Πάρα πολύ, πολύ λίγο, ακριβώς σωστά - όταν πρόκειται για τις συνήθειες ύπνου μας, όλοι πρέπει να πάρουμε μια σελίδα από το βιβλίο του Goldilocks. Βρίσκοντας ότι το "ακριβώς σωστό" ποσό είναι πραγματικά το κλειδί για την ευτυχία. Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος μιας καλής νύχτας μας αφήνει να κοιτάζουμε και να νιώθουμε αναζωογονημένοι και αναζωογονημένοι (ειδικά αφού χρησιμοποιήσαμε μία από αυτές τις 4 Θεραπείες Ομορφιάς Ολονυκτίς), αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι απαραίτητη για την ευτυχία της καρδιάς. Σε πρόσφατη μελέτη, οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σημείων καρδιακής νόσου σε ενήλικες νέους και μεσήλικες.

Οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 47.000 νέους έως μεσήλικες ενήλικες, μετρώντας σωματίδια ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες και αρτηριακή δυσκαμψία. Διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που κοιμήθηκαν πέντε ώρες ή λιγότερο είχαν 50% περισσότερο στεροειδές ασβέστιο από αυτούς που κοιμούνται επτά ώρες. Και, όσοι κοιμούνται εννέα ώρες ή περισσότερο είχαν πάνω από 70% περισσότερο ασβέστιο στις στεφανιαίες αρτηρίες τους (τρελός, έτσι;)! Επίσης, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που πήραν λιγότερο ή περισσότερο ύπνο από τα συνιστώμενα επτά είχαν αυξημένη αρτηριακή δυσκαμψία. Αυτό αρκεί για να μην μας χτυπήσει αυτό το κουμπί αναβολής!



✅ Προλάβετε τον καρκίνο του μαστού με αποτοξίνωση στις μασχάλες (Ιούνιος 2021).