Μια φορά κι έναν καιρό, μάλλον σας άρεσε το σώμα σας και εκτιμήσατε τα πολλά πράγματα που θα μπορούσε να κάνει. Αλλά στο δρόμο προς την ενηλικίωση, οι αμφιβολίες και οι ανασφάλειες μπορεί να έχουν φτάσει μέσα. Αντί να θαυμάζεις τις ικανότητες του σώματός σου, άρχισες να υποτιμάς την εμφάνισή του.
Σε ένα περιβάλλον όπου το τυπικό θηλυκό μοντέλο είναι 5'10 "και 110 κιλά, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η μέση αμερικανίδα γυναίκα, στα 5'4" και τα 160 κιλά, μπορεί να αισθάνεται ότι δεν μετράει.
"Η εικόνα του σώματος είναι μια πολυδιάστατη έννοια", εξηγεί ο Leslie Heinberg, PhD, διευθυντής υπηρεσιών συμπεριφοράς για το Bariatric και Metabolic Institute της κλινικής Cleveland. "Περιλαμβάνει το πώς βλέπεις τον εαυτό σου, την ικανοποίησή σου με την εμφάνισή σου και τη συμπεριφορά - για παράδειγμα, αν αποφύγεις να πηγαίνεις στην πισίνα ή στο γυμναστήριο γιατί είσαι αμηχανία για το σώμα σου".
Είναι σχεδόν αδύνατο να υπερεκτιμάτε τη σημασία της αγκαλιάζοντας ποιος είστε και πώς βλέπετε, ακόμα και αν δεν ταιριάζει με κάποιο ιδανικό.
Wow Γεγονός
Μια αυστραλιανή μελέτη διαπίστωσε ότι τα εφηβικά κορίτσια αισθάνονταν λιγότερο αισιόδοξα, θυμωμένα και λιγότερο ικανοποιημένα από την εμφάνισή τους, καθώς παρακολουθούσαν τηλεοπτικές διαφημίσεις που χαρακτηρίζονταν από αθόρυβα μοντέλα με άψογη τρίχα και δέρμα.
"Η εικόνα του σώματος μιας γυναίκας μπορεί να κάνει ή να σπάσει την ποιότητα ζωής της", λέει η Leslie Goldman, MPH, συγγραφέας του "Locker Room Diaries: Η Γυμνή Αλήθεια για τις Γυναίκες, Εικόνα Σώματος και Re-Imagining το" Τέλειο Σώμα ". στη σωματική και συναισθηματική υγεία μας, στο γενικό επίπεδο ικανοποίησης, στην εμπιστοσύνη μας και στην ικανότητά μας να αναζητήσουμε έναν αγαπητό και σεβασμό εταίρο στη ζωή ».
Αυτό ισχύει όλο και περισσότερο και για τα παιδιά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι εξιδανικευμένες εικόνες των ανθρώπων στα μέσα μαζικής ενημέρωσης - οι γλυπτικοί μύες, τα μεγάλα μαλλιά, ο ιδρώτας - δεν επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα αγόρια και οι άνδρες βλέπουν το σώμα τους και την ικανοποίησή τους από τον εαυτό τους. Μόλις επαναπροσδιορίσετε το "τέλειο σώμα" ως το "τέλειο σώμα για σας", θα είστε στο δρόμο για την ανάπτυξη μιας υγιούς εικόνας του σώματος - και μιας πιο υγιεινής, πιο εκπληκτικής ζωής.
Περισσότερα από την κλινική Cleveland / 360-5.com:
Τρώτε για καλύτερη εικόνα του σώματος
Επανατοποθετήστε το τέλειο σώμα σας
Workouts που ενισχύουν την εικόνα του σώματος
