίοδο θεραπείας, αλλάξτε το σενάριό σας για να πείτε κάτι με το αποτέλεσμα: "Είμαι διασκεδασμένος που χρονολογείται γύρω, αλλά τώρα, είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος για αυτή τη 60ή ημέρα πρόκληση γιόγκα που προσπαθώ . "Αν καταστήσετε σαφές ότι η μόνη σας κατάσταση δεν είναι μεγάλη υπόθεση, οι συγγενείς σας που έχουν νόημα να ακολουθούν θα πρέπει να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Δούλεψε το. Τόνοι πίνοντας, τρώγοντας και καθισμένοι μαζί με τους συγγενείς σας όλη την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και στο πιο ζυγισμένο άτομο να αισθανθεί ευερεθιστότητα. Στόχος να παίρνετε καθημερινά κάποια σωματική άσκηση, ακόμα και αν είναι μόνο 20 λεπτά σόλο τέντωμα, πρότεινε ο Weber. Αισθάνεστε σαν να θέλετε να ξεφύγετε από το δέρμα σας σωστά αυτό το δευτερόλεπτο; Δοκιμάστε την τεχνική της χειρός στην καρδιά, συνέστησε τον Eudene Harry, MD, ιατρικό διευθυντή του Κέντρου Υγείας και Αναζωογόνησης Oasis στο Ορλάντο, Φλόριντα, και συγγραφέας του Άγχους 101: Η ολιστική προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας. "Τοποθετήστε το χέρι σας στην καρδιά σας, κλείστε τα μάτια σας για ένα δευτερόλεπτο και σκεφτείτε κάποιον ή κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες", είπε. «Αναπνεύστε βαθιά ενώ το κάνετε, που θα ηρεμήσει την πτήση σας ή θα πολεμήσετε την αντίδραση». Απολαύστε την μοναδικότητά σας. Δεν θα είστε εδώ εδώ και πολύ καιρό. "Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν τελικά συζευγμένοι, τελικά, " υπενθύμισε ο Weber. "Η γνώση της προσωρινής σας κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το χρόνο σας". Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ευχαρίστηση των ανθρώπων του ανθρώπου σας ή για την αντιμετώπιση των διακοπών του. Και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μια ματιά σε κάποιο από τα ζευγάρια που σας περιβάλλουν στο εμπορικό κέντρο ή στο αεροδρόμιο για να μάθετε ότι θα αλλάξουν ευτυχώς τα μέρη μαζί σας σε ένα κτύπο της καρδιάς. Γι 'αυτό σηκώστε ένα ποτήρι σε σας! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οκτώ Saucy Παραμύθια του Home-για-τις διακοπές-συνδέσεις
