Πολλοί από εσάς θα αναγνωρίσετε το υπέροχο υψηλό δρομέα που προωθεί τις μυριάδες των σκαφών σε ολόκληρο τον κόσμο! Αλλά τι είναι πίσω από αυτό το φαινόμενο εκτός από μια τεράστια έκρηξη ντοπαμίνης στο κεφάλι;
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ορμόνη Leptin δεν είναι μόνο ένας βασικός παράγοντας του μεταβολισμού, αλλά μπορεί επίσης να καθορίσει εάν αισθάνεστε ή όχι το "υψηλό". Επειδή ρυθμίζει την απελευθέρωση ντοπαμίνης και την αίσθηση ικανοποίησης, όταν έχουμε υψηλότερα επίπεδα λεπτίνης (δηλαδή υψηλότερα επίπεδα λίπους), το σώμα μας μας λέει ότι είμαστε ικανοποιημένοι και δεν χρειάζεται να μας ωθεί προς ανταμοιβή, επομένως δεν είναι υψηλό.
Στη μελέτη, οι επιστήμονες παρατήρησαν δύο ομάδες ποντικών. Μία ομάδα τροποποιήθηκε για να καταστείλει ένα μόριο, ενεργοποιημένο από λεπτίνη, που ονομάζεται STAT3. Διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια αυτά έτρεξαν σημαντικά μεγαλύτερη απόσταση: «Η μελέτη μας σε ποντίκια υποδηλώνει ότι αυτό το μόριο εμπλέκεται επίσης στις ανταμείβοντας επιδράσεις που βιώνουμε όταν κάνουμε σωματική άσκηση. Εικαζόμαστε ότι για τους ανθρώπους, τα χαμηλά επίπεδα λεπτίνης αυξάνουν τα κίνητρα για άσκηση και καθιστούν ευκολότερη την επίτευξη υψηλού επιπέδου δρομέων ».
Έτσι, βασικά, όσο περισσότερο τρέχετε, τόσο χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης σας, τόσο πιο κοντά αισθάνεστε την ευδαιμονία του δρομέα! Αυτές οι συμβουλές για το πώς να τρέχετε γρηγορότερα και μακρύτερα θα σας φτάσουν εκεί σε χρόνο μηδέν.
